Sun's out guns out

Hey folkens

Nu har jeg trænet i en del år, kun med fokus på at blive stærkere. Er da også blevet en del større af det. Men en ting jeg får ret mange kommentarer på er at mine arme er for små til resten af mig.

Hvad vil i mene er absolut minimum hvis man gerne vil se rimelige resultater? Her tænker jeg volumen/frekvens og type af øvelser, for at komme hele vejen rundt. Her tænker jeg generelt og ikke kun i mit særtilfælde.

Fortsat god dag :drink:

Jeg forstår ikke spørgsmålet. Vil du gerne vide hvordan dine arme bliver større?
No offence, men jeg tror der vil være større chance for et seriøst svar hvis du gør dit indlæg lidt mere konkret.

Kun et råd og ikke for at hovere.

Alle herinde har en idé om hvordan træning cirka skal sættes op for at man kommer hele kroppen igennem eksempelvis i et Full-body program.

Jeg leder en samme guidelines til hvad man som minimum skal bruge for at have nået "hele vejen rundt" når det kommer til træning af arme. Øvelser man ikke kan undvære, hvor meget volumen man har brug for over en uge osv.

Grunden til at jeg efterlyser mere generelt er fordi der er større chance for at andre også kan bruge eventuelle guldkorn.

ProteanDK skrev:Alle herinde har en idé om hvordan træning cirka skal sættes op for at man kommer hele kroppen igennem eksempelvis i et Full-body program.

Jeg leder en samme guidelines til hvad man som minimum skal bruge for at have nået "hele vejen rundt" når det kommer til træning af arme. Øvelser man ikke kan undvære, hvor meget volumen man har brug for over en uge osv.

Grunden til at jeg efterlyser mere generelt er fordi der er større chance for at andre også kan bruge eventuelle guldkorn.

hvis du ikke har noget imod at smide et par hundrede kroner efter det kunne du forsøge dig med okklusionstræning.
der følger vidst en gratis e-bog med hvis du køber dem fra bodylab.

https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-arm ... 287c1.html

Sun's out guns out

Brugere online