Styrkeløfter progressionscyklus

Hej BB.

Jeg vil til at træne PHAT: med dette progressionscyklus til bryst http://www.bodylab.dk/blog.asp?id=173

Men jeg vil gerne høre, om i ikke har et lidt mere styrkeløfter specificeret progressionscyklus til squat og dødløft. Jeg vil gerne op og løfte lidt flere procenter og færre reps.

Har i nogle bud?

MathiasMoeller skrev:Hej BB.

Jeg vil til at træne PHAT: med dette progressionscyklus til bryst http://www.bodylab.dk/blog.asp?id=173

Men jeg vil gerne høre, om i ikke har et lidt mere styrkeløfter specificeret progressionscyklus til squat og dødløft. Jeg vil gerne op og løfte lidt flere procenter og færre reps.

Har i nogle bud?

Skal det være PHAT?

Der er masser af styrkeløftprogrammer derude, også med plads til ekstreøvelser, der kan øge hypertrofi og volume, der har indbyggede progressionscyklusser. Vælg da et af dem og få dine mål opfyldt hurtigst muligt.

TrexMode skrev:
MathiasMoeller skrev:Hej BB.

Jeg vil til at træne PHAT: med dette progressionscyklus til bryst http://www.bodylab.dk/blog.asp?id=173

Men jeg vil gerne høre, om i ikke har et lidt mere styrkeløfter specificeret progressionscyklus til squat og dødløft. Jeg vil gerne op og løfte lidt flere procenter og færre reps.

Har i nogle bud?

Skal det være PHAT?

Det vil jeg fortrække, da jeg synes rigtig godt om splittet. Jeg havde tænkt mig, at køre en dødløft som styrke på en af hypertrofi dagene.

Hvad vil I da forslå?

Styrkeløfter progressionscyklus

Brugere online