Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1173
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1170
Følg bodybuilding.dk på

Styrketræning og vægttab

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
Ralz

11. sep 2011, 23:17


Hej, jeg er 18 år, 172 høj og vejer 75 kg, jeg er lige begyndt at træne, så det er ikke meget musklerne vejer :dance:
Jeg har fået lidt "tævepatter/manboobs" og vil gerne af med dem og samtidig tabe mig på maven. Udover vægttab vil jeg samtidig også gerne bygge muskler op, er der nogen, som har lidt idéer til et program jeg kunne kører efter, mine træningsdage er tirsdag-onsdag-torsdag-fredag-lørdag-søndag.

På forhånd tak.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 11. sep 2011, 22:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sund

12. sep 2011, 00:30


Har svaret i den anden tråd du lavede om fuldstændig det samme. :)
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.

Welcome to the new Brociety.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1465
Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
Geografisk sted: Sydsjælland
 
Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster