I slutningen af April vejede jeg 72 kg med 15 % fedtmasse. Jeg valgte at ville tabe mig hen over sommerferien ved ikke at være i kalorieoverskud. Jeg har i sommerferien ikke motioneret så meget som jeg plejer, men har stadigvæk været nede og træne overkrop. 4 gange i ugen. (Ikke ben). I dag blev jeg vejet til 69 kg. Det viser sig at jeg har tabt 1 kg fedt, men 2 kg muskelmasse. Dette er jeg overrasket over, idet jeg ikke har haft et for stort kaloireunderskud på daglig basis. Mit spørgsmål er om tabet af de 2 kg. muskelmasse skyldes de manglende cykelture frem og tilbage fra skole. Eller kan der være en anden årsag? Er personligt skuffet over udviklingen, da jeg ville mene at kroppen burde tage af fedtdepoterne først og derefter muskeldepoterne.(hvis ikke kalorieunderskuddet er for stort) Det skal lige siges at jeg ikke er gået ned i overkropstræningen. Jeg løfter eksempelvis mere i bænkpres nu end jeg gjorde i April måned.

Layior skrev:I slutningen af April vejede jeg 72 kg med 15 % fedtmasse. Jeg valgte at ville tabe mig hen over sommerferien ved ikke at være i kalorieoverskud. Jeg har i sommerferien ikke motioneret så meget som jeg plejer, men har stadigvæk været nede og træne overkrop. 4 gange i ugen. (Ikke ben). I dag blev jeg vejet til 69 kg. Det viser sig at jeg har tabt 1 kg fedt, men 2 kg muskelmasse. Dette er jeg overrasket over, idet jeg ikke har haft et for stort kaloireunderskud på daglig basis. Mit spørgsmål er om tabet af de 2 kg. muskelmasse skyldes de manglende cykelture frem og tilbage fra skole. Eller kan der være en anden årsag? Er personligt skuffet over udviklingen, da jeg ville mene at kroppen burde tage af fedtdepoterne først og derefter muskeldepoterne.(hvis ikke kalorieunderskuddet er for stort) Det skal lige siges at jeg ikke er gået ned i overkropstræningen. Jeg løfter eksempelvis mere i bænkpres nu end jeg gjorde i April måned.

Øh, hvordan ved du at du har tabt 2kg muskelmasse?

Det var da synd for dine ben at de skulle snydes...

Thegame skrev:

Layior skrev:I slutningen af April vejede jeg 72 kg med 15 % fedtmasse. Jeg valgte at ville tabe mig hen over sommerferien ved ikke at være i kalorieoverskud. Jeg har i sommerferien ikke motioneret så meget som jeg plejer, men har stadigvæk været nede og træne overkrop. 4 gange i ugen. (Ikke ben). I dag blev jeg vejet til 69 kg. Det viser sig at jeg har tabt 1 kg fedt, men 2 kg muskelmasse. Dette er jeg overrasket over, idet jeg ikke har haft et for stort kaloireunderskud på daglig basis. Mit spørgsmål er om tabet af de 2 kg. muskelmasse skyldes de manglende cykelture frem og tilbage fra skole. Eller kan der være en anden årsag? Er personligt skuffet over udviklingen, da jeg ville mene at kroppen burde tage af fedtdepoterne først og derefter muskeldepoterne.(hvis ikke kalorieunderskuddet er for stort) Det skal lige siges at jeg ikke er gået ned i overkropstræningen. Jeg løfter eksempelvis mere i bænkpres nu end jeg gjorde i April måned.

Øh, hvordan ved du at du har tabt 2kg muskelmasse?

Stod på en vægt, der måler fedtprocent, muskelmasse osv.

Layior skrev:

Thegame skrev:

Layior skrev:I slutningen af April vejede jeg 72 kg med 15 % fedtmasse. Jeg valgte at ville tabe mig hen over sommerferien ved ikke at være i kalorieoverskud. Jeg har i sommerferien ikke motioneret så meget som jeg plejer, men har stadigvæk været nede og træne overkrop. 4 gange i ugen. (Ikke ben). I dag blev jeg vejet til 69 kg. Det viser sig at jeg har tabt 1 kg fedt, men 2 kg muskelmasse. Dette er jeg overrasket over, idet jeg ikke har haft et for stort kaloireunderskud på daglig basis. Mit spørgsmål er om tabet af de 2 kg. muskelmasse skyldes de manglende cykelture frem og tilbage fra skole. Eller kan der være en anden årsag? Er personligt skuffet over udviklingen, da jeg ville mene at kroppen burde tage af fedtdepoterne først og derefter muskeldepoterne.(hvis ikke kalorieunderskuddet er for stort) Det skal lige siges at jeg ikke er gået ned i overkropstræningen. Jeg løfter eksempelvis mere i bænkpres nu end jeg gjorde i April måned.

Øh, hvordan ved du at du har tabt 2kg muskelmasse?

Stod på en vægt, der måler fedtprocent, muskelmasse osv.

Og hvordan kan den måle mængden af muskelmasse på din krop?

