CapzBB skrev:

Søren W skrev:

CapzBB skrev:Haarrj, Du er daaaaarrrrrjjliiiii hihihihhiihihi <3

HEJ VÆN, JEG HAR VÆRET UDE AT LØBE, LOL

Var det en god løbetur?

Min kære VEN, det var en god løbetur, mine lunger har godt af det kan jeg mærke, de er ikke vant til at blive brugt siger de til mig.

Monkeyjuice skrev:Hvis jeg vinder 20 mil på lørdag, vil jeg med glæde financiere dit center!

Jeg håber du vinder

Min kære VEN, det var en god løbetur, mine lunger har godt af det kan jeg mærke, de er ikke vant til at blive brugt siger de til mig.

Kære VEN, det er jeg rigtig glad for at høre. Det er vigtigt at holde sine lunger sunde!

Her et er gammelt billede jeg faldt over af Brad Gillingham og mig, han er otte meter høj.

PS: I dag skal jeg træne, omg.

Træning mandag 7. juni 2010

Jeg gad ikke snatche

Squat
2x3x140kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg - lol, den var tung :/
1x170kg
3x5x140kg - skiftede til low bar, det er jo meget bedre, hvorfor er der ingen der har sagt det noget før?

Bænkene var optagede så:

WG chinups
5x10

Herefter var bænkene stadig optagede så:

Flad DB pres
10x30kg
19x40kg - det var rep PR
3x10x40kg

BB curls
135 reps i alt med stangen, det gav pamp

Søren W skrev:Her et er gammelt billede jeg faldt over af Brad Gillingham og mig, han er otte meter høj.

PS: I dag skal jeg træne, omg.

Fuck et sejt billede - hvem er mon den seje fyr der står bag kameraet og foreviger øjeblikket?

Per skrev:

Søren W skrev:Her et er gammelt billede jeg faldt over af Brad Gillingham og mig, han er otte meter høj.

PS: I dag skal jeg træne, omg.

Fuck et sejt billede - hvem er mon den seje fyr der står bag kameraet og foreviger øjeblikket?

Jeg husker ham som en cool guy med hyuuge titties i hvert fald

Søren W skrev:

Per skrev:

Søren W skrev:Her et er gammelt billede jeg faldt over af Brad Gillingham og mig, han er otte meter høj.

PS: I dag skal jeg træne, omg.

Fuck et sejt billede - hvem er mon den seje fyr der står bag kameraet og foreviger øjeblikket?

Jeg husker ham som en cool guy med hyuuge titties i hvert fald

It must be me

Per skrev:

Søren W skrev:

Per skrev:

Søren W skrev:Her et er gammelt billede jeg faldt over af Brad Gillingham og mig, han er otte meter høj.

PS: I dag skal jeg træne, omg.

Fuck et sejt billede - hvem er mon den seje fyr der står bag kameraet og foreviger øjeblikket?

Jeg husker ham som en cool guy med hyuuge titties i hvert fald

It must be me

Weeeee

Det er på alle måder ondt (og formentlig ikke ønskeligt) at starte The Ring Game op igen uden varsel. Men jeg kan opmuntre dig med, at Pjevs sad ved siden af - da jeg lige havde smadret ham i badminton - og hamrede mig en passende lammer.

Derefter løb min mobil tør for strøm, og da den var røget på gulvet for mange gange med opladeren i, kunne den ikke længere oplade, så jeg er nu på en lånemobil fra elgiganten uden numre, da jeg selvfølgelig glemte at gemme dem på mit simkort... Men send en sms om, how things went down, så kører det igen.

Det er i øvrigt et flot billede, du har posted af Gillingham og Jørgen Storm

Hej kiddet, det er dejligt at se du skriver i min log. Jeg er glad for du fik min mms, jeg fik pludselig en ustyrlig trang til at genoptage vores sjove leg, "hahaha". Snart skal vi ses til nordland, så skal vi rigtig hugge, hihihihi

Træning onsdag 9. juni 2010

Råtræk
3x3x70kg
2x70kg (missede 3'eren, lol)
3x70kg

Squat
3x150kg
3x160kg
4x3x150kg
- lowbar, kørte ok, men føltes underligt

Bænk
5x3x130kg

Pullups
i alt 44 stk

Vi snakkede seriøst i måske to minutter i dag til træning, jeg håber aldrig det sker igen, jeg vil hellere bare snakke om kønsdele.

