Power Clauer skrev:Mikkel > Ja, man kan da sagtens deltage uden udstyr, men det er sgu noget af et handicap, når ens modstandere henter 10-20kg i hver diciplin, ved at bruge det...

Så må man bare træne lidt mere

Mikkel > Bare vent og se, du ryger nok også i udstyret inden længe, hvis du vil kunne gøre dig i toppen af de seriøse stævner

Dagens træning:

Band bænkpres, speed singles (Blå):
10x1x60kg (Med pause.)

Dødløft: (Uden bælte.)
Opv.
1x3x130kg - sumo.
1x3x140kg - Konv.
4x1x140kg - sumo.

BB-row: (Uden bælte.)
Opv.
5x5x80kg

DB curl:
3x8x17,5kg

Lever shrugs:
3x10x120

Slatten træning. Energien og motivationen er lav for tiden.. Skal have gang i noget mere struktureret træning, sætter mig ned her i weekenden og får styr på tingene.. Regner med en ny omgang sheiko

Jamen Mikkel Leicht du er da ikke clean, er du ?

Jamen Mikkel Leicht du er da ikke clean, er du ?

Hyv skrev:Jamen Mikkel Leicht du er da ikke clean, er du ?

Jo da, ellers ville jeg jo ikke stille op til konkurrence vel


Powerclauer - Jamen det mest seriøse stævne i DK IMO er sku Nordland!

Du blev da testet i Thisted for ganske kort tid siden!

Hyv skrev:Du blev da testet i Thisted for ganske kort tid siden!

Nej det gjorde jeg så ikke Jeg er medlem af Morsø stærk og sej styrkeklub og er underlagt Antidoping danmark der... Jeg har aldrig blevet testet i thisted? Hvad har du hørt på det område da?

Også lige meget! Vi skal ikke hænge nogen ud her på sitet Hyv. Hvis du har sprøgsmål til Mikkel-drengen, så en en besked til ham

Morsø... Er det tæt på Skive

8800 skrev:Også lige meget! Vi skal ikke hænge nogen ud her på sitet Hyv. Hvis du har sprøgsmål til Mikkel-drengen, så en en besked til ham

Morsø... Er det tæt på Skive

ja det er det... mener det er omkring 40-60km

Haha... Tæt og tæt Jeg tænkte bare "Hey, det er da Morsø-brændeovne..."

Men du må jeg jo sige til, hvis du lurer forbi Viborg en dag

8800 skrev:Haha... Tæt og tæt Jeg tænkte bare "Hey, det er da Morsø-brændeovne..."

Men du må jeg jo sige til, hvis du lurer forbi Viborg en dag

Jo det skal jeg nok Og du må da lige sige til hvis du kommer i Morsø omegnen! Kunne byde på en træningssession ude ved Morsø Sej og Stærk ejet af Asbjørn Riis

Mikkel leicht skrev:

8800 skrev:Haha... Tæt og tæt Jeg tænkte bare "Hey, det er da Morsø-brændeovne..."

Men du må jeg jo sige til, hvis du lurer forbi Viborg en dag

Jo det skal jeg nok Og du må da lige sige til hvis du kommer i Morsø omegnen! Kunne byde på en træningssession ude ved Morsø Sej og Stærk ejet af Asbjørn Riis

Oh yeah, spis sundt, lev stærkt! Uhhhhhhhhhhhhhhbehageligt

Mikkel leicht skrev:

Hyv skrev:Du blev da testet i Thisted for ganske kort tid siden!

Nej det gjorde jeg så ikke Jeg er medlem af Morsø stærk og sej styrkeklub og er underlagt Antidoping danmark der... Jeg har aldrig blevet testet i thisted? Hvad har du hørt på det område da?

Jeg så dig selv i Thisted, du trænede sammen med Simon Lauritsen og du kunne sætte danmarks rekord som 17 årig . Jan Lyhne fortalte at han havde testet dig, og at han ikk havde set dig siden.

