Hej...
Jeg synes at "stød" ser mega spændende ud og har derfor tænkt mig at lære det..
Dog har jeg et mindre problem rent program mæssigt...

Pt. kører jeg et traditionelt 2split:
Bryst, Triceps, skulder
Ben,Ryg, Biceps, mave

Hvornår ville det være smartest at lægge det ind?
Og kan man bruge stød i Hypertrofi sammenhæng?

Stød er ikke en øvelse du lærer dig selv, du er nødt til at finde en der kan hjælpe dig. Nej, stød ville ikke give dig særlig meget i hypertrofi sammenhæng.

Rottegris skrev:Stød er ikke en øvelse du lærer dig selv, du er nødt til at finde en der kan hjælpe dig. Nej, stød ville ikke give dig særlig meget i hypertrofi sammenhæng.

Hvorhenne står der at jeg selv vil lære mig teknikken ?

Schaffer skrev:

Rottegris skrev:Stød er ikke en øvelse du lærer dig selv, du er nødt til at finde en der kan hjælpe dig. Nej, stød ville ikke give dig særlig meget i hypertrofi sammenhæng.

Hvorhenne står der at jeg selv vil lære mig teknikken ?

ingen steder, jeg er utrolig ked af jeg sagde det hehehehehehAERHAHAEHAWEHAWEhaeahweaHEawhe

Rottegris skrev:

Schaffer skrev:

Rottegris skrev:Stød er ikke en øvelse du lærer dig selv, du er nødt til at finde en der kan hjælpe dig. Nej, stød ville ikke give dig særlig meget i hypertrofi sammenhæng.

Hvorhenne står der at jeg selv vil lære mig teknikken ?

ingen steder, jeg er utrolig ked af jeg sagde det hehehehehehAERHAHAEHAWEHAWEhaeahweaHEawhe

Nogle der kan svare på de 2 spørgsmål?

Andet spørgsmål er blevet besvaret

JEg vil gerne høre andres synspunkt samt svar på det andet spørgsmål, omkring programmet.

Hvad er dit mål med øvelsen? er det bare fordi du synes den er spændende? den passer på ingen måde ind i dit program, men skulle man vælge skulle det være ben dagen.

Rottegris skrev:Hvad er dit mål med øvelsen? er det bare fordi du synes den er spændende? den passer på ingen måde ind i dit program, men skulle man vælge skulle det være ben dagen.

Som skrevet ovenover, så er det fordi jeg synes det er en "spændende" øvelse

Det er sgu spøjst. smid den ind samme dag som du træner ben så.

Rottegris skrev:Det er sgu spøjst. smid den ind samme dag som du træner ben så.

Hvorfor er det spøjst?
Før Squat og DL ?

Når det kun er for at lege med øvelsen kan du godt ligge den bagefter.

ok

Er andre (u)enige ?

Jeg vil så tillade mig lige at gå i 180 graders modsat retning.

Jeg ville ligge det på samme dag som skulder, og køre det først i træningen.

På den måde tages hensyn til at det er den mindste muskel i muskelkæden, der får lov til at begrænse, når det er nødvendigt, og øvelsen køres mens du er forholdsvis frisk.


Men jeg vil dog sige, at det ikke er en øvelse, jeg ville anbefale at køre, "bare fordi".

StefanM skrev:Jeg vil så tillade mig lige at gå i 180 graders modsat retning.

Jeg ville ligge det på samme dag som skulder, og køre det først i træningen.

På den måde tages hensyn til at det er den mindste muskel i muskelkæden, der får lov til at begrænse, når det er nødvendigt, og øvelsen køres mens du er forholdsvis frisk.


Men jeg vil dog sige, at det ikke er en øvelse, jeg ville anbefale at køre, "bare fordi".

Ja okey, så vil jeg lige tænke lidt mere over det engang
Angående det sidste.. Er skadespotentialet højt? Eller hvad, siden du skriver at den ikke skal køres "bare fordi"?

Hvor bor du ?

For hvis du bor i nærheden af en VL klub ville det nok være et smart sted at få det lært.

Lyngbeck skrev:Hvor bor du ?

For hvis du bor i nærheden af en VL klub ville det nok være et smart sted at få det lært.

Jeg har intet problem med at få lært teknikken af kompetente folk, da jeg træner i en SL klub i Kalundborg

StefanM skrev:Jeg vil så tillade mig lige at gå i 180 graders modsat retning.

