Canis Lupus skrev:Store Mennesker bliver skabt fordi de omgås andre store mennesker! Og du er en af disse. Tak fordi jeg kender dig....
Vi snakkede i dag om at træning kan helbrede sygdomme. Det tror jeg på, men jeg tror også, at det at være i et hjerteligt og godt selskab gør mere for sjælen og kroppen end alskens læger og behandlinger kan udrette. Vi har et godt Team, og selv om vi ikke er sammen hvert træningspas, så kører det for fulde kedler når vi er sammen.

Vi har det godt sammen vi to CL - ingen tvivl om at kemien er noget nær perfekt.

Den deler vi så heldigvis med nogle andre også - og så ender man ofte med at blive et fast sammentømret team, hvor vi længes når vi ikke er sammen . . .
I hinandens samvær, så supplerer vi hinanden godt og det giver en god afsmittende effekt i teamet.

. . . Glæder mig til den fælles morgenmad på fredag, dér har jeg aldrig nået at være med.

Ibs skrev:Jeg har det, jeg har det.....

Du skal da have et nyt job...
Et job med vekslende arbejdstider - hjemmearbejdsplads - forberedelsestid... og hvad det alt sammen hedder, så vi kan træne sammen noget oftere... for der er godt nok lang tid til påske

På den anden side så har jeg lidt tid til at arbejde med vejrtrækning og koncentration (få de andre til at være stille en gang i mellem)

Ses fredag

Ibs

Hvor ER du sød min kære pige.
Så omsorgsfuld på mine vegne, at det næsten gør ondt.

At skifte job gør, at jeg mister nogle superdejlige kolleger.
Pigerne på kontoret er så nærværende, at det vil gøre alt for ondt at sige farvel til dem - så det er et spørgsmål om hvor smerten er størst.
Så den er svær . . . MEGET svær!

Mental opladning, koncentration og vejrtrækning . . . og så lige dem der hyler en ud af sin træning, skal holde sig i ro under din træning - så er der dømt succes!
Åh ja, - alt foregår heldigvis i god mening.

Vi ses fredag (kan ikke undvære dit dejlige smil!)

Bruno skrev:Da da da... Ich liebts dich nicht, Du liebts mich nicht... eller noget i den retning, så vidt jeg husker, og så vidt mine begrænsede tyskkundskaber rækker.

80'erne var virkelig en herlig tid. I det mindste for os, som er født i 60'erne og derfor var i vores bedste alder i 80'erne. Idag kalder man vist nok 80'erne for Fattigfirserne, men det har jeg lidt vanskeligt ved at forstå, når de kom i forlængelse af 70'erne, som virkelig var krisetid med oliekrise, arbejdsløshed, inflation o.s.v.

For mig var 80'erne Danmarks svar på de brølende 20'ere i USA. Fuld fart på, masser af god musik, byturer i massevis, og hvad der ellers hører med. Derfor er jeg også vild med musikken fra den tid. Selvom man måske ved en mere objektiv bedømmelse ikke finder de helt store kvaliteter i mange af den tids hits. Men hvad gør det? Følelsen opvejer til fulde den manglende tekniske kvalitet. Da da da...

Jeg synes næsten at du i dit flotte indlæg skal have denne historie, for den læner sig op ad nogle fordomme netop omkring firsermusikken:

http://www.hitsurf.dk/artikler/index.php?aid=23

Jeg har det som du Bruno - det er nostalgi og vækker nogle dejlige minder fra mine dage hvor meget forekom sorgløst og man tog til stranden med vennerne.

Jeg mindes endda en gedigen solskoldning jeg fik på stranden i Marielyst i sommeren 1982, pga en lækker pige. Hende lå jeg og gloede på i to timer, så jeg var ildrød på den ene side af kroppen . . . og kridhvid på den anden.
Sikken en søforklaring jeg fandt på da folk spurgte ind til dette.
Det var noget med at jeg "vist var faldet i søvn på stranden" . . .

Hele historien tør jeg så IKKE fortælle her . .
Nej hvor er jeg altså stadig flov over denne episode, men hun gjorde også ALT for at jeg skulle lægge mærke til hende.
Pudsigt nok, så lignede hun faktisk Charlotte Jäger fra Winder (som jeg tidligere har linket til) nu når jeg tænker tilbage.