Hyv skrev:

Mikkel leicht skrev:

Hyv skrev:Du blev da testet i Thisted for ganske kort tid siden!

Nej det gjorde jeg så ikke Jeg er medlem af Morsø stærk og sej styrkeklub og er underlagt Antidoping danmark der... Jeg har aldrig blevet testet i thisted? Hvad har du hørt på det område da?

Jeg så dig selv i Thisted, du trænede sammen med Simon Lauritsen og du kunne sætte danmarks rekord som 17 årig . Jan Lyhne fortalte at han havde testet dig, og at han ikk havde set dig siden.

BLEV IKKE TESTET! snakkede med Jan Lyhne om licens da jeg var derover alligevel, men eftersom at Asbjørn var villig til at lave hans træningscenter om til en styrkeklub så behøvede jeg ikke licens fra thisted som havde til krav om at jeg skulle møde 1 gang om ugen, og det var der bare for langt til!!

SÅ NEJ! er ikke blevet testet! var jeg blevet testet og ikke mødt op igen, havde jeg nok fået en Advarsel som det mindste tror du ikke?

De skide rygter der køre i Thy man, det er til at blive dårlig af!

Mikkel leicht skrev:

Hyv skrev:

Mikkel leicht skrev:

Hyv skrev:Du blev da testet i Thisted for ganske kort tid siden!

Nej det gjorde jeg så ikke Jeg er medlem af Morsø stærk og sej styrkeklub og er underlagt Antidoping danmark der... Jeg har aldrig blevet testet i thisted? Hvad har du hørt på det område da?

Jeg så dig selv i Thisted, du trænede sammen med Simon Lauritsen og du kunne sætte danmarks rekord som 17 årig . Jan Lyhne fortalte at han havde testet dig, og at han ikk havde set dig siden.

BLEV IKKE TESTET! snakkede med Jan Lyhne om licens da jeg var derover alligevel, men eftersom at Asbjørn var villig til at lave hans træningscenter om til en styrkeklub så behøvede jeg ikke licens fra thisted som havde til krav om at jeg skulle møde 1 gang om ugen, og det var der bare for langt til!!

SÅ NEJ! er ikke blevet testet! var jeg blevet testet og ikke mødt op igen, havde jeg nok fået en Advarsel som det mindste tror du ikke?

De skide rygter der køre i Thy man, det er til at blive dårlig af!

Okay, men så forstår jeg ikk hvorfor han siger det så . .

Hyv skrev:

Mikkel leicht skrev:

Hyv skrev:

Mikkel leicht skrev:

Hyv skrev:Du blev da testet i Thisted for ganske kort tid siden!

Nej det gjorde jeg så ikke Jeg er medlem af Morsø stærk og sej styrkeklub og er underlagt Antidoping danmark der... Jeg har aldrig blevet testet i thisted? Hvad har du hørt på det område da?

Jeg så dig selv i Thisted, du trænede sammen med Simon Lauritsen og du kunne sætte danmarks rekord som 17 årig . Jan Lyhne fortalte at han havde testet dig, og at han ikk havde set dig siden.

BLEV IKKE TESTET! snakkede med Jan Lyhne om licens da jeg var derover alligevel, men eftersom at Asbjørn var villig til at lave hans træningscenter om til en styrkeklub så behøvede jeg ikke licens fra thisted som havde til krav om at jeg skulle møde 1 gang om ugen, og det var der bare for langt til!!

SÅ NEJ! er ikke blevet testet! var jeg blevet testet og ikke mødt op igen, havde jeg nok fået en Advarsel som det mindste tror du ikke?

De skide rygter der køre i Thy man, det er til at blive dårlig af!

Okay, men så forstår jeg ikk hvorfor han siger det så . .

Mon ikke du har misforstået noget så?

Hvis du snakker med ham igen så kan du jo spørge, så kan du sikkert få reddet trådende lidt ud

Og så synes jeg ikke vi skal snakke mere om det i Power Clauers Log, så må du sende en PM eller starte et nyt emne (som jeg dog ikke råder dig til!)

