Hej bodybuilding.dk
Jeg er en dreng på 18, der er omkring 1.80 høj, og vejer 60 kg, hvilket jeg ikke er tilfreds med.
Jeg er begyndt at spise mere ris og kartofler, da det skulle hjælpe, men det går langsomt fremad.
Jeg har derefter kigget på noget weightgainer halløjsa, men er blevet lidt i tvivl, om det er det "smarteste" at bruge, da de fleste guider til weightgainer fortæller at det hjælper til muskelmassen, hvor jeg bare vil tage på, og er lidt ligeglad med, om det er i muskler eller fedt. Så hvad ville i anbefale?
Tl:Dr Hvad er det bedste produkt til at tage på i vægt?
*Det behøver skam ikke være weighgainer, men bare et foreslag, mindes også jeg havde hørt om nogle "chokoladebarer" - agtigt, der virkelig hjalp folk, med at tage på i vægt. Tak på forhånd

Hvis du er så dum, at du er ligeglad med hvilken type masse du akkumulere, så drik olie.

sikke en dejlig velkomsthilsen må man nok sige
Jeg vil gerne tage på, hvis det meste er i muskler ville det være dejligt, men har heller ikke noget imod hvis noget af det bliver i fedt.
Og det håber jeg er iorden jeg mener, også uden at gøre mig alt for dum.

skinny-boy skrev:sikke en dejlig velkomsthilsen må man nok sige
Jeg vil gerne tage på, hvis det meste er i muskler ville det være dejligt, men har heller ikke noget imod hvis noget af det bliver i fedt.
Og det håber jeg er iorden jeg mener, også uden at gøre mig alt for dum.

Du skriver at du er ligeglad med om det er fedt eller muskel du tager på. Hvad havde du forventet? Det er den mest tåbelige holdning at have. Jeg har fuld forståelse for at det er nederen at være tynd. Vi kan også blive enige om at det ikke er sundt. Det betyder dog ikke at man skal vælte over i den anden grøft og blive fed. Derfor var min kommentar som den nu engang var. Tag det som et vink med en vognstang om du vil.

Hvis du gerne vil tage på, på fornuftig vis, så skal du sætte dig ind i basal kost og ernæring, lære at spise, for de gør du ikke nu. Derudover skal du glemme alt om weight gainer og hurtige løsninger. Det er intet andet end at gøre dig selv en bjørnetjeneste.

Start med at bruge noget tid på den her: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Der står alt hvad du skal bruge for at komme godt igang med kost og træning.

skinny-boy skrev:Jeg er begyndt at spise mere ris og kartofler, da det skulle hjælpe, men det går langsomt fremad.

HVAD du spiser er i store træk mindre vigtigt end HVOR MEGET du spiser. Om du spiser ris, pasta eller kartofler er som sådan ligemeget, hvis ikke du spiser nok.

Lad os sige du holder din nuværende lave vægt på 2200 Kcal, så ændrer det ikke din vægt om de 2200 Kcal er ris / kartofler eller rugbrødsmadder med leverpostej. Du skal have mere end 2200 Kcal for at tage på. Derfor tager du dine 2200 Kcal, og tilføjer lad os sige 300 Kcal - ½ liter sødmælk. Du begynder nu at tage på, ikke fordi sødmælk er magisk og får dig til at tage på, men fordi du indtager 300 Kcal mere. Dem kunne du så også få fra en flot indpakket chokoladebar til 25 kr, men hvorfor betale 10 gange så meget som ½ liter sødmælk ?

skinny-boy skrev:Jeg har derefter kigget på noget weightgainer halløjsa, men er blevet lidt i tvivl, om det er det "smarteste" at bruge, da de fleste guider til weightgainer fortæller at det hjælper til muskelmassen, hvor jeg bare vil tage på, og er lidt ligeglad med, om det er i muskler eller fedt. Så hvad ville i anbefale?

Du skal ikke have hverken weightgainer eller proteinbarer, du skal have mere mad.

Et fremragende alternativ til weightgainer, hvis du ikke har så meget appetit, er havregryn blendet til atomer og blandet med mælk / anden væske.

Jeg kan godt li sødmælk.

Pind skrev:

skinny-boy skrev:sikke en dejlig velkomsthilsen må man nok sige
J
Start med at bruge noget tid på den her: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

.

tak for link