Rigtig god torsdag!

Skuldre + Arme

Dato: 15/2/2008
Tidspunkt: 9.45
Tidsforbrug: ? min.


Skulderpres, Smith:
5x1 @ 107kg. PR!
3x5 @ 97kg.

Lateral raise:
2x6/6 @ 22kg.

Lateral raise, bent over:
3x6/6/5 @ 22kg. (undskyld Ibs og DC, i ren frustration kom jeg til at kaste håndvægtene fra mig . . . )

Tricepsbænkpres, Smith:
3x6/5/4 @ 112kg.

Pushdown:
2x6/6 @ 65kg. Let træning.

Alt. DB curl:
2x6*/6 @ 32kg. PR! (* rettelse d. 15/2 kl. 23.32 - jeg tog jo 7 reps i første sæt )

Incline curl:
2x6/5 @ 27kg. PR!

Reverse curl:
2x6/6 @ 45kg.


Mental fokus:


Bemærkning:
Super træning!

Igen fælles træning med DADDY COOL, Canis Lupus, samt alle pigerne . . .
Det blev så lige til en lille stribe PR og det fortæller mig kun hvor motiverende det kan være at træne sammen med så inspirerende mennesker.
Tak for den indirekte hjælp I hermed har ydet mig allesammen og tak for en dejlig uge!

Intet føltes tungt idag, men da jeg har lidt knas med min højre triceps, så har jeg lagt min favoritøvelse til min triceps lidt på hylden (liggende tricepspres).
Det kørte suverænt idag og jeg følte mig rimelig godt motiveret, trods det tidlige tidspunkt for mig at træne på.

Så har sønnen spillet lidt på sin Playstation her igår og fandt bl.a. Midnight Club II frem. Det har jeg ikke spillet i umindelige tider, så da han gik igang med spillet slog det mig, at der var et musiknummer på, som jeg konsekvent lytter til når jeg selv spiller det.
Det endte da også med at jeg fik ham til at lukke af for motorstøjen og stille lydvolumen på maks ved nummeret. Så tændte jeg for min Marantz forstærker og ledte musikken ud gennem mine B&W højttalere - og skruede op.
Konen lukkede så dørene ind til stuen , det var lige over hvad hun kunne klare, så mens børnene kørte rundt i Paris, så blæste jeg det halve af Sorø fri for støv i atmosfæren, . . . tihi!

Nummeret fik jeg så fundet på nettet og uanset hvad I andre synes om det, så passer det fint ind i min smag og giver den rette stemning i spillet når man ræser rundt om natten i Paris' små gader med Nitroen tændt. Som jeg tidligere har skrevet, så bliver jeg nok aldrig voksen. . .



Næste træning sandsynligvis på mandag, så ånder alt normalt igen . . .



Med de bedste ønsker om en dejlig weekend.

Taurus

Taurus skrev:Skulderpres, Smith:
5x1 @ 107kg. PR! :twisted:

Alt. DB curl:
2x6/6 @ 32kg. PR! :twisted:

Incline curl:
2x6/5 @ 27kg. PR! :twisted:

Tillykke - tillykke... så har vi da ikke helt smadret din træning... syntes ellers jeg hørte dig og Daddy Cool snakke om at I ikke helt fik nået det I gerne ville :wink:

Taurus skrev:Så mens børnene kørte rundt i Paris, så blæste jeg det halve af Sorø fri for støv i atmosfæren, . . . tihi!

Nummeret fik jeg så fundet på nettet og uanset hvad I andre synes om det, så passer det fint ind i min smag og giver den rette stemning i spillet når man ræser rundt om natten i Paris' små gader med Nitroen tændt. Som jeg tidligere har skrevet, så bliver jeg nok aldrig voksen. . .



[/b]

Så var det dig jeg hørte :D
Fedt nummer =D>

Ibs

Ibs skrev:Tillykke - tillykke... så har vi da ikke helt smadret din træning... syntes ellers jeg hørte dig og Daddy Cool snakke om at I ikke helt fik nået det I gerne ville :wink:

Tak for opmærksomheden min pige. :)
Jo, jeg nåede det allervigtigste for mig den dag - det var at give dig et morgenknus. :wub:

DC og jeg nåede jo heller ikke at snakke helt færdigt . . . hvilket jeg forøvrigt aldrig tror vi bliver - der er bare så meget der skal nåes på så kort tid, for træningen tager jo sin andel.

