Træning 6/8 2013
Bænk
5x60
5x60
3x60
5x57.5
5x57.5
Bendover row
5x50
5x50
5x50
5x52.5
5x52.5(snød lidt på de sidste)
Dips 3x8 bw
Pullups Wide
4xBW
4xBW
3xBW
3xBW
3xBW
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1293
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1290
Følg bodybuilding.dk på
Styrketræning Niklas Lehmann
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Godtræning.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
-
- Reputation point: 87
- Indlæg: 1416
- Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
- Geografisk sted: Skien, Norge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning 10-8-2013
Overhead Press
5x40
5x40
3x40
5x37.5
5x37.5
Front squat
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Sumo dødløft
5x82.5
5x82.5
5x82.5
5x85
5x85
(Var rigtig tungt for mine ben idag ved squat og dødløft)
Chin ups 5x5 BW
Overhead Press
5x40
5x40
3x40
5x37.5
5x37.5
Front squat
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Sumo dødløft
5x82.5
5x82.5
5x82.5
5x85
5x85
(Var rigtig tungt for mine ben idag ved squat og dødløft)
Chin ups 5x5 BW
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 13-8-2013
Bænk
5x60
5x60
5x60
5x60
3x60
Front squat
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55
Bend over row
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x50
5x50
Pullups Wide
5xBw
4xBw
3xBW
3xBW
3xBw
Dips 3x8 BW
Bænk
5x60
5x60
5x60
5x60
3x60
Front squat
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55
Bend over row
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x50
5x50
Pullups Wide
5xBw
4xBw
3xBW
3xBW
3xBw
Dips 3x8 BW
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 16-8-2013
Overhead Press
5x40
5x40
3x40
5x37.5
4x37.5
Front squat(let squat)
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Sumo dødløft
5x85
5x85
5x87.5
5x87.5
5x87.5
Cable woodchop
8x15
8x15
Chin ups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
Dips
8xbw
8xbw
8xbw
Overhead Press
5x40
5x40
3x40
5x37.5
4x37.5
Front squat(let squat)
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Sumo dødløft
5x85
5x85
5x87.5
5x87.5
5x87.5
Cable woodchop
8x15
8x15
Chin ups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
Dips
8xbw
8xbw
8xbw
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flot træning Niklas. Kan du evt smide lidt video ind af Sumo DL'en ?
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
-
- Reputation point: 87
- Indlæg: 1416
- Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
- Geografisk sted: Skien, Norge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeps! Optager lige næste gang jeg dødløfter!
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 18-8-2013
Bænk
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
Front squat
5x55
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Bend over row
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Dips
8xBW
8xBW
8xbw
Bænk
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
Front squat
5x55
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Bend over row
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Dips
8xBW
8xBW
8xbw
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tillykke med dit bænk pres Vejrup!
"Nobody will crown you incredible, so you've got to crown your-fucking-self!"
- Muggent brød og masser af selvtillid!
- Muggent brød og masser af selvtillid!
- Reputation point: 5
- Indlæg: 832
- Tilmeldt: 31. jul 2010, 22:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning 20-8-2013
Overhead Press
5x40
5x40
3x40
5x37.5
4x.37.5
Sumo dødløft
5x90
5x90
5x90
5x90
5x92.5
Front squat
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Cable woodchop
8x12.5
8x15
Chin ups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
Dips
8xbw
8xbw
8xbw
Overhead Press
5x40
5x40
3x40
5x37.5
4x.37.5
Sumo dødløft
5x90
5x90
5x90
5x90
5x92.5
Front squat
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Cable woodchop
8x12.5
8x15
Chin ups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
Dips
8xbw
8xbw
8xbw
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 23-8-2013
Bænk
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
Front squat
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
3x55
Bend over row
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Dips
8xbw
8xbw
8xbw
Woodchop
8x12.5
6x15
Bænk
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
Front squat
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
3x55
Bend over row
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Dips
8xbw
8xbw
8xbw
Woodchop
8x12.5
6x15
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 27-8-2013
Bænk
Warm up set 40kg
5x52.5
5x55
5x57.7
5x60
3x62.5
Front squat
5x47.5
5x50
5x52.5
5x52.5
5x57.5
Bend over row
5x45
5x47.5
5x50
5x52.5
5x55
Bænk
Warm up set 40kg
5x52.5
5x55
5x57.7
5x60
3x62.5
Front squat
5x47.5
5x50
5x52.5
5x52.5
5x57.5
Bend over row
5x45
5x47.5
5x50
5x52.5
5x55
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 29-8-2013
Overhead Press
5x20
5x30
5x35
5x40
5x32.5
5x32.5
Dødløft
5x70
5x80
5x85
5x95
5x75
5x75
Front squat
5x30
5x40
5x50
5x55
5x40
5x40
Overhead Press
5x20
5x30
5x35
5x40
5x32.5
5x32.5
Dødløft
5x70
5x80
5x85
5x95
5x75
5x75
Front squat
5x30
5x40
5x50
5x55
5x40
5x40
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så er det godt og vel 2 uger siden jeg sidst har styrketrænet, eller har løftet noget tungt.