Søren W skrev:Vi snakkede seriøst i måske to minutter i dag til træning, jeg håber aldrig det sker igen, jeg vil hellere bare snakke om kønsdele.

Jeg troede at vi var blevet enige om ikke at nævne det igen.

Hej Søren!

Kan se vi er i samme klasse til Nordland. Har bladret lidt i din log og kan se du ligger på 155-162,5 kg. i bænkpres til træning. Hvad satser du på at presse til Nordland?

christianspoer skrev:Hej Søren!

Kan se vi er i samme klasse til Nordland. Har bladret lidt i din log og kan se du ligger på 155-162,5 kg. i bænkpres til træning. Hvad satser du på at presse til Nordland?

Har hørt, at han ville forsøge sig med en pony

Jeg starter nok let på beskedne 130

Søren W skrev:Jeg starter nok let på beskedne 130

Nogen bestemt grund?

christianspoer skrev:

Søren W skrev:Jeg starter nok let på beskedne 130

Nogen bestemt grund?

Det er jo for det første med pause så det tager lige toppen af, desuden siger erfaringen mig, at det er fint at starte med et helt sikkert løft og så tage den derfra. Hvis jeg får en serie, der hedder 130-140-150 bliver jeg rigtig glad, jeg har endnu ikke fået godkendt 150 m. pause nemlig. Men det gælder for mig om at få så mange kg som muligt med fra bænken, det er her jeg skal hente det jeg har tabt til Prehn i squatten så nu må vi se hvad der sker, jeg har kun besluttet mig for at starte på de 130, resten tager jeg ad hoc.

I øvrigt spiller formen desværre ikke ret godt pt., så jeg tror ikke jeg når op på sidste års resultat :/

Venner, og også fjender, jeg vågnede her til morgen og var simpelthen så glad, jeg er bare så forelsket. Da jeg slog øjnene op kunne jeg ikke tænke på andet end at skulle se min hjertenskære igen og det varmede mit hjerte at vide det ville ske allerede lige efter arbejde i dag. Who's teh lucky lady, spørger I nok jer selv om og dem der kender mig ved vist godt, hvem jeg snakker om. Åh jeg dirrer nærmest af forventning når jeg tænker på hende, du kære backsquat, hvor savner jeg dig dog, hvorfor er der hele 7½ time til vi skal ses igen, mærke hinanden igen? Intet slår fornemmelsen når dit hårde stål kærtegner mine swole trapz0rz, når jeg dykker med dig og rigtig sørger for at komme langt frem på knæene og accentuere rundingen i min lænd, svipper i bunden og løfter dig tilbage hvor du kom fra. Jeg savner dig for fanden, uden dig ville min tilværelse være så mørk og kold, jeg takker dig for, at du kom ind i mit liv.

Søren W skrev:Det er jo for det første med pause så det tager lige toppen af, desuden siger erfaringen mig, at det er fint at starte med et helt sikkert løft og så tage den derfra. Hvis jeg får en serie, der hedder 130-140-150 bliver jeg rigtig glad, jeg har endnu ikke fået godkendt 150 m. pause nemlig. Men det gælder for mig om at få så mange kg som muligt med fra bænken, det er her jeg skal hente det jeg har tabt til Prehn i squatten så nu må vi se hvad der sker, jeg har kun besluttet mig for at starte på de 130, resten tager jeg ad hoc.

I øvrigt spiller formen desværre ikke ret godt pt., så jeg tror ikke jeg når op på sidste års resultat :/

OK, tak for info. Tror det bliver et spændende stævne, i hvert fald i 90. Både mht. total og bænk (som jeg jo, indtil videre, kun er interesseret i).

christianspoer skrev:

Søren W skrev:Det er jo for det første med pause så det tager lige toppen af, desuden siger erfaringen mig, at det er fint at starte med et helt sikkert løft og så tage den derfra. Hvis jeg får en serie, der hedder 130-140-150 bliver jeg rigtig glad, jeg har endnu ikke fået godkendt 150 m. pause nemlig. Men det gælder for mig om at få så mange kg som muligt med fra bænken, det er her jeg skal hente det jeg har tabt til Prehn i squatten så nu må vi se hvad der sker, jeg har kun besluttet mig for at starte på de 130, resten tager jeg ad hoc.

I øvrigt spiller formen desværre ikke ret godt pt., så jeg tror ikke jeg når op på sidste års resultat :/

OK, tak for info. Tror det bliver et spændende stævne, i hvert fald i 90. Både mht. total og bænk (som jeg jo, indtil videre, kun er interesseret i).

Det bliver en fornøjelse at konkurrere med dig

Træning fredag 11. juni 2010

I dag ville jeg finde startvægte

Squat
3x150kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg
2x3x160kg

Dødløft
1x180kg
1x200kg
1x220kg
0x250kg
- PR forsøg, den kom til lige over knæene inden jeg måtte opgive

Bænk
1x120kg
1x130kg
1x140kg
0x150kg
- Med pause og pres-signal

DB rows
4x6x56kg

CG pullups
1x12

Startvægte bliver efter planen hhv. 180, 130 og 220kg

Det forekommer mig ganske dumt, at du maxer ud i dødløft (og også - om end i mindre grad - bænk) ugen før stævnet. Men okay, selv prøvede jeg en alt for stram katana af i dag, så måske jeg ikke kan tillade mig at pege finge, trods der er så meget at pege på.

Pjevs og jeg skal i øvrigt kæmpe om sidstepladsen, det bliver huggeligt

Kid skrev:Det forekommer mig ganske dumt, at du maxer ud i dødløft (og også - om end i mindre grad - bænk) ugen før stævnet. Men okay, selv prøvede jeg en alt for stram katana af i dag, så måske jeg ikke kan tillade mig at pege finge, trods der er så meget at pege på.

Pjevs og jeg skal i øvrigt kæmpe om sidstepladsen, det bliver huggeligt

Med en uge til kan det da kun gavne, så er der lige "let" træning i morgen, mandag og ægte let onsdag, så er jeg skarp. Jeg regner med at squatte a grand.

Søren W skrev:

Kid skrev:Det forekommer mig ganske dumt, at du maxer ud i dødløft (og også - om end i mindre grad - bænk) ugen før stævnet. Men okay, selv prøvede jeg en alt for stram katana af i dag, så måske jeg ikke kan tillade mig at pege finge, trods der er så meget at pege på.

Pjevs og jeg skal i øvrigt kæmpe om sidstepladsen, det bliver huggeligt

Med en uge til kan det da kun gavne, så er der lige "let" træning i morgen, mandag og ægte let onsdag, så er jeg skarp. Jeg regner med at squatte a grand.

Ok, hvornår begynder du at bloate op?

Jeg overvejer selv at forsøge mig med at smide lidt ekstra kg de næste 5 dage for at have mere plads i vægtklassen at fylde ud med rent bloat.
EXPLOSIVE BLOAT - BOOM!

Kid skrev:

Søren W skrev:

Kid skrev:Det forekommer mig ganske dumt, at du maxer ud i dødløft (og også - om end i mindre grad - bænk) ugen før stævnet. Men okay, selv prøvede jeg en alt for stram katana af i dag, så måske jeg ikke kan tillade mig at pege finge, trods der er så meget at pege på.

Pjevs og jeg skal i øvrigt kæmpe om sidstepladsen, det bliver huggeligt

Med en uge til kan det da kun gavne, så er der lige "let" træning i morgen, mandag og ægte let onsdag, så er jeg skarp. Jeg regner med at squatte a grand.

Ok, hvornår begynder du at bloate op?

Jeg overvejer selv at forsøge mig med at smide lidt ekstra kg de næste 5 dage for at have mere plads i vægtklassen at fylde ud med rent bloat.
EXPLOSIVE BLOAT - BOOM!

Jeg begynder bloat kl 10 lørdag formiddag, jeg skal have tabt mig en masse indtil da, så der rigtig er plads til bl0atz0rz, det er bedre end muskel.

Træning tirsdag 15. juni 2010

Squat
5x1x160kg

Bænk
5x2x120kg

WG chinups + pullups
2x6+6

SIKKEN EN OMGANG

Træning torsdag 17. juni 2010

Squat
5x3x130kg

Bænk
5x3x110kg

WeeeEEEeeeEEEeeeEEEeee

Er du bloated endnu?

Foodman skrev:Er du bloated endnu?

Jeg påbegyndte bloat i går, jeg glæder mig til at se hvor det bringer mig hen

Nordland Cup 2010

BW: 86,95kg

Squat
180 ooo
190 ooo
200 ooo

Bænk
130 ooo
140 ooo
145 ooo

Dødløft
220 ooo
240 ooo
250 xxx

Total: 585kg, 2. plads i 90, DAMN YOU PREHN!