Ibs skrev:Så var det dig jeg hørte :D
Fedt nummer =D>

Ibs

Jeg elsker musik og anlægget bliver flittigt brugt - men jeg er ikke blevet uvenner med naboerne . . . endnu.
Datteren sagde også til mig igår, at det var typisk mig med "den slags musik" - hvad hun så mener med det . . .

Tak for en superdejlig uge.

Kære Taurus, hvad skal jeg sige,
jeg forstod på dig at i denne her uge skulle du bare starte "let" op, og gå og hygge dig :wink:

Det må man så sige du har gjort, og fornøjelsen for "os" har været kanon,

Og så slutter du lige ugen sådan her:

Skulderpres, Smith:
5x1 @ 107kg. PR! :twisted:

Alt. DB curl:
2x6/6 @ 32kg. PR! :twisted:

Incline curl:
2x6/5 @ 27kg. PR! :twisted:

Tillykke fra "Team Workzone" - det er stærkt gået =D>

Lad os snart ses igen

DC

DADDY COOL skrev:Kære Taurus, hvad skal jeg sige,
jeg forstod på dig at i denne her uge skulle du bare starte "let" op, og gå og hygge dig :wink:

Det må man så sige du har gjort, og fornøjelsen for "os" har været kanon,

Og så slutter du lige ugen sådan her:

Skulderpres, Smith:
5x1 @ 107kg. PR! :twisted:

Alt. DB curl:
2x6/6 @ 32kg. PR! :twisted:

Incline curl:
2x6/5 @ 27kg. PR! :twisted:

Tillykke fra "Team Workzone" - det er stærkt gået =D>

Lad os snart ses igen

DC

Ja . . . jeg blev bare voldsomt inspireret af jer, og så har jeg svært ved at lægge en dæmper på mig selv. Jeg følte virkelig et overskud, så jeg greb muligheden da den bød sig.

Tak for al inspiration DC, både til dig Canis Lupus, Ibs og alle de øvrige tilstedeværende.
Hvor er jeg glad for at have mødt jer og jeg håber inderligt at det vil lykkes til Påske igen.

Jeg har rettet min alternate DB curls, da det slog mig, at jeg jo lige tog den syvende reps i første sæt. Jeg førte ikke logbog i dag, så derfor forlod jeg mig på hukommelsen og den fungerer altså ikke altid som den skal.

Jeg kommer godt nok til at savne jer noget så frygteligt . . .

Bryst + Ryg

Dato: 18/2/2008
Tidspunkt: 15.25
Tidsforbrug: +55 min.


Høj incline brystpres:
6x1 @ 135kg.
3x5 @ 115kg.

Skråpres m. HV.:
2x11/9 @ 42kg.

Pulldown, triangelgreb:
3x6/6/5 @ 95kg.

Pulley row, spadegreb:
2x6/6 @ 105kg.

Straight arm DB-pullover:
2x8/8 @ 32kg.


Mental fokus:


Bemærkning:
En hård omgang kort fortalt.

Idag blev der trænet alternativt til min bænkpres, da "visse personer" havde fjernet liggeunderlaget. Det skal ombetrækkes.

Ellers rimelig træning, men jeg havde ekstremt svært ved at holde fokus - det var der så en bestemt årsag til.


Forhåbentlig træning igen onsdag.



Taurus

Taurus skrev: En hård omgang kort fortalt.

Idag blev der trænet alternativt til min bænkpres, da "visse personer" havde fjernet liggeunderlaget. Det skal ombetrækkes.

Ellers rimelig træning, men jeg havde ekstremt svært ved at holde fokus - det var der så en bestemt årsag til.

Forhåbentlig træning igen onsdag.

Taurus

Ja det må man nok sige, temmelig hård =D>

Beklager meget de manglende liggeunderlag/bænke, CL og jeg havde afmonteret dem,
- selvfølgelig efter vi selv havde nået at trænet

Den med "Fokus" må du lige uddybe (nye Kvindfolk???)

"Vi" savnede dig til vores træning idag

Fortsat god dag

DC

Ellers rimelig træning, men jeg havde ekstremt svært ved at holde fokus - det var der så en bestemt årsag til.

ja vi bliver da SLET ikke nysgerrige når vi læser sådan noget.

Hej min Ven

Så syntes jeg godt nok der sker noget i din log. 3 PR'er i et træningspas. =D> Det er bare iorden..

Og db curls 32 kg, så skal jeg sku til at tage mig lidt sammen....

Der må vist snart komme nogle nye billeder, der må væer sket en del siden de sidste blev smidt op..

Michael

KingKong skrev:Hej min Ven

Så syntes jeg godt nok der sker noget i din log. 3 PR'er i et træningspas. =D> Det er bare iorden..

Og db curls 32 kg, så skal jeg sku til at tage mig lidt sammen.... :shock:

Der må vist snart komme nogle nye billeder, der må væer sket en del siden de sidste blev smidt op.. :wink:

Michael

DB curls med 32 kg... Crazy shit... Je' er bette tynd pind med ingen kræfter i forhold til det... =D>

DADDY COOL skrev:Ja det må man nok sige, temmelig hård =D>

Der er nu ikke noget mere skønt end når det går fremad DC.
Du har skabt nyt mod hos mig ved at fortælle mig, at i min alder er der masser af testosteron til at udvikle masse.
Jeg har hele tiden betragtet mig som "faldefærdig", men dine ord forleden gav mig tro på at jeg sagtens kan arbejde mig endnu højere op.
Tak for disse smukke ord!

DADDY COOL skrev:Beklager meget de manglende liggeunderlag/bænke, CL og jeg havde afmonteret dem,
- selvfølgelig efter vi selv havde nået at trænet

Ja, jeg tænkte det nok . . . altid mig selv først og de andre bagefter . . .
Nej, - jeg synes det er flot, at Tanja kan lokke kontingentbetalende medlemmer til at være håndværkere.
Det fortæller bare hvor meget vi elsker det center. Den ejerskabsfølelse er guld værd!

DADDY COOL skrev:Den med "Fokus" må du lige uddybe (nye Kvindfolk???)

Nej så langt kom det ikke
Som Canis Lupus lovede mig, så ville han give mig et kursus i hvordan man vinder en kvindes hjerte, - det glæder jeg mig så rigtig meget til.

DADDY COOL skrev:[b]"Vi" savnede dig til vores træning idag

Jeg savner virkelig også jer DC . . . rigtig meget endda. Nej, hvor har det været hyggeligt sammen med jer og jeg ser meget frem til at mødes med holdet igen.
Jeg arbejder stærkt på at vi ses inden så længe. (Påsken?)

Rigtig dejlig dag ønskes du og hils hele holdet fra mig!

Gregers skrev:

Ellers rimelig træning, men jeg havde ekstremt svært ved at holde fokus - det var der så en bestemt årsag til.

ja vi bliver da SLET ikke nysgerrige når vi læser sådan noget.

Hej min kære Gregers!

Ih, I er altså SÅ nysgerrige.
Men som i fornemmer, så er der en kvindelig kollega, men det fungerer på det venskabelige plan - mere er der ikke i det.
Hun er fra Letland og har netop de gener som de russiske piger er så kendt for.
De kan aflæse sindstemninger, læse mellem linier og er bare SÅ hengivne så det gør helt ondt.
For os europæere er det en oplevelse uden sidestykke.
De er ekstremt nærværende og meget feminine - en sand ven for livet.

Jeg har så opdaget, at min kollega her, befinder sig på et intellektuelt meget højt plan og er lynende intelligent.
Har lært at tale flydende dansk på otte år og kan begå sig skriftligt samt er med på en masse vittigheder der ellers normalt kun er indforstået for danskere.

Værst er næsten, at hun ser afsindigt godt ud, så for de mænd der kan se disse kvaliteter hos hende - som jeg nu har opdaget, så bliver man fuldstændig ør i hovedet. Hun rummer bare så meget!
Det er en oplevelse skal jeg love for.

Så mit venskab med hende værner jeg rigtig meget om - hun er en sand ven jeg for alt i verden aldrig vil miste . . .

Det var så det der væltede min træning - at jeg har opdaget så mange kvaliteter i eet enkelt menneske.
Flere af mine mandlige kolleger er også dybt betaget af denne pige.

Nu er hun gift og har to børn, så jeg håber bare, at hendes mand er klar over hvor værdifuld en juvél han er i besiddelse af.

Så det var derfor denne kommentar i min log.



Rigtig dejlig onsdag Gregers.

KingKong skrev:Hej min Ven

Så syntes jeg godt nok der sker noget i din log. 3 PR'er i et træningspas. =D> Det er bare iorden..

Og db curls 32 kg, så skal jeg sku til at tage mig lidt sammen....

Der må vist snart komme nogle nye billeder, der må væer sket en del siden de sidste blev smidt op..

Michael

Hej kære Michael.

Jo jo - uanset hvad du siger, så er du jo et rent monster. Vi kan bare se den bent over laterals
Du er jo enorm!

Men ja, jeg arbejder meget hårdt på at puste dig i nakken, men du er meget svær at følge op
Det kan godt ærgre mig at du nåede at flytte. Jeg ville gerne have taget et pas sammen med dig - sikken en motivation!

Jeg skal nok se at få taget et par billeder inden så længe (har jeg vist også lovet tidligere )

Rigtig dejlig onsdag til dig min ven.
Og tak for dine inspirerende ord.

Fitness-iver skrev:DB curls med 32 kg... Crazy shit... Je' er bette tynd pind med ingen kræfter i forhold til det... =D>

Hej Michael.

Nu er du jo Fitnessatlet og min træning er mere myntet på bodybuilding/styrke.
Hvis jeg skal præstere det du gør, så kommer jeg helt sikkert til kort, da min stamina slet ikke kan måle sig med din.
Så dine præstationer har jeg temmelig stor respekt for - tro endelig ikke det.

skal jeg til at ligge med 12-15 reps, så rasler belastningen helt givet noget ned . . .


Rigtig god onsdag min ven, håber du får nydt den nye KIA

Taurus skrev:

Fitness-iver skrev:DB curls med 32 kg... Crazy shit... Je' er bette tynd pind med ingen kræfter i forhold til det... =D>

Hej Michael.

Nu er du jo Fitnessatlet og min træning er mere myntet på bodybuilding/styrke.
Hvis jeg skal præstere det du gør, så kommer jeg helt sikkert til kort, da min stamina slet ikke kan måle sig med din.
Så dine præstationer har jeg temmelig stor respekt for - tro endelig ikke det. :)

skal jeg til at ligge med 12-15 reps, så rasler belastningen helt givet noget ned . . .


Rigtig god onsdag min ven, håber du får nydt den nye KIA :) :)

:lol: :lol: :lol: jeg sværger jeg nyder min Kia... :lol: :lol: Skøn skøn vogn...

Ja det har du selvfølgelig ret i... Nok to forskellige ting trods det at træningen ligner hinanden...
Elsker bare det old school træning - glæder mig til efter DM - så skal der satme køres noget old school... He he :lol: :lol: :lol:

Ha' en dejlig dag ven... Nyder du også din nye flotte Mazda dyt? =D>

Fitness-iver skrev:. . .
Ha' en dejlig dag ven... Nyder du også din nye flotte Mazda dyt? =D>

Du kan tro jeg nyder den!
Der er så mange finesser ved den jeg godt kan lide.
For hver dag der går, er jeg bare mere glad for den . . . . Skøn bil!!!

Du ønskes ligeledes en dejlig torsdag.

Taurus.. Ven... Hvordan går det med dig...?
Det er sørme længe siden - vi savner dig til fællestræning Måske du snart dukker op.....

Go torsdag. N.

naia skrev:Taurus.. Ven... Hvordan går det med dig...?
Det er sørme længe siden - vi savner dig til fællestræning Måske du snart dukker op.....

Go torsdag. N.

Hej kære pige.

Arbejdet styrer desværre min hverdag, så træningen er henlagt til eftermiddagen uden for ferierne.

Men det kan være jeg er med nu på mandag. Tør dog endnu ikke love det præcist.

Jeg savner nu også dit kønne ansigt, så vi må snart ses!

Rigtig god weekend naia.

Skuldre + Arme

Dato: 22/2/2008
Tidspunkt: 13.45
Tidsforbrug: 90 min.


Skulderpres, Smith:
5x1 @ 107kg.
2x5 @ 95kg. (gik slet ikke)
1x5 @ 90kg.

Lateral raise:
2x5/4 @ 22kg.

Lateral raise, bent over:
3x6/5/4 @ 22kg.

Tricepsbænkpres, Smith:
2x6/4 @ 110kg. (Følte mig fuldstændig udmattet )

Pushdown:
2x6/6 @ 65kg.

Alt. DB curl:
2x5/4 @ 32kg.

Incline curl:
2x6/5 @ 27kg.

Reverse curl:
2x8/8 @ 40kg.


Mental fokus:


Bemærkning:
Helt igennem en dårlig træning.
Jeg har ikke sovet mere end sammenlagt 10-12 timer de seneste 5 døgn og har ligget søvnløs de to af nætterne.
Har så ikke spist så meget og har tabt godt 2½ kg. på 4 dage og psykisk slet ikke til træningen.

Fokus har der ikke været ret meget af og tømt for kræfter allerede fra starten har bevirket, at jeg så er gået lidt ned i styrke og syrede meget hurtigt til.
Træningen tog også 1½ time og det er helt uhørt.

Onsdagens bentræning sprang jeg over da jeg ikke var i humør til træning onsdag og torsdag.

Jeg har måttet forlade arbejdspladsen i morges og tager nok en sygedag på mandag.

Er jeg 'ovenpå' på mandag, vil jeg søge at ramme en gang træning med DC, CL, Ibs, naia og de øvrige af "kliken".



Rigtig god weekend kære venner.



Taurus

Taurus skrev:Er jeg 'ovenpå' på mandag, vil jeg søge at ramme en gang træning med DC, CL, Ibs, naia og de øvrige af "kliken".

Jamen haløjsa Taurus, hvad sker der lige her

Det lyder da godt nok trist, - men se nu at få sovet -i weekenden og især få spist noget god mad.

Mandag kommer du så ned til "Team Workzone"

Så skal du få al den mentale opbakning du har brug for og hjælp til at yde i træningen,
og glæd dig: - Pigerne er i "Forårshumør"

Op med humøret og glæd dig til Mandag, det gør vi

Rigtig god weekend til dig og familien

DC

Taurus skrev:
Jeg har ikke sovet mere end sammenlagt 10-12 timer de seneste 5 døgn og har ligget søvnløs de to af nætterne.
Har så ikke spist så meget og har tabt godt 2½ kg. på 4 dage og psykisk slet ikke til træningen.

Jeg har måttet forlade arbejdspladsen i morges og tager nok en sygedag på mandag.

Er jeg 'ovenpå' på mandag, vil jeg søge at ramme en gang træning med DC, CL, Ibs, naia og de øvrige af "kliken".



Rigtig god weekend kære venner.



Taurus

Bliver helt bekymret for dig nu... så du kommer bare ven.
Vi er klar til at tage os kærligt af dig - og der er ikke noget som et par timer i "familiens skød", hvor man fuldstændigt lukker verdens larm og stress ude.


Tænker på dig.

Ibs

Ben + Mave

Dato: 23/2/2008
Tidspunkt: 15.55
Tidsforbrug: 60min.


Squat, Smith.:
6x1 @ 140kg. (gik nemt)
3x5 @ 125kg.

Lårcurl:
3x6/5/4 @ 70kg.

St. lægpres, smithstativ:
3x6/6/5 @ 147kg. PR!

Cable crunch:
2x8 @ 50kg. PR!

Side bend:
2x12 @ 25kg.


Mental fokus:


Bemærkning:
Nu fik jeg sprunget bentræningen over i onsdags, og den skulle så lige indhentes. Det måtte så blive idag da jeg på mandag skal træne ryg og bryst.
Så efter at jeg fik afleveret sønnen til en indendørs turnering i fodbold og lige blev lidt hos ham, så var der lige tid til at runde centret inden jeg skulle hente ham igen.

Bentræningen idag var over middel og med en dejlig koncentration, så den får fire smilies.
Det gik rigtig godt og motivationen var fin, med høj musik i centret. Så den rette stemning var til stede.

Min squat gik over forventing og jeg må nok så småt til at lægge et par kilo mere på mine 3x5.
De seks singles gik fint uden problemer, så jeg vil tro at jeg klarer de otte singles med et rimeligt overskud og derved kan øge belastningen yderligere om 3 uger.

Legextension sprang jeg over da benene havde fået rigeligt og gik derfor direkte til lårcurl.
Herefter lægpres med en yderligere lille PR, i ren stil, så nu hedder det nok snart 150kg.

