Sund Tunsalat? Hjælp

Hej BB'ere. Da Jeg elsker Hjemmelavet tunsalat og kan spise det flere gange om dagen, Tænkte jeg på Om det ville være sundt nok hvis jeg lavede den her tunsalat og spiste det hele på 1 dag? og så lave en ny med det samme næste dag?

2 dåser tun,
Lidt Græsk Youghurt med kun 2%
Capers
Majs
Og så rugbrød ved siden af Og 1 glas mælk.

Hvis der røg sådan en hel tunsalat ned hverdag ville det være sundt nok eller ville det være for dumt?

Og begyndte på kreatin idag. Skal jeg tage Loading perioden 1 uge eller er det nok med 5 dage med 15gram fordelt på dagen i 3 doseringer? Og skal den om eftermiddagen helst tages inden eller efter træning?

TAK!

Alexanderkm skrev:Hej BB'ere. Da Jeg elsker Hjemmelavet tunsalat og kan spise det flere gange om dagen, Tænkte jeg på Om det ville være sundt nok hvis jeg lavede den her tunsalat og spiste det hele på 1 dag? og så lave en ny med det samme næste dag?

2 dåser tun,
Lidt Græsk Youghurt med kun 2%
Capers
Majs
Og så rugbrød ved siden af Og 1 glas mælk.

Hvis der røg sådan en hel tunsalat ned hverdag ville det være sundt nok eller ville det være for dumt?

Og begyndte på kreatin idag. Skal jeg tage Loading perioden 1 uge eller er det nok med 5 dage med 15gram fordelt på dagen i 3 doseringer? Og skal den om eftermiddagen helst tages inden eller efter træning?

TAK!

Der er mange tungmetaller i tun, så helt optimalt er det ikke! Nogen herinde har eksperimenteret med store mængder om dagen, men det giver jo heller ikke problemer de første mange år, så hvis jeg var dig ville jeg finde ud af hvor meget dit tun mærke indeholder, og finde ud ad hvor meget kroppen kan holde til.

Kreatin kan du læse om her artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

kender en der spiser ca 14 dåser om ugen.. Tror dog det er lige i overkanten.
en 3-4 er ikke i overkanten imo. Så du kan jo spise det hver anden dag.

mht til kreatin ](*,)

Hvordan kan du blive ved med at spørge om det. Du har 2 tråde, om det allerede hvor du har fået utallige svar. så find du dem frem og læs nu de svar igennem og forstå [-o<

Sund Tunsalat? Hjælp

Brugere online