Styketrænig HOME

Hey... Jeg har fået træningsbænk og håndvægte der hjemme. Også jeg trænke jeg på om det er en god idé at have det. Nogen af jer der kender nogen gode øvlser som giver godt. Jeg arbejder en masse så jeg træner ikke fast hver 2. dag.. træner når jeg lige har tid.. håber i forstår...

Se billder af det længere nede.. [font=Comic Sans MS] [/font]

Hvis du ikke kan træne på nogen faste dage, så vil jeg alligevel forslå fullbody, som bare skal trænes mindst 2 gange i ugen - Med en dags mellemrum(36-48 timer).

Ellers vil jeg forslå denne artikel: http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=37

*Et lille spørgsmål? Kan man virkelig få et ordenlig greb på den smalle bænk?

ikk rigtig.. men er det ikk et godt nok som suplemang til træningen..

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... Squat.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Wri ... tCurl.html

Så tror jeg vi er godt dækket ind... Der mangler noget til maven, tag nogle mave bøjninger med benene oppe og lidt vægt på maven

Styketrænig HOME

Brugere online