Sluttede træningen af med maven og midjen - man søger jo den velkendte V-form . . .
En PR i mavsen er registreret, men det er nok ikke her man satser på den slags - ihvertfald er den noteret.

Så fik jeg noget ros af et medlem jeg taler rigtig godt med, men jeg ikke har set meget længe.
Han kunne tydeligt se, at jeg får noget ud af min træning. Han synes godt nok at der var sket noget . . . og blev jeg lige glad og motiveret? Det var så dejligt bekræftende at han kunne se forskel på de ca. 3 måneder vi ikke har set hinanden.

Satser på træning af ryg og bryst på mandag med Team Workzone . . . . jeg savner dem bare så meget, de dejlige mennesker.

God søndag.


Taurus

DADDY COOL skrev:Jamen haløjsa Taurus, hvad sker der lige her

Det lyder da godt nok trist, - men se nu at få sovet -i weekenden og især få spist noget god mad.

Mandag kommer du så ned til "Team Workzone"

Så skal du få al den mentale opbakning du har brug for og hjælp til at yde i træningen,
og glæd dig: - Pigerne er i "Forårshumør"

Op med humøret og glæd dig til Mandag, det gør vi

Rigtig god weekend til dig og familien

DC

Ibs skrev:Bliver helt bekymret for dig nu... så du kommer bare ven.
Vi er klar til at tage os kærligt af dig - og der er ikke noget som et par timer i "familiens skød", hvor man fuldstændigt lukker verdens larm og stress ude.


Tænker på dig.

Ibs

Det har ikke været for godt den sidste lille uges tid, så jeg satser på lidt hygge på mandag med jer - lige hvad jeg har brug for. - Een stor flok humørspredere . . .

Hustruen og hendes gode veninde mener jeg har nået "panikalderen" . . .
Hvad der så ligger i det?

Tak for den uddelte omsorg begge to . . . jeg ved godt jeg har jer.

Efter træningen som sådan og de vægte du kyler rundt med er der vist ingen grund til panik; langt LANGT størstedelen af befolkningen kan være meget misundelige.

Håber at du og familien får en dejlig søndag.

Gregers skrev:Efter træningen som sådan og de vægte du kyler rundt med er der vist ingen grund til panik; langt LANGT størstedelen af befolkningen kan være meget misundelige.

Håber at du og familien får en dejlig søndag.

Hej min søde Gregers.

Hvor er det opløftende med disse opmuntrende ord fra dig
Tak!

Af alle mennesker, kender du jo også til hvordan det føles når tingene ikke udvikler sig i den retning man selv så inderligt kunne ønske sig.
Din indlevelsesevne sætter jeg stor pris på.

Rigtig god søndag ønskes du også her fra Sorø.

Bryst + Ryg

Dato: 25/2/2008
Tidspunkt: 9.25
Tidsforbrug: 70 min.


Bænkpres:
7x1 @ 127.5kg.
3x5 @ 112.5kg.

Skråpres m. HV.:
2x12/9 @ 42kg.

Pulldown, triangelgreb:
2x6/5 @ 100kg.

Pulley row, spadegreb:
2x6/6 @ 107kg.

Straight arm DB-pullover:
2x8/8 @ 30kg.


Mental fokus:


Bemærkning:
Fælles træning med DADDY COOL, Ibs og naia.
I deres samvær gik min træning rigtig godt og jeg lykkedes at ramme de 12 reps i min skråpres.

Bænkpres gik fortrinligt, både med godt overskud i mine singles og de 3x5 gik overraskende godt.

Al rygtræning sad også fint idag, så jeg havde gennemgående en suveræn dag. En hel del af skylden kan jeg så tilskrive ovenstående personer og en særlig tak til DC! Uden ham, så havde vi haft et stort hul som ville være meget svært at udfylde . . .
Savnede C.L. -

Fortsat rigtig god mandag



Taurus

Hej Taurus.

Det var godt du kom!
Og dejligt at se dig igen - du skulle nu tage nogle flere af de der "egen omsorg dage"

Super god musik du havde medbragt i dag - husk nu at medbringe til næste træning også... hvonår det så end måtte blive... du ved hvornår vi er at finde i centeret

Mange tanker og knus

Ibs