Styrke med BW øvelser

Hey alle sammen.

Jeg har planlagt at jeg her inden sommeren for alvor står for døren og man er færdig med skolen (forever

) så skal jeg have lavet et stativ til bodyweight øvelser, samt nogle andre remedier til noget "farm" træning - altså bare hjemme på gården. Evt. kig i min tråd her: viewtopic.php?f=3&t=31810

Men så er mit spørgsmål, hvordan kunne et program primært med bodyweight øvelser se ud hvor hovedfokus er på styrke? Og måske også hvordan det ville se ud hvis det var med hypertrofi i tankerne?

Så hvordan ville det se ud med reps o. lign?

Som et hvilket som helst andet program? Eller har jeg misforstået noget?
BW træning er jo ikke speciel på nogen måde, du bruger bare din kropsvægt. Der er gode argumenter for at træne med sin egen kropsvægt og den største grund til at folk ikke gør det er fordi de ikke kan løfte dem selv i den givende øvelse. Af praktiske årsager kommer BW træning også til sin ret som du fint fremlægger i den anden tråd.

Selv træner jeg også med min kropsvægt hvor jeg kan komme til det. Man kan træne næsten (hvis ikke alle) muskler med sin egen kropsvægt - man skal bare være kreativ.

Styrke med BW øvelser

Brugere online