Tænkte på en øvelse jeg har trænet i dag.

Kender i den øvelser hvor man træner ryg jeg vil mene primært vingerne.

Man står på en rib med fødder på nederste trin og med strakte arme i skuldre højde, man laver et opspænd og køre ned med bagdelen langsomt 2-3 sec så langt man kan og så bruger man vingerne og presser sig op så hurtigt som muligt.

Det eneste led der må bevæge sig er knæ og skuldre led.

Nogle der kende denne øvelse og hvad den hedder?

Mange tak :drink:

Lyder som om du har lavet noget i stil med pullups men behind the neck og så på en ribbe

Jiyan skrev:Lyder som om du har lavet noget i stil med pullups men behind the neck og så på en ribbe

Men jeg stod foran ribben, det er lidt svært at forklare men den føles som når man står med en stang der hænger i et kabel og trækker det ned til overlåret med strakte arme, desværre kender jeg ikke navnet for denne øvelse.

Tænkte på en øvelse jeg har trænet i dag.

Brugere online