Har nærmest brugt hele dagen på at researche omkring overstående emne, men har simpelthen ikke kunne finde noget.
Er der nogen der ved om der er forskel på den måde man trænede dengang også den måde man gør det på idag?
Hvis der er nogle forskelle skriv dem gerne ned!!
Tak på forhånd.
-Casper.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1207
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1204
Følg bodybuilding.dk på
Styrketræning før i tiden?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 26. nov 2012, 19:00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
CasperMM skrev:Har nærmest brugt hele dagen på at researche omkring overstående emne, men har simpelthen ikke kunne finde noget.
Er der nogen der ved om der er forskel på den måde man trænede dengang også den måde man gør det på idag?
Hvis der er nogle forskelle skriv dem gerne ned!!
Tak på forhånd.
-Casper.
Det ville hjælpe dig rigtig meget, hvis du specificerede dine spørgsmål - så er jeg sikker på, at der er par kvalificerede personer, der kan hjælpe dig.
Hvornår er dengang?
Er det en speciel form for styrketræning, du tænker på? Vægtløftning, styrkeløft eller bodybuilding?
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2022
- Tilmeldt: 26. apr 2010, 20:34
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja okay, det kunne jeg godt have specificeret lidt bedre.
Snakker selvfølgelig om styrketræning, og snakker omkring 1950 frem til 1975 cirka;-)
Snakker selvfølgelig om styrketræning, og snakker omkring 1950 frem til 1975 cirka;-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 26. nov 2012, 19:00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Her er Paul Anderson's træningsprogram fra Marty Gallagher's bog "The Purposeful Primitive" - Med vægten, han brugte, i pounds:
Hugh Cassidy, en anden meget stærk styrkeløfter, får du også lige:
- Kode: Vælg alt
Tuesday, Thursday, Saturday
Full squat:
600x10 (2 sets)
825x2
845x2
900x2
Half squat:
1200x2
Quarter Squat:
1800x2
Dødløft:
650x6-8 (4 set)
Monday, Wednesday, Friday
Press fra rack:
300x6
400x2
390x2
370x2
Press lockouts:
500x4
Press fra skulder til toppen af hovedet:
500x4
Push-press fra rack:
450x3
Bænkpres:
400-450x6-8 (flere sets)
Det tog ham 3-4 timer at blive færdig med en workout, og historien går vist på, at han spillede golf mellem øvelserne.
Hugh Cassidy, en anden meget stærk styrkeløfter, får du også lige:
- Kode: Vælg alt
Lørdag:
Squat:
Top set med 8 reps efterfulgt af 3x10 back-off set
Top set med 5 reps efterfulgt af 3x8 back-off set
Top set med 3 reps efterfulgt af 3x5 back-off set
4 uger for hver rep-range i en 12 ugers cyclus
Bænkpres og dødløft: Samme som squat cyklus
"Heaves": tunge high pulls, 2-3 set á 6-8 reps udført "explosively"
Curls: 3-4x6-8
Triceps work: 3-4x6-8
Tirsdag:
Repeat
- Reputation point: 0
- Indlæg: 166
- Tilmeldt: 4. jan 2012, 14:57
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Træner her: Fitness World Græsted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 187.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
