Hej BB.dk

Er pt igang med et cut for at komme helt i bund. Herefter er planen at gaine noget masse igen. Indtil da er planen derfor at arbejde lidt på styrken de næste to måneders tid. Har derfor overvejet at begynde på enten Bill Starrs' fundamentprogram eller SL 5x5. Pt er
Min 5RM på omkring 60+ i bænk, 75+ i squat og 90+ i dødløft. 5RM er ikke testet helt efter, men dette er det højeste jeg har kørt indtil videre sådan cirka.
Hvilket program ville i anbefale? Hvad taler for/imod?
De to minder lidt om hinanden, men føler ikke der er så mange reelle work-sets i Bill Starrs' som i SL 5x5. Til gengæld er der så også lidt beach workout i denne. Tror i et af disse ville være udmærkede eller har i eventuelt andre forslag til at få arbejdet med min styrke under cut?

SChristensen skrev:Hej BB.dk

Er pt igang med et cut for at komme helt i bund. Herefter er planen at gaine noget masse igen. Indtil da er planen derfor at arbejde lidt på styrken de næste to måneders tid. Har derfor overvejet at begynde på enten Bill Starrs' fundamentprogram eller SL 5x5. Pt er
Min 5RM på omkring 60+ i bænk, 75+ i squat og 90+ i dødløft. 5RM er ikke testet helt efter, men dette er det højeste jeg har kørt indtil videre sådan cirka.
Hvilket program ville i anbefale? Hvad taler for/imod?
De to minder lidt om hinanden, men føler ikke der er så mange reelle work-sets i Bill Starrs' som i SL 5x5. Til gengæld er der så også lidt beach workout i denne. Tror i et af disse ville være udmærkede eller har i eventuelt andre forslag til at få arbejdet med min styrke under cut?

Jeg er steget ret okay ved brug af starting strengt.. Til omkring 110 kg squat (er ved st være maxet her) dødløft 125 og bænk 70 kg..
Er tilfreds
Kan klart anbefale linær progression som SL gør det