Jeg ville ligge det på samme dag som skulder, og køre det først i træningen.

På den måde tages hensyn til at det er den mindste muskel i muskelkæden, der får lov til at begrænse, når det er nødvendigt, og øvelsen køres mens du er forholdsvis frisk.


Men jeg vil dog sige, at det ikke er en øvelse, jeg ville anbefale at køre, "bare fordi".

Så længe øvelsen køres "bare fordi" som du selv skriver, er der for mig at se ingen grund til at ligge den først, som man ellers burde.

Schaffer skrev:

Lyngbeck skrev:Hvor bor du ?

For hvis du bor i nærheden af en VL klub ville det nok være et smart sted at få det lært.

Jeg har intet problem med at få lært teknikken af kompetente folk, da jeg træner i en SL klub i Kalundborg

En styrkeløfter kan ikke lære dig at lave stød, medmindre han eller hun tidligere har trænet vægtløftning.

Rottegris skrev:

Schaffer skrev:

Lyngbeck skrev:Hvor bor du ?

For hvis du bor i nærheden af en VL klub ville det nok være et smart sted at få det lært.

Jeg har intet problem med at få lært teknikken af kompetente folk, da jeg træner i en SL klub i Kalundborg

En styrkeløfter kan ikke lære dig at lave stød, medmindre han eller hun tidligere har trænet vægtløftning.

Hvilket de har.. Hvor mange gange skal jeg sige jeg godt kan få lært teknikken ?
Derudover så har det intet at gøre, med mine spørgsmål..

Rottegris skrev:

StefanM skrev:Jeg vil så tillade mig lige at gå i 180 graders modsat retning.

Jeg ville ligge det på samme dag som skulder, og køre det først i træningen.

På den måde tages hensyn til at det er den mindste muskel i muskelkæden, der får lov til at begrænse, når det er nødvendigt, og øvelsen køres mens du er forholdsvis frisk.


Men jeg vil dog sige, at det ikke er en øvelse, jeg ville anbefale at køre, "bare fordi".

Så længe øvelsen køres "bare fordi" som du selv skriver, er der for mig at se ingen grund til at ligge den først, som man ellers burde.

For at sikre maximal eksplosivitet og teknik skal den ligge tidligt, uanset om det er for sjov eller ej er der næppe meget fart i underkroppen efter en ordenlig omgang ben - tilsvarende ryger stabiliteten og bevægeligheden i overkroppen lynhurtigt.

Schaffer skrev:

Rottegris skrev:

Schaffer skrev:

Lyngbeck skrev:Hvor bor du ?

For hvis du bor i nærheden af en VL klub ville det nok være et smart sted at få det lært.

Jeg har intet problem med at få lært teknikken af kompetente folk, da jeg træner i en SL klub i Kalundborg

En styrkeløfter kan ikke lære dig at lave stød, medmindre han eller hun tidligere har trænet vægtløftning.

Hvilket de har.. Hvor mange gange skal jeg sige jeg godt kan få lært teknikken ?
Derudover så har det intet at gøre, med mine spørgsmål..

Hvis nu du havde været lidt smart at nævne de havde kendskab til vl var spørgsmålet aldrig kommet.

StefanM skrev:

Rottegris skrev:

StefanM skrev:Jeg vil så tillade mig lige at gå i 180 graders modsat retning.

Jeg ville ligge det på samme dag som skulder, og køre det først i træningen.

På den måde tages hensyn til at det er den mindste muskel i muskelkæden, der får lov til at begrænse, når det er nødvendigt, og øvelsen køres mens du er forholdsvis frisk.


Men jeg vil dog sige, at det ikke er en øvelse, jeg ville anbefale at køre, "bare fordi".

Så længe øvelsen køres "bare fordi" som du selv skriver, er der for mig at se ingen grund til at ligge den først, som man ellers burde.

For at sikre maximal eksplosivitet og teknik skal den ligge tidligt, uanset om det er for sjov eller ej er der næppe meget fart i underkroppen efter en ordenlig omgang ben - tilsvarende ryger stabiliteten og bevægeligheden i overkroppen lynhurtigt.

Normalt ville jeg være enig, men så længe han bare skal lære øvelsen og lege lidt med den er det knap så vigtigt. Hvis han ligefrem har tænkt sig at skulle blive god til det og bruge mere tid på det end han gør udtryk for så skal den ligge først.