Fik D 30 min iskias nerve i klemme til idrætsnatten, og de satte både min boksetræning lidt tilbage, og gav min styrketræning et tilbagefald.
Træning D. 15-9-2013
Udstrækning ca 10min
Cykeltur stille og roligt omkring vejrup landskab ca 20min
Bænk( kan godt mærke man ikke har bænket i nogle uger, håber det kommer hurtigt igen. Siden det er ca 10kg mindre jeg kan løfte)
30x5
40x5
50x5
52.5x5
50x5
47.5x5
Bend over row
30x5
42.5x5
47.5x5
52.5x5
45x5
45x5
Dips ( holdte mig fra fáilure, var ret ristet efter de andre løft)
8xbw
6xbw
5xbw
Fik D 30 min iskias nerve i klemme til idrætsnatten, og de satte både min boksetræning lidt tilbage, og gav min styrketræning et tilbagefald.
Træning D. 15-9-2013
Udstrækning ca 10min
Cykeltur stille og roligt omkring vejrup landskab ca 20min
Bænk( kan godt mærke man ikke har bænket i nogle uger, håber det kommer hurtigt igen. Siden det er ca 10kg mindre jeg kan løfte)
30x5
40x5
50x5
52.5x5
50x5
47.5x5
Bend over row
30x5
42.5x5
47.5x5
52.5x5
45x5
45x5
Dips ( holdte mig fra fáilure, var ret ristet efter de andre løft)
8xbw
6xbw
5xbw
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
God træning makker. Hvis ryggen driller under bænk, så gå ned i kg, og kør med benene oppe på bænken.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
-
- Reputation point: 87
- Indlæg: 1416
- Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
- Geografisk sted: Skien, Norge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak 
Ryggen har det overraskende godt under bænk. Og efter træning er den også god. Det tyder på, at det går den rette vej.
Ryggen har det overraskende godt under bænk. Og efter træning er den også god. Det tyder på, at det går den rette vej.- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Smid forresten lige billeder op af dit homegym!
brug imgur eller peecee til upload. Fungerer pisse godt. Mys mys
brug imgur eller peecee til upload. Fungerer pisse godt. Mys mys
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
-
- Reputation point: 87
- Indlæg: 1416
- Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
- Geografisk sted: Skien, Norge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
NiklasLehmann skrev:http://peecee.dk/upload/view/421496 ( mit alternativ til dips stativ)
http://peecee.dk/upload/view/421497
http://peecee.dk/upload/view/421498
http://peecee.dk/upload/view/421499
http://peecee.dk/upload/view/421500
Det er fandeme smukt!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 978
- Tilmeldt: 7. apr 2012, 09:53
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Speedbag, sandsæk, bænk + power rack! Meld dig dog ud af klubben, du har det hele!
- Du kan bare tage en tur i skolegade hvis du skal have noget sparring
- Du kan bare tage en tur i skolegade hvis du skal have noget sparring
"Nobody will crown you incredible, so you've got to crown your-fucking-self!"
- Muggent brød og masser af selvtillid!
- Muggent brød og masser af selvtillid!
