Stuffmeister's log! - Ryg pics s. 13

stuffmeister skrev:
alwin skrev:
stuffmeister skrev:
alwin skrev:20 reps DL?!

Jeps. Det skulle lige prøves, og det føltes faktisk overraskende godt

Hvad med teknikken?

Helt fint
Det eneste problem var at holde den. Jeg kørte overhåndsgrep på første set, og det gik ikke til sidst

Forståeligt nok :mrgreen:

Jeg fik ikke trænet igår, fordi jeg ikke kunne komme ud i centeret pga. vejret.

10. træningspas - 3-split.

BRYST OG TRICEPS!

Bænkpres:
?x20kg.
12x55kg.
12x60kg.
12x60kg.
11x60kg.
12x55kg.

DB Incline Pres:*kg. pr. arm.
12x20kg.
12x20kg.
12x20kg.
12x20kg.
12x20kg.

Cable Flyes:*dobbelttræk og kg. pr. arm.
12x30kg.
12x30kg.
12x30kg.

Pushdowns:
Rope:
12x20kg.
12x20kg.

..Centeret lukkede og jeg blev ikke færdig. I dag var det min makker der sov for længe.

:drink:

11. træningspas. 3-split.

RYG OG BICEPS!

Pulldowns:
15x45kg.
14x50kg.
16x45kg.
16x45kg.
15x45kg.

T-Bar Rows:
20x20kg.
15x40kg.
16x40kg.
16x40kg.
18x35kg.

BTN-Pulldowns:
15x40kg.
15x40kg.
15x40kg.

Barbell Curls:
15x20kg.
12x25kg.
15x20kg.
15x20kg.

Doms......

:drink:

Jeg fik 12 for min projekt opgave om bodybuilding!

Alt for fedt!

Gårsdagens træning.

12. træningspas. - 3-split.

BRYST OG TRICEPS!

Bænkpres:
20x20kg.
15x55kg.
15x55kg.
15x55kg.
15x50kg.
17x50kg.

Incline DB pres:*kg. pr. arm.
12x20kg.
15x18kg.
12x20kg.
15x18kg.

Cable Flyers:*dobbelttræk - kg. pr. arm.
12x30kg.
12x30kg.
12x30kg.

Pushdowns:
Rope:
12x20kg.
12x20kg.
Alm. stang:
12x20kg.
12x20kg.

..meget hurtig træning.

:drink:

stuffmeister skrev:Jeg fik 12 for min projekt opgave om bodybuilding!
Alt for fedt!

Tillykke! Jeg fik 10

alwin skrev:
stuffmeister skrev:Jeg fik 12 for min projekt opgave om bodybuilding!
Alt for fedt!

Tillykke! Jeg fik 10

Mange tak

Og også tillykke til dig!

stuffmeister skrev:
alwin skrev:
stuffmeister skrev:Jeg fik 12 for min projekt opgave om bodybuilding!
Alt for fedt!

Tillykke! Jeg fik 10

Mange tak
Og også tillykke til dig!

Tak. Et 10 tal er også fint nok

alwin skrev:
stuffmeister skrev:
alwin skrev:
stuffmeister skrev:Jeg fik 12 for min projekt opgave om bodybuilding!
Alt for fedt!

Tillykke! Jeg fik 10

Mange tak
Og også tillykke til dig!

Tak. Et 10 tal er også fint nok

Ja

10 og 12 er det eneste der dur

stuffmeister skrev:
alwin skrev:Tak. Et 10 tal er også fint nok

Ja
10 og 12 er det eneste der dur

Haha ja

Indlæg nummer 100!

Det skal fejres med et Bådibjuildengs mad-foto.

