Støtte ved tricpes extension

Hej. jeg træner hjemme, og jeg har ikke sådan en bænk der kan rettes helt op, som på billedet.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

- når jeg så laver øvelsen kan jeg godt få lidt overbalance bagud... Er der nogle tips til hvad jeg kan gøre? lige nu bruger jeg bare en alm. stol

Du kan også bare stå op og køre den.

måske det vil være bedre at køre med håndvægte i stedet og så en enkelt arm af gangen, med lidt mindre belastning, så det ikke går udover balancen.

jeg kan desværre ikke stå op, da der ikke er højt nok til loftet....... men måske en håndvægt, og en arm af gangen kunne gå

Støtte ved tricpes extension

Brugere online