Hej alle.

Jeg er lige nu igang med at skrive SRP(studie retnings opgave) i 3.g, hvor mit emne er kuglestød. I den forbindelse skal jeg diskutere Joachim B Olsens træningsprogram fra 2006, hvilket er vedhæftet. I den forbindelse har jeg problemer med at finde ud af, hvorfor Joachim B Olsen træner excentrisk squat og bænkpres af 3x4. Så vidt jeg har læst mig frem til, øges den excentriske styrke meget, hvor den koncentriske styrke kun øges minimalt. I den forbindelse kan jeg ikke forstå, hvorfor han træner excentrisk styrke, da han vel bruger koncentrisk styrke til at udfører kuglestødet?

Håber på svar.
VH HypnoHans

Ikke for at være smart eller ignorant, men hvorfor skriver/diskutere du om det emne og program, når du intet aner om emnet eller træning - bare pga. nysgerrighed eller fordi du selv dyrker kuglestød ..?
Det virker som et meget svært emne, der måske ikke er så håndterbart, da der er en lang række faktorer som er næsten umulige for os konkretisere, hvis man ikke arbejder med Joackim og hans træner omkring hans træning. Ikke at der ikke kan udledes generel viden ud fra hans program, men så skal man have forstand på træning og hensigten med det. Så vidt jeg ved, stilles der da alligevel nogle krav på 3.g som ikke blot er at man er beskrivende, men analyserende.

HypnoHans skrev:Hej alle.

Jeg er lige nu igang med at skrive SRP(studie retnings opgave) i 3.g, hvor mit emne er kuglestød. I den forbindelse skal jeg diskutere Joachim B Olsens træningsprogram fra 2006, hvilket er vedhæftet. I den forbindelse har jeg problemer med at finde ud af, hvorfor Joachim B Olsen træner excentrisk squat og bænkpres af 3x4. Så vidt jeg har læst mig frem til, øges den excentriske styrke meget, hvor den koncentriske styrke kun øges minimalt. I den forbindelse kan jeg ikke forstå, hvorfor han træner excentrisk styrke, da han vel bruger koncentrisk styrke til at udfører kuglestødet?

Håber på svar.
VH HypnoHans

Er selv i gang med SRP, men det at du skal skrive om B. Olsens træningsprogram uden nogen videre baggrundsviden lyder altså som en alt for stor mundfuld, og uoverskueligt at skulle sætte sig ind i. Hvilke fag skriver du i?

justdie skrev:

HypnoHans skrev:Hej alle.

Jeg er lige nu igang med at skrive SRP(studie retnings opgave) i 3.g, hvor mit emne er kuglestød. I den forbindelse skal jeg diskutere Joachim B Olsens træningsprogram fra 2006, hvilket er vedhæftet. I den forbindelse har jeg problemer med at finde ud af, hvorfor Joachim B Olsen træner excentrisk squat og bænkpres af 3x4. Så vidt jeg har læst mig frem til, øges den excentriske styrke meget, hvor den koncentriske styrke kun øges minimalt. I den forbindelse kan jeg ikke forstå, hvorfor han træner excentrisk styrke, da han vel bruger koncentrisk styrke til at udfører kuglestødet?

Håber på svar.
VH HypnoHans

Er selv i gang med SRP, men det at du skal skrive om B. Olsens træningsprogram uden nogen videre baggrundsviden lyder altså som en alt for stor mundfuld, og uoverskueligt at skulle sætte sig ind i. Hvilke fag skriver du i?

Jeg skriver i idræt og matematik. Jeg har redegjort for musklernes opbygning, de tre former for muskelarbejde og styrketræning vs bodybuilding. I min diskussion skal jeg således være kritisk over for hans træningsprogram og kigge på, hvorledes det kan optimeres.

HypnoHans skrev:

justdie skrev:

HypnoHans skrev:Hej alle.

Jeg er lige nu igang med at skrive SRP(studie retnings opgave) i 3.g, hvor mit emne er kuglestød. I den forbindelse skal jeg diskutere Joachim B Olsens træningsprogram fra 2006, hvilket er vedhæftet. I den forbindelse har jeg problemer med at finde ud af, hvorfor Joachim B Olsen træner excentrisk squat og bænkpres af 3x4. Så vidt jeg har læst mig frem til, øges den excentriske styrke meget, hvor den koncentriske styrke kun øges minimalt. I den forbindelse kan jeg ikke forstå, hvorfor han træner excentrisk styrke, da han vel bruger koncentrisk styrke til at udfører kuglestødet?

Håber på svar.
VH HypnoHans

Er selv i gang med SRP, men det at du skal skrive om B. Olsens træningsprogram uden nogen videre baggrundsviden lyder altså som en alt for stor mundfuld, og uoverskueligt at skulle sætte sig ind i. Hvilke fag skriver du i?

Jeg skriver i idræt og matematik. Jeg har redegjort for musklernes opbygning, de tre former for muskelarbejde og styrketræning vs bodybuilding. I min diskussion skal jeg således være kritisk over for hans træningsprogram og kigge på, hvorledes det kan optimeres.

Spændende SRP du er i gang med :-) Jeg tror du får problemer med at optimere hans program ;-)
Anyway, så vil jeg lidt redde dig inden du begår en kæmpe brøler. Uanset om der er en herinde der kan give dig et korrekt svar, så er det ikke en troværdig kilde. Kontakt evt. en fysioterapeut pr. mail eller en med en kandidatgrad i humanfysiologi - de vil sandynligvis kunne give dig et korrekt svar, og samtidig være troværdige qua deres uddannelse.

- Jeg læser selv til fysioterapeut, men er ret usikker på dette. Mit bud vil dog være, at fordi man er markant stærkere ekscentrisk, vil man kunne øge den muskulære styrke ved at træne tung ekscentrisk træning, og så have fokus på den neurale styrke/eksplosiviteten (evnen til at aktivere hele musklen via nervebanen) i den koncentriske træning. Men det er slet ikke sikkert det er korrekt.

Du kunne spørge manden selv.

joachim.olsen@ft.dk

Guitar Slim skrev:Du kunne spørge manden selv.

joachim.olsen@ft.dk

Han ville gøre hans vejleder hent våd, hvis han fik kontakt med Joachim B. Olsen!