Stofskifte

Hvis man finder ud af at man f.eks skal intage 4000 kcal for at have et kalorieoverskud på 500, kan ens krop så vænne sig til det forøgede kcal indtag og ens vægt stigning stagnere?

kan ens stofskiftet ændre sig?

pfh tak

Ja, dit stofskifte er ikke en konstant størrelse. Jo mere muskelmasse du tillægger dig, jo højere bliver dit hvilestofskifte. Så i takt med at du bliver større, så skal der endnu flere kalorier indenborde, hvis du vil fortsætte med at vokse.

Hm, du kan vel ikke sige mig hvor mange kcl. man skal indtage ??? eller hvordan man finder ud af det?

182 høj , 81,3 kg , fedt procent= 18,00

Mit spørgsmål var ren hypotetisk, gider ik selv tælle kalorier på alt jeg spiser..
Du kan tælle hvor mange kalorier du indtager, og derefter tjekke om din vægt er steget eller faldet.
Har du tabt/taget på 2 kilo på en måned, har du ca et dagligt kalorie under/over-skud på 500 kcal

Stofskifte

Brugere online