Hej BB.

Jeg kører fullbody for tiden med følgende programmer der bliver kørt skiftevis A/B/A/B/A

A:
Squats
Romanian Deadlift
Barbell Rows
Inc.DB bench
Pullups
DB shoulder Press
Dips

B:
Deadlift
Lunges
Bench
Chinups
Dips
Cable rows her
Lateral Raise


Den eneste øvelser jeg kører vha. kabel er rows med kabel. Jeg vil gerne skifte den ud med en anden øvelse end BOR, da jeg køre den i program A og noget, der skal trækkes med smalt greb. Jeg kører ikke DB rows, da de kun har 35 kilos i fitnessdk

Hvordan vil T-bar kunne erstatte cable rows med smalt greb??

Dertil - bør jeg smide en skulderøvelser mere ind på hvert program (A+B), da jeg kun har én øvelse med på hver? Eller får den nok ved brystøvelserne også.. Hmm?

Freddy skrev:Hvordan vil T-bar kunne erstatte cable rows med smalt greb??

Dertil - bør jeg smide en skulderøvelser mere ind på hvert program (A+B), da jeg kun har én øvelse med på hver? Eller får den nok ved brystøvelserne også.. Hmm?

T-Bar vil snildt ku' erstatte dine cable rows.

Mht. Skulderøvelsen, så ville jeg satse på en pres-øvelse hver gang. Og evt. sætte 'rear delt flyes' på A-dagen.

Ellers er der smalt underhånds og overhåndsgreb på BoR og Yates Row

T-Bar er en guld-øvelse.

Mht. skulderøvelsen ville jeg, som mic også skriver, satse på én øvelse hver gang. Du kan jo skifte mellem military press og db shoulder press på a-dagen og skifte mellem lateral raise og rear delt raise på b-dagen..