Styrketræning combi fodbold

Hey.

Jeg spiller fodbold 3 gange ugentligt + en kamp om lørdagen. Mine træningsdage er mandag, tirsdag og torsdag.

Jeg har tænkt mig, at træne:
A: Squat, Lunges, Leg Press, Calf Raises
B: Plyometrisk træning
C: Stabilitet og core træning

Ville jeg bare kunne køre det i dagene mellem min fodbold træning eller vil det blive for hårdt?

Det kan du sagtens hvis det struktureres korrekt, du sikre at du får rigeligt med kvalitets mad, og for nok søvn.

/flyttet

Hvordan ville du strukturerer det?

Tror jeg ville lave noget to split bygget op omkring en tung overkrops dag, en let/dynamisk underkrops dag, en let/high rep overkrops dag og en tung underkrops dag. Sådan lidt WSB inspireret.

Styrketræning combi fodbold

Brugere online