Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036882 indlæg i 92478 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 265
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 262

Følg bodybuilding.dk på

Styrketræning + Løb + Kampsport + Roning

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg vil gerne have cardio hver dag, da jeg gerne vil tabe mig 7 kg, hvorefter jeg vil bulke, og mit styrke træning er med få øvlser, da jeg ikke altid har så meget energi.
Har lavet et eksempel på det, hvad siger i til det kan man gøre sån, eller er der en bedre måde at gøre det på?

Mandag :
Squat 5 x 5
Bænkpres 5 x 5
Rumænske dødløft 3 x 8
Rows 3 x 8
30 min kampsport

Tirsdag:
30 min Løb

Onsdag :
Front squat 3 x 8
Militærpres: 3 x 8
Dødløft 1 x 5
Chin-ups 4 sæt
60 min Roning

Trosdag:
Squat 5 x 5
Bænkpres 5 x 5
Rumænske dødløft 3 x 8
Rows 3 x 8
30 min kampsport

Fredag:
30 min Løb

Lørdag :
Front squat 3 x 8
Militærpres: 3 x 8
Dødløft 1 x 5
Chin-ups 4 sæt
60 min Roning

Søndag:
Squat 5 x 5
Bænkpres 5 x 5
Rumænske dødløft 3 x 8
Rows 3 x 8
30 min kampsport
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 3. mar 2013, 12:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så lav noget mere energi!

lær at slappe af og værdsætte det og blive glad over at værdsætte dette. Det giver energi.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så mit skema er fint nok?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 3. mar 2013, 12:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



chrisboffer skrev:Så mit skema er fint nok?

Programmer, sæt, reps, træningsprincipper osv. er meget lidt relevante at evlauere på ifht. hvordan du reelt er istand til at involvere vævet du træner og hvordan du varetager restitution mm. At restituere er jo ikke bare at holde pause fra at træne.

Prøv dig frem og drag dine erfaringer, for det at nogle har succes med visse ting, er slet ikke ensbetydende med du også får succes med at gøre det samme, da du kan gøre det helt, helt anderledes.
Prøv at studere noget om mind muscleconnection og sæt dig virkelig ind i dette.

Studie i hvorfor du gør, som du gør, er et endeløst selvstudie af stor værdi som ofte ignoreres.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Awesome! Thanks for sharing.
License and registration keygen for paid application you can download: this way
The early bird catches the worm
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 25. jul 2019, 22:54
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
chrisboffer skrev:Så mit skema er fint nok?

Programmer, sæt, reps, træningsprincipper osv. er meget lidt relevante at evlauere på ifht. hvordan du reelt er istand til at involvere vævet du træner og hvordan du varetager restitution mm. At restituere er jo ikke bare at holde pause fra at træne.

Prøv dig frem og drag dine erfaringer, for det at nogle har succes med visse ting, er slet ikke ensbetydende med du også får succes med at gøre det samme, da du kan gøre det helt, helt anderledes.
Prøv at studere noget om mind muscleconnection og sæt dig virkelig ind i dette.

Studie i hvorfor du gør, som du gør, er et endeløst selvstudie af stor værdi som ofte ignoreres.


Tak for svaret, jeg vil prøve mig frem og se hvordan det går :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 3. mar 2013, 12:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



chrisboffer skrev:
Bilsten skrev:
chrisboffer skrev:Så mit skema er fint nok?

Programmer, sæt, reps, træningsprincipper osv. er meget lidt relevante at evlauere på ifht. hvordan du reelt er istand til at involvere vævet du træner og hvordan du varetager restitution mm. At restituere er jo ikke bare at holde pause fra at træne.

Prøv dig frem og drag dine erfaringer, for det at nogle har succes med visse ting, er slet ikke ensbetydende med du også får succes med at gøre det samme, da du kan gøre det helt, helt anderledes.
Prøv at studere noget om mind muscleconnection og sæt dig virkelig ind i dette.

Studie i hvorfor du gør, som du gør, er et endeløst selvstudie af stor værdi som ofte ignoreres.


Tak for svaret, jeg vil prøve mig frem og se hvordan det går :)

Prøv dig frem som i registrerende hvad som virker og hvad ej virker og udvikl mindmuscleconnection/-control, da dette er alfa og omega for succes.
Hvis du bare prøver dig frem hist og her uden de beskrevne ting i mente og fokus, så har dette slet intet med det jeg skriver at gøre. Held og lykke.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:Så lav noget mere energi!

lær at slappe af og værdsætte det og blive glad over at værdsætte dette. Det giver energi.


Klogt sagt. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2018
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster