For cirka 1,5 måneder siden skadede jeg mit venstre knæ da jeg skulle prøve at lave jefferson squat, ved ikke helt hvad der skete men det resulterede ihvertfald i at jeg slet ikke kunne lave noget som bare mindede som squats, hverken lunges, hack squats eller bare almindelige squats. Jeg kunne lige overkomme at lave benpress så jeg har forsøgt at holde mine forlår stærke med benpress og leg extensions, og det er også gået fint, har ikke mistet noget styrke i det. Men idag syntes jeg så at mit knæ føltes klar til squats og lignende, så jeg prøvede med nogle hack squats i smith stativet, men jeg kunne knap nå 8reps med 5kg på hver side, hvordan kan det dog være?

Jeg tvivler på at det var min core der ikke kunne holde til det, da jeg stadig er lige så stærk i dødløft og jeg kunne tydeligt mærke det var mine lår der gav op.

andremanden skrev:For cirka 1,5 måneder siden skadede jeg mit venstre knæ da jeg skulle prøve at lave jefferson squat, ved ikke helt hvad der skete men det resulterede ihvertfald i at jeg slet ikke kunne lave noget som bare mindede som squats, hverken lunges, hack squats eller bare almindelige squats. Jeg kunne lige overkomme at lave benpress så jeg har forsøgt at holde mine forlår stærke med benpress og leg extensions, og det er også gået fint, har ikke mistet noget styrke i det. Men idag syntes jeg så at mit knæ føltes klar til squats og lignende, så jeg prøvede med nogle hack squats i smith stativet, men jeg kunne knap nå 8reps med 5kg på hver side, hvordan kan det dog være?

Jeg tvivler på at det var min core der ikke kunne holde til det, da jeg stadig er lige så stærk i dødløft og jeg kunne tydeligt mærke det var mine lår der gav op.

Det kan sagtens ske når du ikke har lavet øvelsen i lang tid. Giv det lidt tid, og byg lige så stille flere kilo på, så skal du nok blive lige så stærk som du var før skaden

MagicLasse skrev:

andremanden skrev:For cirka 1,5 måneder siden skadede jeg mit venstre knæ da jeg skulle prøve at lave jefferson squat, ved ikke helt hvad der skete men det resulterede ihvertfald i at jeg slet ikke kunne lave noget som bare mindede som squats, hverken lunges, hack squats eller bare almindelige squats. Jeg kunne lige overkomme at lave benpress så jeg har forsøgt at holde mine forlår stærke med benpress og leg extensions, og det er også gået fint, har ikke mistet noget styrke i det. Men idag syntes jeg så at mit knæ føltes klar til squats og lignende, så jeg prøvede med nogle hack squats i smith stativet, men jeg kunne knap nå 8reps med 5kg på hver side, hvordan kan det dog være?

Jeg tvivler på at det var min core der ikke kunne holde til det, da jeg stadig er lige så stærk i dødløft og jeg kunne tydeligt mærke det var mine lår der gav op.

Det kan sagtens ske når du ikke har lavet øvelsen i lang tid. Giv det lidt tid, og byg lige så stille flere kilo på, så skal du nok blive lige så stærk som du var før skaden

Ja okay men synes bare det var meget jeg har mistet og siden jeg ikk var særlig stærk i squat til at starte med ærgrede det mig virkelig meget

Det samme skete for mig. Dog skal du huske at Dødløft rammer baglåret mere end squatten og godt kan være grunden til du kan fastholde samme vægt i den øvelse.