Styrketræning/Kondition

Jeg Træner tungt i 3-4 dage om ugen og bokser i 2 dage om ugen og jeg hørte fra en ven, at styrketræning kombineret med motion skulle øge selve resultatet af styrketræningen. Er det sandt?

Hvis det er, hvordan burde man så kombinere det for at få maksimalt ud af træningen?

at styrketræning kombineret med motion skulle øge selve resultatet af styrketræningen

Nej, det er snarere tværtimod. Store mængder konditionstræning har det med at give dårligere resultater rent styrkemæssigt.

Man kan mindske den negative effekt ved at spise lidt ekstra, og ved at holde de 2 typer træning adskilt.

Vil det sige, at hvis jeg vil have absulot max ud af min styrketræning, skal jeg droppe boksning?

Ode skrev:Vil det sige, at hvis jeg vil have absulot max ud af min styrketræning, skal jeg droppe boksning?

Nu er meget af boksningen jo ret anaerob. Så det kan være et udemærket supplement til din vægttræning.

Men hvis du er fanatisk med din vægttræning, og vil have det absolut maksimale ud af din vægttræning, så ja, så bør du droppe din boksetræning.

Men som sagt så kan de negative effekter minimeres. Hold din boksetræning adskilt fra din vægttræning, så der går minimum nogle timer imellem, hvor du får noget mad i sækken.

Ok det vil jeg gøre så

Tak for hjælpen =D>

Styrketræning/Kondition

Brugere online