Hej alle

Jeg er ny på denne side, så tilgiv mig, hvis jeg laver fejl eller virker uvidene Men jeg har et spørgsmål:

Jeg vil gerne træne mig op til at løbe en triathlon samtidig med at jeg godt vil opbygge noget muskelmasse. Jeg har fundet lidt forskellige programmer - blandt andet et 2-day split til styrke. Træningen er som følger:

Mandag: Svømning + styrke
Tirsdag: Løb
Onsdag: Svømning + styrke
Torsdag: Løb
Fredag: Styrke
Lørdag: Svømning + løb.

Ser dette fornuftigt ud, eller kunne jeg sammensætte det på en mere optimal måde?

Jeg tager pt. kreatin og proteinpulver hver dag som kosttilskud. Dette skal jeg vel blive ved med for at min krop kan nå at restituere?

Me venlig hilsen
JonasAlexander