Styrke og kondition på samme tid

Hejsa

Er der noget problem i både at dyrke konditionstræning med henblik på vægttab og styrketræning med henblik på at markere musklerne?

Jeg starter typisk træningen med enten 5 km løb eller 8-10 km cykling.
Løbet kommer nok også til at blive længere efterhånden som konditionen er til det.

Derefter bruger jeg omkring 45 minutter på at træne muskler.
Arme, bryst, mave, ryg o.s.v.

Er der noget problem i denne fremgangsmåde?

Jeg træner 3-4 gange om ugen.

BeerJunkie skrev:Hejsa

Er der noget problem i både at dyrke konditionstræning med henblik på vægttab og styrketræning med henblik på at markere musklerne?

Jeg starter typisk træningen med enten 5 km løb eller 8-10 km cykling.
Løbet kommer nok også til at blive længere efterhånden som konditionen er til det.

Derefter bruger jeg omkring 45 minutter på at træne muskler.
Arme, bryst, mave, ryg o.s.v.

Er der noget problem i denne fremgangsmåde?

Jeg træner 3-4 gange om ugen.

Det Kaldes vist at cutte ;) Men prøv at holde tingene adskilt, findt et styrketrænings program du synes passer til dig. og så på dage hvor du ikk styrketræner, kan du så løbe en tur. Husk at spis fornuftigt.

Kostvanerne er jeg i fuld gang med at ændre på, og det får fint.

Hvad er fordelen ved at holde tingene adskilt?

Hvis jeg kun kan styrketræne 1½-2 gange om ugen og motionere 1½-2 gange om ugen, så føles det ikke som nok træning

Styrke og kondition på samme tid

Brugere online