Giver den pæn meget gas til træningen, har jeg gjort i et års tid nu. men kosten synes jeg er svær, kan I give eksempler på jeres dag?
Også i den økonomiske del er jeg lidt fucked, pga alle de ting man nu skal købe mens man er på SU....

Hvad vil i anbefale antal protein, kcal, kulhydrater osv jeg skal indtage hver dag?

har hørt om man max kan indtage ca. 32g protein efter hvert måltid, ellers bliver det fedt, er dette en myte?

Skal siges mit mål er at få større muskler, så hurtigt som muligt.

Alder :19
Vægt: 98
Højde: 1.90

Hvis jeg var dig ville jeg læse det newbies-helpfile-edit-2-t39845.html og nogle andre artikler rundt omkring det lyder ikke som om du har særlig meget viden. hvis du gerne vil have eksenpler på havd andre spiser kan du trykke ude i siden ved ders bruger navn og se der kostplan.

hehe, hvordan protein lige bliver til fedt ved jeg ikke, der må være noget harry potter ind over den så kort og den lange er lad være med at lytte til folk der siger sådan nogen ting. Det er jo ikke sådan at i løbet af en time så har kroppen tømt indholdet i din mave, det tager flere timer, selvfølgelig alt afhængig af hvad og hvor meget du spiser. Nogen måltider indtager jeg 100 gram protein.
Med hensyn til SU, så er jeg selv på det, og det kan skam godt lade sige gøre hvis man tænker sig om, og ikke køber ind til aftensmad hver dag, men til gengæld søger for at købe ind til tilbudspriser, og så større mængder af gangen.
Ligger selv 2000,- af om måneden og her er kosttilskud og inde under.