Hej BB.

Har snart trænet 2 år on og off. har nu holdt pause siden februar og er kommet igang igen

men har i al tiden jeg har trænet været meget stærkere i mi højre side end i venstre og det kan næsten kun være på grund af badminton i 10 år men synes måske det burde have stabiliseret sig nu, men har det altså ikke.

Hvad kan jeg gøre og er der egentlig noget at gøre?

Hvis du ikke allerede bruger db's i press og trækøvelser, så kunne det være en idé at implementere dem i dit program - det kan måske hjælpe dig med, på længere sigt, at udligne forskellen.

mic skrev:Hvis du ikke allerede bruger db's i press og trækøvelser, så kunne det være en idé at implementere dem i dit program - det kan måske hjælpe dig med, på længere sigt, at udligne forskellen.

mener du dumbbell lunges og sådan? eller hvad ellers? jeg døjer nemlig med samme problem

dumbell lunges? hvad er det? Men er det bare generelt mere træning med håndvægte for at udligne?

Frederlk skrev:

mic skrev:Hvis du ikke allerede bruger db's i press og trækøvelser, så kunne det være en idé at implementere dem i dit program - det kan måske hjælpe dig med, på længere sigt, at udligne forskellen.

mener du dumbbell lunges og sådan? eller hvad ellers? jeg døjer nemlig med samme problem

Han tænker nok på fx DB bænkpres til at udligne presstyrken og fx DB rows til at udligne trækstyrken...

rask skrev:

Frederlk skrev:

mic skrev:Hvis du ikke allerede bruger db's i press og trækøvelser, så kunne det være en idé at implementere dem i dit program - det kan måske hjælpe dig med, på længere sigt, at udligne forskellen.

mener du dumbbell lunges og sådan? eller hvad ellers? jeg døjer nemlig med samme problem

Han tænker nok på fx DB bænkpres til at udligne presstyrken og fx DB rows til at udligne trækstyrken...

okay, hvordan skal det forbedre benenes styrke?

Frederlk skrev:

rask skrev:

Frederlk skrev:

mic skrev:Hvis du ikke allerede bruger db's i press og trækøvelser, så kunne det være en idé at implementere dem i dit program - det kan måske hjælpe dig med, på længere sigt, at udligne forskellen.

mener du dumbbell lunges og sådan? eller hvad ellers? jeg døjer nemlig med samme problem

Han tænker nok på fx DB bænkpres til at udligne presstyrken og fx DB rows til at udligne trækstyrken...

okay, hvordan skal det forbedre benenes styrke?

Det gør det jo ikke , hvis der er forskel på dine ben - så må du jo bare køre noget isoleret venstre og højre ben - 1 bens leg curl, 1 ben leg exstention

PetersenDK skrev:dumbell lunges? hvad er det? Men er det bare generelt mere træning med håndvægte for at udligne?

Jeg gik ud fra at vi primært snakkede overkrop her.. Men ja, at bruge håndvægte generelt, kan være med til at udligne din styrkemæssige skævhed..

min fejl, tænkte ikke lige over at man springer på 2 ben i badminton, så du har nok ret.

- Hvis dummbell øvelser (kan ikke huske hvordan det staves) er en fordel, hvis man har et svagt ben, vil jeg helt sikkert lægge nogle af barbell øvelserne til side. Men hvordan kan det være, at det er en fordel?

haha, sikke en forvirring det skabte med benene, men jo det er kun i mine arme og overkroppen i det hele taget der er en stor ulighed i styrken, men tak for hjælpen

PetersenDK skrev:haha, sikke en forvirring det skabte med benene, men jo det er kun i mine arme og overkroppen i det hele taget der er en stor ulighed i styrken, men tak for hjælpen

Mic siger noget om overkroppens styrke, hvorefter ud siger:

okay, hvordan skal det forbedre benenes styrke?

Syntes du lægger lidt op til at benene er problemet

Men hvertfald, samme ting gælder når det har man overkroppen at gøre. Start med at brug håndvægte når du løfter, for derved køre du venstre og højre side hver for sig. På din måde sikre du dig at din stærke side ikke tager over for den svage side.

