Styrketræning om morgenen, cardio om eftermiddagen.

Ja, kan man styrke træne ca. fra 8-10, også cardio senere på dagen ved en 4 tiden? uden at det påvirker styrketræningens effekt

B4L skrev:Ja, kan man styrke træne ca. fra 8-10, også cardio senere på dagen ved en 4 tiden? uden at det påvirker styrketræningens effekt

Hvor mange dage i ugen vil du styrketræne (og på hvilket dage) og hvor mange dage i ugen vil du cardiotræne (og på hvilket dage) ?

Du vil nok opleve en marginal effekt på begge ting. Din styrkefremgang vil måske være lidt mindre fordi du ikke udnytter kroppens ressourcer 100 % på muskelopbygning.

Jeg tror dog ikke effekten er så stor at den ikke kan opvejes af alle de positive effekter cardiotræning har på din krop.
Jeg ville i hvert fald til enhver tid vælge begge typer træning fremfor kun den ene.

Det værste problem du får er nok tør hud, fordi du skal i bad flere gange om dagen :lol:

Hvis setup'et på dit program, mad og søvn er i orden - så kan du sagtens gøre det.

Nu er det kun idag jeg vil gøre det fordi jeg havde et fri modul i første time.

Styrketræning om morgenen, cardio om eftermiddagen.

Brugere online