Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59096 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Thomasfsc

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044955 indlæg i 98504 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 574
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 566

Følg bodybuilding.dk på

SUMMON THE GAINER

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Har haft endnu en uges OFF, hvor jeg har haft fokus på ikke at hvile/støtte min albue på ting. Det er især når jeg sidder ved PC'en at jeg gør dette. Nu er albuen faldet til ro og jeg håber at komme i gang med træningen snart.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej venner. Nu træner jeg igen, men nu bliver der kun logget via. email.

Jeg har planer om at komme med progress pics/vids istedet. Stay tuned.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Her er et lille kig ind i hverdagen, massere af bip-lyde og split squats.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her er lidt slant board squatzzz. Det er hårdt.

FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overkrops træning i homegym

SEATED BARBELL BTN PRESSES
7 x 40
7 x 40
7 x 40
7 x 40
6 x 40

INCLINE DUMBBELL HAMMER CURLS
6 x 19.5
5 x 19.5
7 x 18
6 x 18
6 x 18

BARBELL EXTENSIONS
15 x 32.5
15 x 32.5
15 x 32.5

DUMBBELL CURLS
15 x 14kg
13 x 14kg
12 x 14kg



FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barry skrev:
Her er et lille kig ind i hverdagen, massere af bip-lyde og split squats.




Så er der kommet 10kg mere per hånd på split squats. Vejer ~7kg mindre.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



livebig55 skrev:Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?


Mere eller mindre.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barry skrev:
livebig55 skrev:Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?


Mere eller mindre.


så du vel ved at være et rigtig bæst efterhånden ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



livebig55 skrev:
Barry skrev:
livebig55 skrev:Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?


Mere eller mindre.


så du vel ved at være et rigtig bæst efterhånden ;)


De sidste 2 år er der sket store fremskridt med fysikken, nu begynder styrken ligeså stille at følge trop. Det er efter at jeg har fået COACH på. Jeg har jo haft en tendens til at få for mange idéer og har flagret en del til højre og venstre i forhold til træning, omend idéerne ikke var idiotiske, så var der for lidt fokus på tingene rundt om trænigen og på træingen selv. Det er der så blevet rettet en del på nu.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barry skrev:
livebig55 skrev:
Barry skrev:
livebig55 skrev:Har du trænet lige siden dengang jeg var aktiv på siden?


Mere eller mindre.


så du vel ved at være et rigtig bæst efterhånden ;)


De sidste 2 år er der sket store fremskridt med fysikken, nu begynder styrken ligeså stille at følge trop. Det er efter at jeg har fået COACH på. Jeg har jo haft en tendens til at få for mange idéer og har flagret en del til højre og venstre i forhold til træning, omend idéerne ikke var idiotiske, så var der for lidt fokus på tingene rundt om trænigen og på træingen selv. Det er der så blevet rettet en del på nu.



Det er godt at høre, gid jeg kunne sige det samme :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HEYYYYYYYYYYYYYYY
Lidt vidya fra de sidste 7-8 ugers træning.


5 x 100kg GOODMORNINGS


7 x 32.5kg DUMBBELL BULGARIAN SPLIT SQUATS


5 x 93kg 50X0 OLYMPIC HIGHBAR SQUATS efter førnævnte split squats


5 x 35kg MEDIUM INCLINE DUMBBELL PRESSES


Honorable mentions: 10 x 17.5 kg seated incline curls, 13 Chinups T30X0 og 6 x 107kg Rambo Rows.

Det skal lige siges at færøske dumbbells vejer 1-3kg mere end hvad der står på dem. Tror 35'erne vejer 37.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster