styrke træning hjælp

hej alle jegk an rigtigt godt lide og træne men syntes ikk rigtigt der sker noget?? træner være mandag onsdag fredag og søndag...efter være træning tager jeg protein pulver.. men syntes bare ikke rigtigt der sekr noget og alt det med at spise fedt og kulhydrater forstår jeg ikk?? vis i spørgr mig skulle man bare havde så lidt fedt som muligt er der nogle der kan hjælpe på mine problemer

tub skrev:hej alle jegk an rigtigt godt lide og træne men syntes ikk rigtigt der sker noget?? træner være mandag onsdag fredag og søndag...efter være træning tager jeg protein pulver.. men syntes bare ikke rigtigt der sekr noget og alt det med at spise fedt og kulhydrater forstår jeg ikk?? vis i spørgr mig skulle man bare havde så lidt fedt som muligt er der nogle der kan hjælpe på mine problemer

Jeg synes du skal smutte forbi vores artikel-sektion, og så ellers bare begynde at læse!

Newbies Helpfile:
viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

Og til dem der undrer sig over den manglende, og lovede version2, så kommer den op en af de nærmeste dage.

styrke træning hjælp

Brugere online