Styrketræning og vægttab

Hej.

Nu har jeg snart læst så meget og blevet så forvirret, så nu har jeg lige et par spørgsmål.
Jeg spiller basketball, men har samtidig brug for at tabe 20kg. fedt (hurtigt).
Samtidig med det, vil jeg gerne blive mere eksplosiv og dermed lave styrketræning.
Så her er mine spørgsmål:

1. Bør jeg tabe mig det nødvendige fedt og derefter starte med styrketræningen?
2. Kan jeg godt træne begge ting samtidig? Eller vil det ikke kunne betale sig?

Mvh Michael

Det skal lige tilføjes, at jeg ikke har særlig meget muskelmasse i forvejen..

20 kg. fedt !!
Hvor hurtigt havde du regnet med at smide det antal?

Hvad er din vægt, højde osv.?

Michael23 skrev:Hej.

Nu har jeg snart læst så meget og blevet så forvirret, så nu har jeg lige et par spørgsmål.
Jeg spiller basketball, men har samtidig brug for at tabe 20kg. fedt (hurtigt).
Samtidig med det, vil jeg gerne blive mere eksplosiv og dermed lave styrketræning.
Så her er mine spørgsmål:

1. Bør jeg tabe mig det nødvendige fedt og derefter starte med styrketræningen?
2. Kan jeg godt træne begge ting samtidig? Eller vil det ikke kunne betale sig?

Mvh Michael

Det vil være en god ide at styrketræne samtidigt med at du smider fedt. Læs evt her om styrketræning og vægttab
http://www.news.bodylab.dk/artikler/129 ... g-vaegttab

Jeg er 192 cm. høj og vejer 102 kg. Det er desværre kg. som jeg har taget på fra tidligere, så de 20 kg. er nok ikke helt ved siden af.

Styrketræning og vægttab

Brugere online