Nu er det således at jeg er faldet fra 125 kg til 112 kg siden 1. Marts.

Jeg har planer om at styrketræne, for at få øget min muskelmasse, såvel som jeg vil tabe nogle kilo.

Jeg har det sådan, at det er umiddelbart besværligt at følge en proper styrketræning mens man er på "slankekur".


Hvad vil i mene? Bør jeg blive ved med at følge styrketræningen, samt en masse motion så som cykling, eller bør jeg udelukkende søge til motionen indtil jeg har ramt mit mål, eller skulle jeg lave en mellemting?

Det er således, at jeg vægtløfter på en uges 4 dage, hvor jeg udelukkende cykler onsdag, lørdag og søndag, som lyder på 20-35 km, alt efter tilstand. Derudover cykler jeg også før og efter en styrketræning, ca. 10-20 min.

Du kan sagtens styrketræne samtidig
Det kan være hårdt ja, men det vil typisk medvirke til, at du beholder lidt mere muskelmasse end du ellers ville.
Du vil dog nok ikke opnå stor fremgang, da det jo er bedst af være i kcal overskud til opbygning af muskler, men det vil som sagt være med til at bibeholde den masse du nu har

Hvis du er ny i gamet, kan du dog være heldig med lidt "begyndergains"!