Damn en masse snak drenge.. Tror nu på Mikkel er clean, da det ville være pænt dumt og latterligt umoralsk at stille op på krudt.. Det er dog set før, men håber på at de fleste atleter vælger den rene vej..

Har været nede med sygdom de sidste 8 dages tid, så valgte at holde pause fra træningen indtil jeg var ovenpå igen... Dvs idag..
Dagens træning:

Squat:
Opv. m stang.
1 x 3 @ 60kg
1 x 3 @ 80kg
1 x 3 @ 100kg
1 x 3 @ 120kg (Bælte.)
1 x 3 @ 130kg (Bælte+wraps)
1 x 3 @ 140kg (Bælte+wraps)
1 x 1 @ 160kg (Bælte+wraps)
- Tja, squat er ikke blevet sjovere siden sidst, men det skal jo køres.. Det kørte ok, men singlen på de 160kg var grim og langsom..

Bænkpres, eksplosivt:
Opv.
8 x 3 @ 80kg
- Kørte fino

Pushdowns:
4 x 10 @ 25kg

Lateral raises:
3 x 10 @ 10kg

Rear laterals:
3 x 10 @ 7kg

Cable crunch:
4 x 10 @ 45kg

Lever calf raises:
4 x 12 @ 100kg

Tung squat idag, som kørte elendigt.. Resten blev kørt let.. Skal lige sparkes igang igen, og så står den på sheiko

Dagens træning:

Dødløft: (Uden bælte.)
3 x 4 @ 50kg
1 x 3 @ 90kg
1 x 3 @ 130kg
2 x 3 @ 160kg (1 sæt sumo, 1 sæt konv.)
2 x 1 @ 180kg (1 sæt sumo, 1 sæt konv.)
- Kørte rigtig godt idag.

Bænkpres:
1 x 6 @ stang
1 x 6 @ 60kg
1 x 3 @ 80kg
1 x 3 @ 100kg
1 x 3 @ 105kg
1 x 3 @ 110kg
1 x 2 @ 115kg
1 x 2 @ 120kg
1 x 1 @ 125kg
- Fin omgang

DB row:
1 x 5 @ 35kg
1 x 5 @ 40kg
2 x 5 @ 50kg

Chin ups: (Bredt fat.)
3 x 3 @ bw
- Damn, jeg er tung i røven

DB hammer curl:
4 x 5 @ 20kg

Dragon flags: (Excentrisk.)
3 x 5 @ bw

Calf press: (I benpressen.)
3 x 10 @ 140kg

Rigtig fin omgang idag! :smile: Der var overskud over hele linien, dog var singlen på 125kg i bænken lidt presset, da jeg mistede opspændet...

ser sku også pænt ud Clauer , kører du stadig dit sheiko ?

Hej ste0

Jeg kører ikke sheiko pt. Har lige været lidt småsyg i en 14dages tid, så jeg skal lige igang, så hopper jeg på en ny runde sheiko

Dagens træning:

Squat: (Uden bælte.)
2 x 5 @ 50kg
2 x 3 @ 80kg
5 x 3 @ 100kg

Band bænkpres: (Blåt band.)
1 x 3 @ 50kg
3 x 3 @ 70kg (normal.)
3 x 3 @ 70kg (Pinky grip.)
2 x 3 @ 70kg (normal.)
- Med pause på hver rep.

Fransk pres:
3 x 6 @ 32,5kg+stang

Military pres:
1 x 5 @ 45kg
1 x 5 @ 55kg
1 x 5 @ 60kg

Rear laterals:
3 x 5 @ 10kg

Hanging leg raises:
3 x 6

Ok træning idag. Har dog lidt irritation under højre knæ, som er ret belastende under squatten.. Ellers ikke rigtig noget at skrive om, det hele kørte fint..

Dagens træning:

Squat:
1 x 5 @ 50kg
1 x 3 @ 70kg
1 x 3 @ 100kg
1 x 3 @ 110kg
1 x 6 @ 130kg (Bælte+wraps)
1 x 3 @ 150kg (Bælte+wraps)
1 x 2 @ 160kg (Bælte+wraps) PR
- De 160kg kørte MEGET nemmere end sidst, så det blev til en bette PR.. Der var nok til 3½ all out

Dimitri bænkpres:
1 x 5 @ 50kg
10 x 3 @ 80kg
- Super fart på, hele vejen igennem idag!

Pushdowns:
4 x 8 @ 30kg

Lateral raises:
4 x 8 @ 12,5kg

Upright cable row:
4 x 8 @ 30kg

Dragon flags:(Excentrisk)
3 x 5

Calf press: (I benpressen.)
5 x 10 @ 160kg

Rigtig god runde idag! Squatten kørte bedre end sidst, og der var fin eksplosivitet i bænken..

goe´ work-outs og tillykke med pr

God træning du får fyret af der. Men hvad er dimitri bænkpres?

Chalze > Mange tak du, træningen er begyndt at gå fremad igen, så det er dejligt.. Hvad bliver dit næste stævne? havde planer om THY cup, men pga 14dages sygdom er formen ikke helt god nok.. desværre.. :(

Testikael > Takker Dimitri bænkpres udføres som normalt bænkpres gør, men man skal holde ca. 3sek. pause på brystet mellem hver rep.. Det er en god øvelse til at træne bundstyrke og eksplosionskraft med

[quote="Power Clauer"]Chalze > Mange tak du, træningen er begyndt at gå fremad igen, så det er dejligt.. Hvad bliver dit næste stævne? havde planer om THY cup, men pga 14dages sygdom er formen ikke helt god nok.. desværre.. [quote]
Næste 3-kamps stævne bliver de sjællandske mesterskaber.. overvejer også at deltage til cph cup.. hva med dit?
arh ja, sygdom er noget værre noget

Chalze > Mit næste stævne bliver nok først engang efter sommerferien.. Regner med det bliver JM Og ja, sygdom sucks!!

Power Clauer skrev:Chalze > Mange tak du, træningen er begyndt at gå fremad igen, så det er dejligt.. Hvad bliver dit næste stævne? havde planer om THY cup, men pga 14dages sygdom er formen ikke helt god nok.. desværre.. :(

Testikael > Takker Dimitri bænkpres udføres som normalt bænkpres gør, men man skal holde ca. 3sek. pause på brystet mellem hver rep.. Det er en god øvelse til at træne bundstyrke og eksplosionskraft med

Så blev jeg da det klogere

Dagens træning:

Dødløft, sumo: (Uden bælte.)
2 x 5 @ 60kg
1 x 3 @ 110kg
1 x 3 @ 130kg
6 x 2 @ 150kg

Reverse band bænkpres: (Ca. -40kg i bunden.)
1 x 6 @ 42,5kg
1 x 5 @ 92,5kg
1 x 3 @ 112,5kg
1 x 3 @ 122,5kg
5 x 2 @ 130kg PR
- Har aldrig kørt øvelsen før, så de 130kg må derfor være PR.. Det kørte rigtig godt, og det var skide fedt!

Chin ups:
4 x 4 @ bw

SL dødløft/BB shrugs:
4 x 5 @ 90kg
- Med shrug i toppen af hvert løft.

DB hammer curl:
4 x 5 @ 22,5kg

Hyper extensions:
3 x 10 @ bw

Cable crunch:
3 x 8 @ 50kg

Fin træning, med introduktion af reverse band bænk Det var sgu sjovt at køre, og fedt at mærke lidt flere kg på stangen end man plejer at køre med..

Hey pokerchamp!



Ser jo godt ud over hele linien!

Håber sgu du kommer ind på fys, kunne være top nice.

Tænkte på, før du stillede op i konkurrencer, kørte du da ikke konventionelt dødløft?

Du har ikke altid lavet sumo såvidt jeg husker?