Studier og kost

hey der alle sammen...

jeg er en dreng på 17 som går på HTX i herning.

jeg står op kl 5:30-6:00 hver dag og har mellem en time og halvanden til at nå bussen så der er god tid til at lave en ordenlig madpakke..

men så var det jeg tænkte på hvad man skulle lave den af. jeg spiser kl 9 og kl 11:30 oppe i skolen. før hen var jeg meget seriøs med hvad jeg spise og jeg trænede hver anden dag.. men det var tiden på efterskole. så nu vil jeg altså igang igen.

nogne der kan hjælpe mig.. hvad har i evt. med i mad pakke?

Tjaa.... Mælk er altid en god ide da det indeholder protein, de fleste skoler giver mælk. Som mad er det en god ide med: Kylling, kalkun, oksekød, ost, fisk, og lign. Alt der indeholder proteiner mens du træner.

Tag en omgang ris og kylling med til kl. 9 så du kan få en god omgang energi og proteiner. Til frokost ville jeg anbefale en ordenlig omgang salat med tun og kerne rugbrød til.

Tja, det er da ikke så svært at finde på noget - brug din fantasi

Større måltider:
- Ris m/kylling
- Rugbrød m/pålæg (kylling, kalkun, frikadeller, tun etc)
- Sandwich m/kylling (eller lignende) og salat

Snacks:
- Frugt (æbler, bananer, clementiner, appelsiner etc)
- Nødder (mandler, hasselnødder, pinjekerner etc)

Drikkelse;
- Skummetmælk
- Culture drikkeyoughurt
- Cocio light

der gives ikke mælk på Gymnatielle uddannelser det skal man betale mange penge for.

men tak for jeres råd havde slet ikke tænkt på det med ris og kylling..

bare skriv hvis i har flere forslag..

Studier og kost

Brugere online