Hej. Jeg r amatør bb og cutter så vidt muligt efter bedste evne, dog uden kalorieregnskab. Føler sult af og til... Skal man lytte til sulten? Altså... Skal man have lidt i grummen når man er sulten? Sommetider gir sulten mig kvalmefornemmelse...

Tjae vis du kun spiser 3 store måltider om dagen, og intet andet er der jo ikke noget at sige til at du føler dig sulten. Prøv at spise måske 6 små måltider istedet for. Det gavner også stofskiftet

DU MÅ IKKE SULTE DIG SELV. du mister bare muskelmasse .

Spis op med sundt mad så du mæt !

hjarsoe skrev:Tjae vis du kun spiser 3 store måltider om dagen, og intet andet er der jo ikke noget at sige til at du føler dig sulten. Prøv at spise måske 6 små måltider istedet for. Det gavner også stofskiftet

På hvilken måde skulle det dog gavne stofskiftet..?

HommkufH skrev:

hjarsoe skrev:Tjae vis du kun spiser 3 store måltider om dagen, og intet andet er der jo ikke noget at sige til at du føler dig sulten. Prøv at spise måske 6 små måltider istedet for. Det gavner også stofskiftet

På hvilken måde skulle det dog gavne stofskiftet..?

Well to be honest, i don't know! Er ikke helt sikker på det, men det skulle havde noget med at gøre man fordøjer maden bedre vis man får det ind lidt af gangen

Jeg tror du mener forbrændingen, hjarsoe

Spiser tre store måltider og tre mindre. Det var mere et spm om man skal lytte til kroppen ved sult eller kold køre efter diet...

Muddii skrev:DU MÅ IKKE SULTE DIG SELV. du mister bare muskelmasse .

Spis op med sundt mad så du mæt !

Bullshit. Når jeg bulker bliver jeg mæt. Når jeg cutter er jeg sulten. Ikke udsultet på nogen måde, men jeg er skide sulten op til måltider. Nej, det er ikke fedt, men hvis man, som jeg, er glad for mad, så kan man ikke undgå sult.

Starpen skrev:Bullshit. Når jeg bulker bliver jeg mæt. Når jeg cutter er jeg sulten. Ikke udsultet på nogen måde, men jeg er skide sulten op til måltider. Nej, det er ikke fedt, men hvis man, som jeg, er glad for mad, så kan man ikke undgå sult.

+1

Hold dit blodsukker stabilt hele dagen (spis 5-6 måltider små måltider om dagen), og sultfornemmelsen vil ikke være ligeså kraftig - det fungerer hvert fald for mig. Spis fiber-rige / langtidsoptagelige kulhydrats produkter (fuldkornspasta, rugbrød o.a.), det holder dit blodsukker normalt i længere tid en f.eks. slik og andet sukkersnask (som spiker dit blodsukker og derefter falder hurtigt igen = sult). Sørg også for at få rigeligt med protein, det mætter og er godt at have en ekstra stor %-vis andel af ens samlede indtag af, især under cut.

mrGDS0 skrev:Spiser tre store måltider og tre mindre. Det var mere et spm om man skal lytte til kroppen ved sult eller kold køre efter diet...

Det bedste er jo nok ikke at sulte hele tiden, selvom cut nok ofte medføre lidt sultfornemmelse.. tror dog godt man kan tilrettelægge kosten således man taber sig uden at føle sig sulten hele tiden med rigtige fødevare, og med et mere præcist kalorierunderskud hver dag... Hvis du føler dig sulten hele tiden og tiltider med kvalm fornemmelse vil jeg da råde dig til at ændre, både for at bevare motivationen og fordi det burde kunne gøres bedre..

Takker allesammen, herunder for rådene. Er rolig at høre også andre føler småsult under cut og det er normalt for nogle... Motivation: stranden stranden.... ligger derude med sønnike... denne sommer skal bare nydes, herunder også haven. Sidste sommer var der alt for meget gør det selv ved huset:-)