Rottegris skrev:

StefanM skrev:

Rottegris skrev:

StefanM skrev:Jeg vil så tillade mig lige at gå i 180 graders modsat retning.

Jeg ville ligge det på samme dag som skulder, og køre det først i træningen.

På den måde tages hensyn til at det er den mindste muskel i muskelkæden, der får lov til at begrænse, når det er nødvendigt, og øvelsen køres mens du er forholdsvis frisk.


Men jeg vil dog sige, at det ikke er en øvelse, jeg ville anbefale at køre, "bare fordi".

Så længe øvelsen køres "bare fordi" som du selv skriver, er der for mig at se ingen grund til at ligge den først, som man ellers burde.

For at sikre maximal eksplosivitet og teknik skal den ligge tidligt, uanset om det er for sjov eller ej er der næppe meget fart i underkroppen efter en ordenlig omgang ben - tilsvarende ryger stabiliteten og bevægeligheden i overkroppen lynhurtigt.

Normalt ville jeg være enig, men så længe han bare skal lære øvelsen og lege lidt med den er det knap så vigtigt. Hvis han ligefrem har tænkt sig at skulle blive god til det og bruge mere tid på det end han gør udtryk for så skal den ligge først.

hvis en del af formålet er at han skal lære den, taler det udover moos' argumenter også for at den skal ligge først, fordi indlæringsevnen ert hurtigt daler når man bliver træt.

Derudover, øvelser med eksplosive eller stabilitetskrævende elementer bør altid ligge først....

incognito skrev:hvis en del af formålet er at han skal lære den, taler det udover moos' argumenter også for at den skal ligge først, fordi indlæringsevnen ert hurtigt daler når man bliver træt.

Derudover, øvelser med eksplosive eller stabilitetskrævende elementer bør altid ligge først....

Nu skal mit indlæg heller ikke forståes sådan som at den skal, eller bør ligge til sidst. Men det er dog ikke lige så vigtigt når det er det helt basale man skal have styr på. Derudover lærer man typisk stød ved at benytte sig af andre hjælpe øvelser før man udfører stød, så det er normalt at have andre øvelser først.

Det sidste har du ret i, men øvelsen er ikke særlig eksplosiv eller stabilitetskrævende i indlæringsperioden, alt efter hvor erfaren man er med træning i det hele taget. Når man har styr på det basale og kan øge i øvelsen skal den ligge først netop af de grunde du nævner.

Fed øvelse i hvertfald

Den virker os til at være det

Tak for svarene btw

Rottegris skrev:

incognito skrev:hvis en del af formålet er at han skal lære den, taler det udover moos' argumenter også for at den skal ligge først, fordi indlæringsevnen ert hurtigt daler når man bliver træt.

Derudover, øvelser med eksplosive eller stabilitetskrævende elementer bør altid ligge først....

Nu skal mit indlæg heller ikke forståes sådan som at den skal, eller bør ligge til sidst. Men det er dog ikke lige så vigtigt når det er det helt basale man skal have styr på. Derudover lærer man typisk stød ved at benytte sig af andre hjælpe øvelser før man udfører stød, så det er normalt at have andre øvelser først.

Det sidste har du ret i, men øvelsen er ikke særlig eksplosiv eller stabilitetskrævende i indlæringsperioden, alt efter hvor erfaren man er med træning i det hele taget. Når man har styr på det basale og kan øge i øvelsen skal den ligge først netop af de grunde du nævner.

Lige meget hvorhenne i processen man er, så er det sgu smartest at lære det man gerne vil lære til, først i træningen. Lidt tekniktræning i hiv, eller jerk drives eller whatnot, ødelægger på inden måde hans squat træning, mens det modsatte helt sikkert er tilfældet, skulle rækkefølgen byttes om.

Det er helt basalt i sportstræning, at skillkomponenter trænens før fysiske, enig?

Well, tror at alt, hvad jeg ville have tilføjet allerede er blevet fremført. Jeg synes at der er rigtigt mange ting, der taler for at øvelsen bør ligge først, uanset hvad målet er med øvelsen - og selv hvis det er for sjov nu, kan jeg ikek se hvorfor det skulle ændre noget som helst ift hvis det var mere seriøst.