Layior skrev:

Thegame skrev:

Layior skrev:I slutningen af April vejede jeg 72 kg med 15 % fedtmasse. Jeg valgte at ville tabe mig hen over sommerferien ved ikke at være i kalorieoverskud. Jeg har i sommerferien ikke motioneret så meget som jeg plejer, men har stadigvæk været nede og træne overkrop. 4 gange i ugen. (Ikke ben). I dag blev jeg vejet til 69 kg. Det viser sig at jeg har tabt 1 kg fedt, men 2 kg muskelmasse. Dette er jeg overrasket over, idet jeg ikke har haft et for stort kaloireunderskud på daglig basis. Mit spørgsmål er om tabet af de 2 kg. muskelmasse skyldes de manglende cykelture frem og tilbage fra skole. Eller kan der være en anden årsag? Er personligt skuffet over udviklingen, da jeg ville mene at kroppen burde tage af fedtdepoterne først og derefter muskeldepoterne.(hvis ikke kalorieunderskuddet er for stort) Det skal lige siges at jeg ikke er gået ned i overkropstræningen. Jeg løfter eksempelvis mere i bænkpres nu end jeg gjorde i April måned.

Øh, hvordan ved du at du har tabt 2kg muskelmasse?

Stod på en vægt, der måler fedtprocent, muskelmasse osv.

Den vægt kan du ikke bruge til noget som helst. De er pisse upræcise!

For det første, kan du ikke være sikker på, at du har tabt 2 kg muskelmasse. Specielt ikke hvis målingen er lavet ved impedans på en vægt. De er meget upræcise.
Når du taber dig, vil der også ryge en smule muskelmasse med. Hvis du styrketræner i mens, burde fedtet dog ryge i et hurtigere tempo end muskelmassen.
Du skal dog vide, at jo længere du kommer ned i fedtprocent, jo sværere vil det blive at tabe fedtet, og der vil nødvendigvis ryge en større del muskelmasse med.

Jo flere kalorier du indtager og forbrænder (indforstået at du stadig ligger i samme kalorieunderskud), jo lettere vil det være at holde på muskelmassen. Cykelturene kan derfor godt have noget at sige.

Hvis du tidligere har trænet ben (styrketræning. Cykling påvirker langsomme muskelfibre, og giver næppe nævneværdig muskelmasse), vil du selvfølgelig miste muskelmassen når du ikke træner dem længere.

næste gang du bruger den her magiske vægt så prøv den og så drik en halv liter vand og prøv igen så vil du se hvorfor den ikke kan bruges til noget som helst andet en vildledning. tro på spejlet og din vægt hva end du vil tage på eller tabe dig

og for guds skyld træn dog ben.

Klud skrev:For det første, kan du ikke være sikker på, at du har tabt 2 kg muskelmasse. Specielt ikke hvis målingen er lavet ved impedans på en vægt. De er meget upræcise.
Når du taber dig, vil der også ryge en smule muskelmasse med. Hvis du styrketræner i mens, burde fedtet dog ryge i et hurtigere tempo end muskelmassen.
Du skal dog vide, at jo længere du kommer ned i fedtprocent, jo sværere vil det blive at tabe fedtet, og der vil nødvendigvis ryge en større del muskelmasse med.

Jo flere kalorier du indtager og forbrænder (indforstået at du stadig ligger i samme kalorieunderskud), jo lettere vil det være at holde på muskelmassen. Cykelturene kan derfor godt have noget at sige.

Hvis du tidligere har trænet ben (styrketræning. Cykling påvirker langsomme muskelfibre, og giver næppe nævneværdig muskelmasse), vil du selvfølgelig miste muskelmassen når du ikke træner dem længere.

Tak for svaret! Jeg blev målt på en vægt i en sundhedsbus(kører rundt i min by for tiden).

Klud skrev:Jo flere kalorier du indtager og forbrænder (indforstået at du stadig ligger i samme kalorieunderskud), jo lettere vil det være at holde på muskelmassen.

Nonsens.. Så hvis jeg har et basalstofskifte på 2000, og indtager 4000 kcal, men stadig er i 500 kcal underskud fordi jeg dyrker så meget motion, så mister jeg altså mindre muskelmasse?

Thegame skrev:

Klud skrev:Jo flere kalorier du indtager og forbrænder (indforstået at du stadig ligger i samme kalorieunderskud), jo lettere vil det være at holde på muskelmassen.

Nonsens.. Så hvis jeg har et basalstofskifte på 2000, og indtager 4000 kcal, men stadig er i 500 kcal underskud fordi jeg dyrker så meget motion, så mister jeg altså mindre muskelmasse?

Ja, det giver sgu ingen mening, det kluder siger dér. Det er broscience.

Træn dog dine ben, mand.

Nej, det er næppe komplet broscience.
På T-nation går det under navnet: "G-flux". http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/gflux_building_the_ultimate_body

Det har tidligere været debateret her på boardet, og mine egne erfaringer peger også i retning af, at det spiller en rolle, hvor stor din kalorieomsætning er.

Layior sundhedsbussen i Frederikssund?