Hej BB,

Jeg har en mor der gerne vil starte med at styrketræne (jeg er selv newbie). Jeg har derfor et spørgsmål ang. træningsprogrammet 'Styrketræning for kvinder': i uge 4-6 er der to træningspas. Kører man begge træningspas på samme dag, eller er det tænkt som mandag: træningspas 1 og onsdag: træningspas 2?

Træningsprogrammet er taget fra denne artikel: artikler/styrketraening/kvinder-styrketraening.php

2-3 ugentlige træninger á
30-45 minutter (cirka 2 minutter pause mellem sæt)
Der udføres skiftevis to forskellige træningspas

clauzen skrev:2-3 ugentlige træninger á
30-45 minutter (cirka 2 minutter pause mellem sæt)
Der udføres skiftevis to forskellige træningspas

Det besvarer ikke mit spg. om, om det er på samme dag. Som sagt jeg er newb inde for det her

Træningsduden skrev:

clauzen skrev:2-3 ugentlige træninger á
30-45 minutter (cirka 2 minutter pause mellem sæt)
Der udføres skiftevis to forskellige træningspas

Det besvarer ikke mit spg. om, om det er på samme dag. Som sagt jeg er newb inde for det her

Okay undskyld glemte også at markere den nederste linie... Men kan da godt forklare dig det hvis du ikke selv forstår... der står:
2-3 ugentlige træninger á
30-45 minutter (cirka 2 minutter pause mellem sæt)
Der udføres skiftevis to forskellige træningspas

Det betyder at man skal træne 2 eller 3 gange om ugen. Dagene bestemmer man helt selv, og på de dage man træner, der træner men skiftevis imellem de 2 træningspas dvs. hvis man træner mandag, onsdag og fredag så starter man eks med at træne pas A om mandagen og så pas B om onsdagen og tilbage til pas A igen om fredagen...

clauzen skrev:

Træningsduden skrev:

clauzen skrev:2-3 ugentlige træninger á
30-45 minutter (cirka 2 minutter pause mellem sæt)
Der udføres skiftevis to forskellige træningspas

Det besvarer ikke mit spg. om, om det er på samme dag. Som sagt jeg er newb inde for det her

Okay undskyld glemte også at markere den nederste linie... Men kan da godt forklare dig det hvis du ikke selv forstår... der står:
2-3 ugentlige træninger á
30-45 minutter (cirka 2 minutter pause mellem sæt)
Der udføres skiftevis to forskellige træningspas

Det betyder at man skal træne 2 eller 3 gange om ugen. Dagene bestemmer man helt selv, og på de dage man træner, der træner men skiftevis imellem de 2 træningspas dvs. hvis man træner mandag, onsdag og fredag så starter man eks med at træne pas A om mandagen og så pas B om onsdagen og tilbage til pas A igen om fredagen...

Tusind tak, det var egentligt også sådan jeg læste det, men det er rart lige at få bekræftet inden jeg sætter andre i gang med det