styrketræning af ryg holdning

Hejsa,

Min ryg holdning set fra side er ikke den bedste, da min øvre del af rygsjølen buer ud ad. Det er ikke det pæneste, så vil høre jer herinde, inden jeg bevæger mig ned til en fysioteraput.
Hvilke øvelser er bedst for at oprette en pæn lige ryg holdning???
Har hørt at pilates måske også var en mulighed, har nogen erfaringer med det???

Thanks,,

Hør fysioterapeuten, hvordan det skal gøres.

99,5% herinde er IMO ikke kvalificeret til at give et bud på øvelser osv. og da slet ikke uden billede

Men generelt har det altså også meget at gøre med at du bare hele tiden skal tænke over, hvordan din holdning er til daglig

Så skal den nok blive bedre champ

prøv og søg på t-nation på ordet "Neanderthal no more" - mener helt bestemt det er en artikel som henvender sig til dit problem, hvis du altså har et problem? ikke alle mennesker har samme holdning på grund af små anatomiske forskelle.. Du kan også gøre din holdning bedre ved simpelthen at gå med den holdning du gerne vil have, og så blive vant til den..

er det snare et problem gennem uligheder i styrke i ryggen i forhold til fronten (fx ved at lave bænkpres for meget og ryg for lidt) så er det sikkert en god ide at spørge fysen til råd..

styrketræning af ryg holdning

Brugere online