- Reputation point: 5
- Indlæg: 832
- Tilmeldt: 31. jul 2010, 22:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Haha! God idé Mike 
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 17-09-2013
Udstrækning ca 10min
Det regnede dvs ingen cykel, så tog noget løs sandsæk(fordi jeg kan heh)
Overhead press
20x5
25x5
30x5
37.5x5
32.5x5
30x5
Lunges( har et problem her, siden jeg kun har vægtskiver - så det var ikke særlig praktisk, at løfte mere end 20kg vægtskive) - undgår at bruge barbell, siden Bo har sagt at jeg skal bruge vægtskiver, for at undgå at belaste ryggen.
20x5
20x5
20x5
25x5
30x5
Dips
(undgår failure)
8xBW
6xBW
5xBW
Wide Pullups
(undgår failure)
4xBW
4xBW
3xBW
3xBW
2xBW
Ryggen har det godt efter træning, kan ikke mærke noget.
(Note til mig selv - træn før aftensmaden :-))
Udstrækning ca 10min
Det regnede dvs ingen cykel, så tog noget løs sandsæk(fordi jeg kan heh)
Overhead press
20x5
25x5
30x5
37.5x5
32.5x5
30x5
Lunges( har et problem her, siden jeg kun har vægtskiver - så det var ikke særlig praktisk, at løfte mere end 20kg vægtskive) - undgår at bruge barbell, siden Bo har sagt at jeg skal bruge vægtskiver, for at undgå at belaste ryggen.
20x5
20x5
20x5
25x5
30x5
Dips
(undgår failure)
8xBW
6xBW
5xBW
Wide Pullups
(undgår failure)
4xBW
4xBW
3xBW
3xBW
2xBW
Ryggen har det godt efter træning, kan ikke mærke noget.
(Note til mig selv - træn før aftensmaden :-))
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning D 22-9-2013
Bænk
5x30
5x40
5x50
5x55
5x50
5x50
Front squat
5x30
5x40
5x50
5x52.5
5x42.5
5x42.5
Pendlay row
5x30
5x42.5
5x47.5
5x52.5
5x45
5x45
Dips ( holdte mig fra failure)
Talte ikke idag lol
Ryggen har det rigtig godt
Kan mærke mit bænk er godt på vej igen
Mit squat var lidt vissent
God træning
Bænk
5x30
5x40
5x50
5x55
5x50
5x50
Front squat
5x30
5x40
5x50
5x52.5
5x42.5
5x42.5
Pendlay row
5x30
5x42.5
5x47.5
5x52.5
5x45
5x45
Dips ( holdte mig fra failure)
Talte ikke idag lol
Ryggen har det rigtig godt
Kan mærke mit bænk er godt på vej igen
Mit squat var lidt vissent
God træning
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d 24-9-2013
Overhead Press
5x20
5x25
5x30
5x37.5
5x32.5
5x30
Sumo dødløft
5x60
5x70
5x80
5x90
5x75
5x75
Front squat ( ristet efter dødløft)
5x25
5x35
5x40
5x47.5
5x40
5x40
Overhead Press
5x20
5x25
5x30
5x37.5
5x32.5
5x30
Sumo dødløft
5x60
5x70
5x80
5x90
5x75
5x75
Front squat ( ristet efter dødløft)
5x25
5x35
5x40
5x47.5
5x40
5x40
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Selvom et skuffende resultat i weekenden, som jeg var dybt uenig i, er motivationen stadig i top.
Tog en sen workout kl 8 i homegym.
Bænk
5x30
5x40
5x50
5x55
5x50
5x50
Bend over row
5x30
5x35
5x40
5x47.5
5x40
5x40
Front squat
5x35
5x40
5x45
5x50
5x40
5x40
Dips
Holdte mig fra failure
Tog en sen workout kl 8 i homegym.
