Stoppe ved fx. 10 reps?

Hvis man træner efter dagsformen, og øger vægten på stangen når man eksempelvis kan tage 5x10 reps, bør man så stoppe ved 10 reps i de første sæt, selvom man faktisk kunne tage 12, 13 eller måske 14 reps? Det føles forkert at stoppe ved 10 reps i de første sæt, men omvendt påvirker det jo også de resterende sæt, hvor man så kan tage færre reps..

Ja du stopper ved 10 således at du kører fx 10,10,10,9,8 istedet for fx 12,9,8,7,6. Der er jo en grund til at den øverste ramme er 10 ;)

Så når du kører 5x10 stiger du og kører måske 10,9,8,8,7 eller sådan noget :p

Flakes skrev:Ja du stopper ved 10 således at du kører fx 10,10,10,9,8 istedet for fx 12,9,8,7,6. Der er jo en grund til at den øverste ramme er 10 ;)

Så når du kører 5x10 stiger du og kører måske 10,9,8,8,7 eller sådan noget :p

Tak. Har været en del i tvivl om dette. Det vil jeg gøre fremover

Stoppe ved fx. 10 reps?

Brugere online