Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1101
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1098
Følg bodybuilding.dk på

Større arme på 12 uger - eccentrisk træning

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Murismo

29. sep 2009, 20:25


Hej BBere

Vil til at i gang med programmet "Større arme på 12 uger".
Men en væsentlig del af programmet er den eccentriske træning i øvelserne dips og chin up som jeg desværre ikke kan putte vægt på (har ikke et bælte).

Er der nogle alternative øvelser nu når man ikke har lyst til at hænge med en dumbell mellem benene? :)

Håber på hjælp!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 20. jan 2009, 21:08
Geografisk sted: VH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

mikkel_baech

29. sep 2009, 20:27


du kan bide dig fast i en skive?
når du nu selv har fravalgt den bedste løsning bortset fra bælte så må du jo frem med fantasien. fyld en rygsæk eller bryd med dine vante principper og gør som de fleste, smid en håndvægt mellem benene indtil du har sparet op til et bælte. god træning med tunge ting.
dedikation, motivation, inspiration.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2117
Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
Geografisk sted: viborg
 
Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 168.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan

 

cl1nt

29. sep 2009, 20:27


http://www.bodylab.dk/shop/heavy-duty-dipping-226p.html

:roll:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 328
Tilmeldt: 12. jun 2009, 15:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mikkel leicht

29. sep 2009, 20:45


One-arm eccentrisk :wink:
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster