Stort set alle de øvelser jeg har med i mit fullbody kører jeg tungt hver træning 3 gange i ugen.
Det er Squat, dødløft, db bænkpress, cable rows og dips. Dem kører jeg 5x5 så tungt jeg kan.
Jeg har ikke mærket noget endnu efter at have trænet sådan i 4 uger, men er begyndt at tænke på
om det er klogt? Kan kroppen og sener klare den hyppige tunge belastning? Skal jeg begynde at veksle imellem tungt og let for at jeg ikke kører min krop helt ned?

Takker for de brugbare svar

Det kommer også meget anpå træningserfaring/styrke. Hvis vægten ikke er høj, så kræver det, generelt, kortere tid at komme sig over dem, hvor imod når de bliver tungere, så vil restitutionskravene også stige

Lithium skrev:Derudover kan kroppen tåle uhyre mængder af træning sålænge teknikken er god - sagen er straks en anden hvis teknikken lider - så prøv om du kan få 100 % vished for at du kører teknikken med god stil

det er en big one !

Ja, både i centeret og i mange af logbøgerne her, kan jeg se at du har ret, da jeg synes,
det er imponerende så meget tung træning I unge klarer.
Nogle af jer endda bare med 1 års trænings erfaring.
Jeg oplever det modsatte på min egen krop, for hvis der i en periode har været fremgang,
og jeg holder på, så ender det med en skade.
Et andet aspekt af det er, at hvis vi presser os for hårdt, så kan vi blive så udmattede,
at teknikken bliver dårlig.
Det er nok det, jeg har gjort, men nu presser jeg mig selv for lidt med dårligere resultater til følge,
og undgår skadet (næsten)
Henning

henning skrev:

Lithium skrev:Derudover kan kroppen tåle uhyre mængder af træning sålænge teknikken er god - sagen er straks en anden hvis teknikken lider - så prøv om du kan få 100 % vished for at du kører teknikken med god stil

det er en big one !

Ja, både i centeret og i mange af logbøgerne her, kan jeg se at du har ret, da jeg synes,
det er imponerende så meget tung træning I unge klarer.
Nogle af jer endda bare med 1 års trænings erfaring.
Jeg oplever det modsatte på min egen krop, for hvis der i en periode har været fremgang,
og jeg holder på, så ender det med en skade.
Et andet aspekt af det er, at hvis vi presser os for hårdt, så kan vi blive så udmattede,
at teknikken bliver dårlig.
Det er nok det, jeg har gjort, men nu presser jeg mig selv for lidt med dårligere resultater til følge,
og undgår skadet (næsten)
Henning

Sådan går det, når man løfter vanvittigt tunge kg