Bænk
5x30
5x40
5x50
5x55
5x50
5x50
Bend over row
5x30
5x35
5x40
5x47.5
5x40
5x40
Front squat
5x35
5x40
5x45
5x50
5x40
5x40
Dips
Holdte mig fra failure
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 20-9-2013
Overhead Press
5x20
5x25
5x30
5x37.5
5x32.5
5x32.5
Dødløft
5x62.5
5x72.5
5x80
3x90
5x75
5x75
Front squat
5x35
5x40
5x45
5x50
5x40
5x40
Dips og pullups
Holdte mig fra failure
Overhead Press
5x20
5x25
5x30
5x37.5
5x32.5
5x32.5
Dødløft
5x62.5
5x72.5
5x80
3x90
5x75
5x75
Front squat
5x35
5x40
5x45
5x50
5x40
5x40
Dips og pullups
Holdte mig fra failure
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d 22-10-2013
Bænk
5x30
5x40
5x50
5x57.5
5x50
5x50
Bend over row
5x30
5x35
5x40
5x45( er mere kritisk overfor min form)
5x40
5x40
Front squat
5x35
5x40
5x45
5x52.5
5x40
5x40
Dips 3x6-8 BW
Bænk
5x30
5x40
5x50
5x57.5
5x50
5x50
Bend over row
5x30
5x35
5x40
5x45( er mere kritisk overfor min form)
5x40
5x40
Front squat
5x35
5x40
5x45
5x52.5
5x40
5x40
Dips 3x6-8 BW
Sidst rettet af NiklasLehmann 31. okt 2013, 21:37, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d 25-10-2013
Overhead press
5x20
5x25
5x30
5x40
5x35
5x32.5
sumo dødløft
5x60
5x70
5x80
5x92.5
5x80
5x80
pullups 5x5 bw
dips 3x8-6 bw
Overhead press
5x20
5x25
5x30
5x40
5x35
5x32.5
sumo dødløft
5x60
5x70
5x80
5x92.5
5x80
5x80
pullups 5x5 bw
dips 3x8-6 bw
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d 2/11 2013
Bænk
5x30
5x40
5x50
5x57.5
2x60
5x50
bend over row
5x30
5x35
5x40
5x47.5(kunne føle noget mærkeligt ved skulderen efter settet, så jeg stoppede)
front squat
5x20
5x30
5x40
5x52.5
5x40
5x40
Jeg tog bare nogle push ups efter, indtil failure x 3
Bænk
5x30
5x40
5x50
5x57.5
2x60
5x50
bend over row
5x30
5x35
5x40
5x47.5(kunne føle noget mærkeligt ved skulderen efter settet, så jeg stoppede)
front squat
5x20
5x30
5x40
5x52.5
5x40
5x40
Jeg tog bare nogle push ups efter, indtil failure x 3
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 12/11 2013
Var nede i klubben og køre battle ropes med Mike. Det var hårdt, av min overkrop.
4 minutter af 20 sekunders arbejde, 10 sekunders pause
4 minutter af 15 sekunders arbejde, 15 sekunders pause
4 minutter af 10 sekunders arbejde, 10 sekunders pause
Bundede en shake, tog hjem og løftede videre.
Overhead press
5x20
5x25
5x30
5x35( var helt død efter de battle ropes, kunne ikke mere.)
5x27.5
5x27.5
Kontenviel dødløft, ville lige prøve istedet for sumo.
5x60
5x70
5x80
5x90 meget fokus på god form. Var træt
5x75
5x70
Front squat
5x20
5x35
5x50
Færdig kunne ikke mere idag.
Var nede i klubben og køre battle ropes med Mike. Det var hårdt, av min overkrop.
4 minutter af 20 sekunders arbejde, 10 sekunders pause
4 minutter af 15 sekunders arbejde, 15 sekunders pause
4 minutter af 10 sekunders arbejde, 10 sekunders pause
Bundede en shake, tog hjem og løftede videre.
Overhead press
5x20
5x25
5x30
5x35( var helt død efter de battle ropes, kunne ikke mere.)
5x27.5
5x27.5
Kontenviel dødløft, ville lige prøve istedet for sumo.
5x60
5x70
5x80
5x90 meget fokus på god form. Var træt
5x75
5x70
Front squat
5x20
5x35
5x50
Færdig kunne ikke mere idag.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 21:42
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 82 gæster