↓

↓

↓

↓

Og dog:

Mums

Her til aften har jeg spist et halvt glas peanutbutter med en ske

Kæft, hvor er det klamt til sidst, men det var nu ret sjovt

Jeg er pt. i sommerhus, men der er et motionscenter her, så jeg slacker ikke.
Jeg gider ikke logge træningerne da de er ret lallede :Â´)

Hold kæft hvor er jeg træt af at alt mit fedt planter sig på min røv og på mine ben. Jeg har fået en kæmpe gåserøv efterhånden

Ud over det, så irriterer det mig også at min træningsmakker har så gode gener i forhold til mig. På trods af at jeg er overlegen med hensyn til styrke osv., så er han meget større end mig. Fuck ham

.. Og jeg har trænet i dag. Men jeg gider ikke logge den. 10hi :Â´)

Jeg begynder at logge træninger igen på tirsdag

Jeg har ikke mulighed for at komme i centeret idag, men jeg regner med at lave et eller andet gøgl med mine håndvægte derhjemme.

Idag er off-dag.

Jeg har lært at lave Rubiks terning. Det kan jeg godt lide :Â´)

stuffmeister skrev:Idag er off-dag.

Jeg har lært at lave Rubiks terning. Det kan jeg godt lide

Hvad er tricket?!

alwin skrev:
stuffmeister skrev:Idag er off-dag.

Jeg har lært at lave Rubiks terning. Det kan jeg godt lide

Hvad er tricket?!

Du skal lære sådan nogle algorythms

Det er den her video jeg lærte det udfra:

Men man skal fandme øve meget for at kunne huske alle de der ting

Awesome! Jeg må købe mig en, og spilde noget tid på det!

alwin skrev:Awesome! Jeg må købe mig en, og spilde noget tid på det!

Jeg fandt min fars gamle terning her sidst. Han har været gymnasiemester med en rekord på 29 sekunder!

Så der er lidt at leve op til. Det eneste problem er bare at han ikke kan huske hvordan man løser dem mere..

stuffmeister skrev:
alwin skrev:Awesome! Jeg må købe mig en, og spilde noget tid på det!

Jeg fandt min fars gamle terning her sidst. Han har været gymnasiemester med en rekord på 29 sekunder! Så der er lidt at leve op til. Det eneste problem er bare at han ikke kan huske hvordan man løser dem mere..

Nøøøj, hvor geeket!

Jeg må øve mig!

alwin skrev:
stuffmeister skrev:
alwin skrev:Awesome! Jeg må købe mig en, og spilde noget tid på det!

Jeg fandt min fars gamle terning her sidst. Han har været gymnasiemester med en rekord på 29 sekunder! Så der er lidt at leve op til. Det eneste problem er bare at han ikke kan huske hvordan man løser dem mere..

Nøøøj, hvor geeket!
Jeg må øve mig!

Haha, ja

Han fortalte at han skilte terningen ad og smurte den ind i smør så den var lettere at flytte rundt med :lol:

Syg i roen!

Det er altså slemt!

alwin skrev:Det er altså slemt!

Ja!

Men det her er sygt:

'

Fuck hvor vildt! Han er dopet!

alwin skrev:Fuck hvor vildt! Han er dopet!

Ja. Han er sikkert på speed

RYG OG BICEPS!

Pulldown:
15x45kg.
12x50kg.
10x55kg.
10x60kg.
15x45kg.

Yates Rows:
15x20kg.
15x40kg.
12x45kg. BB bent over row.
12x50kg.
12x55kg.
20x40kg.

Standing DB Rows:*kg. pr. arm.
12x20kg.
12x22kg. PR!
10x26kg. PR!

Barbell Curls:
15x20kg.
15x25kg.
12x30kg. Rep PR!
7x35kg. + en forced. PR!
18x25kg.

Rühl Curls:*dobbelttræk.
22x35kg.

Massivt pump idag!

:drink:

Vores net er nede lige pt. Det er derfor der ikke bliver logget. Jeg får net på mandag igen

Men jeg har fået lavet 6x70kg i bænkpres, hvilket er en rep pr

Stuffmeister's log! - Ryg pics s. 13

Brugere online