- Alle øvelser med Dumbells er imo godt at lave hvis man har en svag side

Xiva skrev:

PetersenDK skrev:haha, sikke en forvirring det skabte med benene, men jo det er kun i mine arme og overkroppen i det hele taget der er en stor ulighed i styrken, men tak for hjælpen

Mic siger noget om overkroppens styrke, hvorefter ud siger:

okay, hvordan skal det forbedre benenes styrke?

Syntes du lægger lidt op til at benene er problemet

Men hvertfald, samme ting gælder når det har man overkroppen at gøre. Start med at brug håndvægte når du løfter, for derved køre du venstre og højre side hver for sig. På din måde sikre du dig at din stærke side ikke tager over for den svage side.

- Alle øvelser med Dumbells er imo godt at lave hvis man har en svag side

Næste gang må du gerne læse hele diskusionen igennem, da man ikke skulle tro du havde gjort det xD

Jeg har faktisk læst den og for mig virker den bare enormt mærkelig, først bliver der snakket om svag side (ikke om det var over eller underkrop for topicstarters side.)

Mic kommer med forslag til overkrop. Der bliver snakket om lunges, 1 bens leg curl, 1 bens leg exstention.

Næste gang må du gerne læse hele diskusionen igennem, da man ikke skulle tro du havde gjort det xD

Hvad præcist har jeg ikke læst?

haha, sikke en forvirring det skabte med benene, men jo det er kun i mine arme og overkroppen i det hele taget der er en stor ulighed i styrken, men tak for hjælpen

jeg så da godt han sluttede af med at sige "Men tak for hjælpen" - Men ville bare lige pointere at hans kommentar omkring hvad det hjælper med benene, gjorde at jeg også lige pludseligt troede at der var forskellig styrke i ben.

Edit: Hvad jeg så ikke lige ladge mærke til var at du postede det med benene
Alt det offtopic forvirre mig

Xiva skrev:Jeg har faktisk læst den og for mig virker den bare enormt mærkelig, først bliver der snakket om svag side (ikke om det var over eller underkrop for topicstarters side.)

Mic kommer med forslag til overkrop. Der bliver snakket om lunges, 1 bens leg curl, 1 bens leg exstention.

Næste gang må du gerne læse hele diskusionen igennem, da man ikke skulle tro du havde gjort det xD

Hvad præcist har jeg ikke læst?

haha, sikke en forvirring det skabte med benene, men jo det er kun i mine arme og overkroppen i det hele taget der er en stor ulighed i styrken, men tak for hjælpen

jeg så da godt han sluttede af med at sige "Men tak for hjælpen" - Men ville bare lige pointere at hans kommentar omkring hvad det hjælper med benene, gjorde at jeg også lige pludseligt troede at der var forskellig styrke i ben.

Edit: Hvad jeg så ikke lige ladge mærke til var at du postede det med benene
Alt det offtopic forvirre mig

jep, jeg kom til at tænke på benene med det samme, da jeg har det problem. Så ja, han mente overkrop, men troede allerede vi havde fået det på det rene?

nå guys!! glem nu lige det med benene, det er overkroppen jeg mente, men nu var jeg nede og træne i dag og går fuldstændig død i venstre arm mens den højre måske godt kunne tage 1 og 2 mere, hvad fanden skal jeg gøre?

Du kører bare på.. Hvis forskellen er så markant, så udlignes den jo ikke på en dag!

så dit bud vil være at den nok skal udligne sig stille og roligt?

For da jeg kørte incline bencpress i mit sidste sæt med god vægt, der da jeg sænkede ned anden gang forsvandt venstre arm nærmest under mig mens højre sagtens kunne, aaaaaaaah

Ja den skal nok udligne sig på et senere tidspunkt.. Lad være med at spekulere så meget i det, det skal nok komme..

har det samme problem.
men jeg trænere bare i længere tid med håndvægte selvom den højre arm næsten ikk tager noget.
men mit er næsten ens nu:)