Hvad træner i før en hård omgang mavetræning i Fitness?? , f.eks. tager jeg rygtræning først og leg/bentræning, og så mavebøjning derefter, det virker ret godt. Og så tager jeg bryst eller bænkpress.. Det har virket ret godt i de her måneder også fordi jeg fuldstændig er forkuseret mest på maven lige pt.

Vil gerne vide hvad i andre starter med at træne inden i går full gaasss til den til mavebøjning/mavetræningen?

rocky rock skrev:Hvad træner i før en hård omgang mavetræning i Fitness?? , f.eks. tager jeg rygtræning først og leg/bentræning, og så mavebøjning derefter, det virker ret godt. Og så tager jeg bryst eller bænkpress.. Det har virket ret godt i de her måneder også fordi jeg fuldstændig er forkuseret mest på maven lige pt.

Vil gerne vide hvad i andre starter med at træne inden i går full gaasss til den til mavebøjning/mavetræningen?

Det er fuldstændig ligegyldigt hvad du træner før dit vandvittige mave trænings fokus da du træner full body ud fra hvad du beskriver. Prøv at læse lidt begynder artikler her på siden og byg op viden derfra så gør du dig selv en god tjeneste

Drop mavebøjninger. Dem får du ikke større mavemuskler af

Dragon flags
Planke
kneeling cable chrunch 6-16 gentagelser.

brug silke en belastning du kan tage mere end 20 gange!

toto_G4M3R skrev:Drop mavebøjninger. Dem får du ikke større mavemuskler af

Dragon flags
Planke
kneeling cable chrunch 6-16 gentagelser.

brug silke en belastning du kan tage mere end 20 gange!

Den sidste træner jeg, men ikke oppe fra, men nede fra og så løfter jeg FULL vægt opad trække rebet op så hele kroppen kan mærkes. Den du mener '' kneeling cable chrunch '' ser voldsomt ud, skal man ikke være mere erfaring for at fuldfører den slags? nu hvor jeg tænker på løfte Full vægt. (kan ikke gi' tal på det) , men ja full vægt hvor jeg bruger den samme reb, dog løfter opad istedet og ikke opfra nedad. Hvis du forstår?

Og de to første du har nævnt, er ikke lige min stil. Så det har åbenbart også noget at gøre med stil&smag, så men ellers tak selvf. det var altid noget, skal nok noterer dem

rocky rock skrev:

toto_G4M3R skrev:Drop mavebøjninger. Dem får du ikke større mavemuskler af

Dragon flags
Planke
kneeling cable chrunch 6-16 gentagelser.

brug silke en belastning du kan tage mere end 20 gange!

Den sidste træner jeg, men ikke oppe fra, men nede fra og så løfter jeg FULL vægt opad trække rebet op så hele kroppen kan mærkes. Den du mener '' kneeling cable chrunch '' ser voldsomt ud, skal man ikke være mere erfaring for at fuldfører den slags? nu hvor jeg tænker på løfte Full vægt. (kan ikke gi' tal på det) , men ja full vægt hvor jeg bruger den samme reb, dog løfter opad istedet og ikke opfra nedad. Hvis du forstår?

Og de to første du har nævnt, er ikke lige min stil. Så det har åbenbart også noget at gøre med stil&smag, så men ellers tak selvf. det var altid noget, skal nok noterer dem

okay. Så længe det ikke er de sædvanlige maveøvelser med 30 gentagelser istedet for nogle tunge går det nok. Men voldsom siger du? Nææ, det er den ikke.

toto_G4M3R skrev:

rocky rock skrev:

toto_G4M3R skrev:Drop mavebøjninger. Dem får du ikke større mavemuskler af

Dragon flags
Planke
kneeling cable chrunch 6-16 gentagelser.

brug silke en belastning du kan tage mere end 20 gange!

Den sidste træner jeg, men ikke oppe fra, men nede fra og så løfter jeg FULL vægt opad trække rebet op så hele kroppen kan mærkes. Den du mener '' kneeling cable chrunch '' ser voldsomt ud, skal man ikke være mere erfaring for at fuldfører den slags? nu hvor jeg tænker på løfte Full vægt. (kan ikke gi' tal på det) , men ja full vægt hvor jeg bruger den samme reb, dog løfter opad istedet og ikke opfra nedad. Hvis du forstår?

Og de to første du har nævnt, er ikke lige min stil. Så det har åbenbart også noget at gøre med stil&smag, så men ellers tak selvf. det var altid noget, skal nok noterer dem

okay. Så længe det ikke er de sædvanlige maveøvelser med 30 gentagelser istedet for nogle tunge går det nok. Men voldsom siger du? Nææ, det er den ikke.

Oooork jaaa.. Selvfølgelig er de tunge ''maveøvelser'' . og det har jeg gjort seriøst i lidt over halvt år. Hvor jeg har lavet 50 gentagelser med de tunge ''hele vægt'' . Er lidt dårlig til at huske tallene på de vægte jeg løfter, (sjovt og mystisk nok), men jeg prøver såå meget at løfte de tunge vægte og ikke bare ''Tom vægt og bare 30 gentagelser som du nævner i din besked''. Nej nej nej helst ikke, det gir slet ikke noget. Så jeg beholder min nuværende program helt klart