Bruger login







Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028557 indlæg i 86645 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 172
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 166

Følg bodybuilding.dk på

Strongman Træning

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hej Gutter,

Nogen der har et godt strongman program man kan få lov til at "låne"?

Jeg kunne også godt tænke mig at høre om stærk mænd træner split programmer eller hvordan de gør.

Mange tak på forhånd.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 161
Tilmeldt: 10. nov 2014, 17:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 3994
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Josh Thigpens "the cube for strongman" kan købes ret billigt som ebog. Josh Thigpen har tidligere konkurreret til WSM.
Her, f.eks. https://store.startingstrongman.com/product/cube-method-for-strongman-3/
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1145
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tr.Bjørn skrev:Josh Thigpens "the cube for strongman" kan købes ret billigt som ebog. Josh Thigpen har tidligere konkurreret til WSM.
Her, f.eks. https://store.startingstrongman.com/product/cube-method-for-strongman-3/


Spændende - den kendte jeg ikke. Har du prøvet at træne efter den? Jeg kendte kun hans "Performance nutrition" bog - den var meget fin.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 3994
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg følger Allan Thrall og Brian Alsruhe på youtube. Specielt den sidste er strongman, og pøser ud af sin vinden omkring emnet på hans kanal næsten dagligt :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7779
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:
Tr.Bjørn skrev:Josh Thigpens "the cube for strongman" kan købes ret billigt som ebog. Josh Thigpen har tidligere konkurreret til WSM.
Her, f.eks. https://store.startingstrongman.com/product/cube-method-for-strongman-3/


Spændende - den kendte jeg ikke. Har du prøvet at træne efter den? Jeg kendte kun hans "Performance nutrition" bog - den var meget fin.

Har ikke prøvet at træne efter den endnu nej, har først lige købt den (fordi jeg gerne vil træne efter den :D ) Lagde mærke til den efter Mikkel Leicht engang i et interview sagde at han havde trænet efter det.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1145
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mange tak for svar.

Der er ikke nogen der har et decideret program man kan få inspiration fra?
Det må også gerne være et powerlifter program.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 161
Tilmeldt: 10. nov 2014, 17:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har linket dig program?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 3994
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil ikke anbefale Brian Alsruhes' programmer, de er for intense og nytteløs komplicerede for langt størstedelen af begyndere og initierede.
I stedet vil jeg anbefale at du programmere 1 event ind i hver træning, i det første år, og aldrig yder mere end ca. 70% intensitet på bevægelses baserede events. ISÆR på yokes og farmers walk, men også sten og axel cleans osv., det er extrem hårdt ved ens sener og led.
Når det gælder strongman, så er ens forhenværende vægttrænings conditioning ikke ret meget værd. Det er mest fornuftigt at gå ud fra, man er helt grøn og skal bygge sine led og bevægelsesmønstre op fra grunden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 777
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dwellengers skrev:Jeg har linket dig program?


Sorry det have jeg slet ikke set. Tak
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 161
Tilmeldt: 10. nov 2014, 17:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster