tager på under cut

hej BB'er

lidt om mig:
jeg er 174cm høj, vejede 84kg da jeg begyndte at cutte jeg faldt til 80kg og er nu på 81kg, jeg er 17 år gammel

jeg har været i gang med at cutte og har ligget på et kalorieunderskud på ca. 1300kcal (jeg ved dette er meget stort)
de første otte dage tabte jeg mig ca. 4 kilo men de næste 4 dage tog jeg ca et kg på igen på trods af at jeg har trænet alle dagene og jeg i går var aktiv hele dagen hvor jeg lavede styrke træning, svømmede og gik med reklamer hele dagen men på trods af det tabte jeg mig ikke.
mit spørgsmål er så jeg kan vel ikke have taget så meget på i muskelmasse når jeg har cuttet med et underskud på ca. 1300kcal?

Vej dig en gang om ugen..
Hav god tålmodighed.
Dit vægttab på 4 kilo er primært væske..
Med 1300kcal underskud tror din krop at du faster og holder så på fedt osv fordi den bruger minimum energi.. Da den tror du sulter(overlevelse teknik vi har)
Spis 500-1000kcal underskud.. Tab 1 kilo om ugen..

tager på under cut

Brugere online