sWolegrens log

Casper sagde noget sjovt i dag til træning, øj hvor jeg lo!

Jeg hørte det ikke:( Men grinede alligevel for ikke at føle mig udenfor...

TylerDurden skrev:Jeg hørte det ikke:( Men grinede alligevel for ikke at føle mig udenfor...

Det gør ikke noget, du er en del af fællesskabet broseph.

I sure hope so!

I never saw a wild thing
sorry for itself.
A small bird will drop frozen dead from a bough
without ever having felt sorry for itself.

Søren W skrev:I never saw a wild thing
sorry for itself.
A small bird will drop frozen dead from a bough
without ever having felt sorry for itself.

Begge skuespilleres bedste scene:

christianspoer skrev:
Søren W skrev:I never saw a wild thing
sorry for itself.
A small bird will drop frozen dead from a bough
without ever having felt sorry for itself.

Begge skuespilleres bedste scene:

Det var dengang viggo var sej og ikke så emo.

Søren W skrev:Det var dengang viggo var sej og ikke så emo.

Han har faktisk en hæderlig fysik i den film. Det har Demi Moore også.

Bonusinfo: Hvis man søger på billeder med "GI Jane" på google med beskyttet filter slået fra, dukker der et par enkelte interessante billeder op.

Det gør der nærmest uanset hvad man søger på med filteret slået fra

Don't you care for my love? she said bitterly.

I handed her the mirror, and said:
Please address these questions to the proper person!
Please make all request to head-quarters!
In all matters of emotional importance
please approach the supreme authority direct!--
So I handed her the mirror.

And she would have broken it over my head,
but she caught sight of her own reflection
and that held her spellbound for two seconds
while I fled.

Slack onsdag, syg fredag og tømmermænd lørdag - god træningsuge...

Shit Broseph!

Du skal møde min gode ven Søren W, han slacker aldrig og råber ad mig når jeg selv vil slacke:O Ham vil du kunne lære en ting eller to af................

Ham der Søren lyder som en cool fyr, du må lige introducere mig ved lejlighed.

Sheiko CMS, uge 3, dag 1 - Mandag 8. nov. 2010

Squat
5x4x145kg

Pushpress foran
6x3x90kg

Frontsquat
5x5x100kg

Flad DB pres
4x10x32½kg
20x32½kg - vi reppede lige ud, ololol

Alle pressesæt supersetted med 5xChins

ej, søren wowsome, du skal jo træne

Martin88 skrev:ej, søren wowsome, du skal jo træne

Jeg havde glemt det, men nu har jeg trænet Martin.

Jeg skal træne i dag, jeg håber Madsfriend kommer op i OBBC kl. 16.15 og træner med mig (hint).

Sheiko, uge 3, dag 2 - torsdag 11. nov. 2010

Power cleans
5x3x85kg

Bænkpres
8x75kg
6x85kg
5x100kg
4x105kg
2x3x112,5kg
2x2x120kg
2x1x130kg
2x2x120kg
2x3x112,5kg
4x105kg
6x100kg
8x90kg
10x85kg
12x75kg

Dødløft
5x3x160kg

Jeg gad ikke dips efter 19 sæt bænkpres, der i øvrigt alle blev supersetted med sæt á 5 chins.
Det føles som om mit venstre ben er ved at gå i stykker når jeg dødløfter, det er ikke dejligt.

Sheiko, uge 3, dag 3 - lørdag 13. nov. 2010

Squat
5x90kg
4x110kg
2x3x130kg
3x3x145kg
3x2x155kg

Push press foran
5x60kg
4x70kg
3x80kg
6x3x90kg

Frontsquat
4x6x90kg

Flad DB pres
5x10x35kg

Presseøvelser supersetted med 5xChins i alle sæt

Sheiko, uge 4, dag 1 - Mandag 15. nov. 2010

Squat
5x90kg
4x110kg
3x130kg
7x3x145kg

Push press foran
6x60kg
5x70kg
2x3x80kg
2x3x90kg
3x2x95kg

Frontsquat
5x3x100kg

Flad DB pres
5x10x35kg

Presseøvelser supersetted med 5xChins i alle sæt

Jeg har haft massive doms i mine hams efter 3-4x20 i goodmornings med et kosteskaft, det er stof til eftertanke...

Du glemte at notere dine DB extensions :mrgreen:

StefanM skrev:Du glemte at notere dine DB extensions

Jeg har et princip om aldrig at fortælle folk om mine epic fails Stefan

har hørt rygter om at du træner guns i smug, passer det?

Martin88 skrev:har hørt rygter om at du træner guns i smug, passer det?

NEJ!

Søren W skrev:
Martin88 skrev:har hørt rygter om at du træner guns i smug, passer det?

NEJ!

but why????

Martin88 skrev:
Søren W skrev:
Martin88 skrev:har hørt rygter om at du træner guns i smug, passer det?

NEJ!

but why????

Af samme grund som du ikke træner power cleans ven

Hvor hurtigt kan du cykle søde?

Legend skrev:Hvor hurtigt kan du cykle søde?

Ikke særlig hurtigt i dag, jeg har droppet træningen pga. sygdom

Jeg har ellers lige købt cykelbukser, der får mine ben til at se sindssyge ud, jeg er ret ked af jeg ikke får lejlighed til at have dem på i dag

Sheiko, uge 4, dag 2 - fredag 19. nov. 2010

Power cleans
3x80kg
3x90kg
4x3x85kg

SLDL
10x80kg
6x100kg
6x120kg

DL
5x3x160kg
- ingen brok fra benet i dag, tak til lilleBB for lån af straps

Bænkpres
6x~80kg
5x~90kg
4x100kg
2x3x110kg
2x2x120kg
2x1x130kg
2x2x120kg
2x3x110kg
5x100kg
7x90kg
9x80kg
13x70kg
- jeg havde glemt programmet så jeg gættede bare

Elbows out extensions
3x15x12,5kg - B00M

Alle pressesæt supersetted med 5xChins

Søren W skrev:Sheiko, uge 4, dag 2 - fredag 19. nov. 2010

- jeg havde glemt programmet så jeg gættede bare

Noob, det er ikke første gang!

TylerDurden skrev:
Søren W skrev:Sheiko, uge 4, dag 2 - fredag 19. nov. 2010

- jeg havde glemt programmet så jeg gættede bare

Noob, det er ikke første gang!

MEN JEG TRÆNEDE

Hvor hurtigt kan du cykle nu flotte?

sWolegrens log

Brugere online