Stronglifts + cut = ?

Hej

Jeg har trænet efter stronglifts (5x5) de sidste 2 måneder, men er nået til et punkt, hvor fremgangen er udeblivende. Jeg er igang med at smide noget fedt og har gjort dette under hele perioden med stronglifts.

Mine løft:

Squat 5x5 80 kg.

OHP 5x5 45 kg.

Bænk 5x5 75 kg.

Dødløft 1x5 110 kg.

Da mit kalorieunderskud åbenbart forhindre min yderligere styrke udvikling, hvilket program vil I så foreslå jeg skulle kaste mig ud i - et solidt full-body?

Hvorfor er du ikke gået ned til 3x5? Jeg går ud fra, at du følger programmet.

Borumpas skrev:Hvorfor er du ikke gået ned til 3x5? Jeg går ud fra, at du følger programmet.

Det ender det også med, efter jeg har fået læst op på programmets metode.

Har du gjort som beskrevet i programmet og gået ned til hhv. 3x5 og derefter 1x5?

... jeg er tydeligvis alt for langsom :-)

Stronglifts + cut = ?

Brugere online