roedz skrev:Hej Taurus
Jeg kom til at se i din logs tag, at du havde smidt billeder op, så dette måtte jeg da ind og tjekke ud. Og jeg må sige at du ser massiv ud. Rigtig godt gået, det kan du være utrolig stolt af. Og jeg kan forstille mig, at du har en yderst veltilfreds kone :)

=D> =D>

Tak for den meget venlige bemærkning og velkommen til!

Jo, hustruen klager bestemt ikke, men synes jeg fylder lidt rigeligt efterhånden.

Igår havde hun og jeg fælles træning og hun skulle da også lige kommentere min bag efter en gang squat.
Den og mine ben er også blevet kommenteret af et andet hunkønsvæsen i centret, - hmm . . .

Kvinder er åbenbart meget fokuseret på mandens bagdel og hans ben.

Rigtig god weekend

Kvinder er åbenbart meget fokuseret på mandens bagdel og hans ben.

Ja det har jeg også bemærket, det er en stigende tendens tror jeg, signalet er også opdaget af nogle hardcoredisko pumpere. Vi har en gut i centret som har en flot overkrop og den bliver også trænet temmeligt meget, men hans ben og bagdel er mildest talt ærgerlige og tæt på ikke eksisterende, men i går trænede han sgu squat =D> Første gang i de 2 år jeg har trænet der, så hatten af

Rigtig god weekend min ven
Det bliver jo godt vejr og rigtig god tur lørdag aften / nat, jeg håber på et lille resume fra turen

Miguel99 skrev:

Kvinder er åbenbart meget fokuseret på mandens bagdel og hans ben.

Ja det har jeg også bemærket, det er en stigende tendens tror jeg, signalet er også opdaget af nogle hardcoredisko pumpere. Vi har en gut i centret som har en flot overkrop og den bliver også trænet temmeligt meget, men hans ben og bagdel er mildest talt ærgerlige og tæt på ikke eksisterende, men i går trænede han sgu squat =D> Første gang i de 2 år jeg har trænet der, så hatten af

Rigtig god weekend min ven
Det bliver jo godt vejr og rigtig god tur lørdag aften / nat, jeg håber på et lille resume fra turen

Hej min kære redningsmand.

Nu får han da travlt! Men bedre sent end aldrig . . . store overarme gør det jo ikke alene . . .

Der skal nok komme resumé krydret med lidt billeder - det lover jeg.
Jeg glæder mig altså bare SÅ meget!

Rigtig god weekend Miguel.

Skuldre + Arme

Dato: 23/5/2008
Tidspunkt: 13.50
Tidsforbrug: 80 min.


Skulderpres, Smith:
7x1 @ 110kg.
3x5 @ 95kg.

Lateral raise, bent over:
2x7/5 @ 27kg.

Liggende tricepspres:
2x5/4 @ 77kg.

Rope pushdown:
2x8/7 @ 45kg.

Scottcurl:
2x7/6 @ 57kg.

Incline curl:
2x5/4 @ 27kg. . . . Udsolgt . . .


Mental fokus:


Bemærkning:
Sidste pas inden turen til Nordsjælland imorgen eftermiddag.

God træning med god koncentration.
En lille forøgelse i styrken kunne spores gennem rep-PR i bent over lateral raise og i min ligg. tricepspres.

Så er der eksamener for gymnasiasterne, det spores tydeligt for nu kommer de vraltende på mit tidspunkt. Nogle af dem har altså ikke for meget at stille deres cykel op ad.
De må have stået sidst i køen da der blev uddelt hjerner, for magen til optrin . . .
Selvfølgelig skulle de til inden for de samme 10m² hvor jeg også trænede, så vi næsten stod oven i hinanden. Men sådan er det, de har de samme rettigheder som jeg, meeen - lidt hensyntagen kunne jeg da godt have ønsket mig.
Tiden smuttede så også pga. lidt løs snak mellem et par øvelser . . . hmmm, - FY Jens!!

Lukker denne uges strabadser på arbejdet af med et herligt nummer af den skotske gruppe Travis.

Nummeret blev spillet i radioen alt mens jeg var på vej ud til en kunde i formiddags - og nej hvor jeg nyder dette nummer!
Jeg blev hensat i denne rolige og romantiske stemning og prikken over i'et var så, at jeg gik rundt i naturskønne omgivelser med små lunde af egetræer og store vidder med græs - og selvfølgelig med cumulusskyer som hang flot og skarpt aftegnede på en vidunderlig blå himmel . . .

God weekend.







Taurus

Flot tung træning i dag Taurus og imponerende lateral raises.. Kan du godt holde dem "strict" med den vægt ?

Hejsa T

Den skulderpress er næsten alt for uhyggelig.... Gud hvor ville jeg gerne køre denne øvelse bare for at ligge og puste dig i nakken. hmm, men så får jeg bare knas med nakken. IGEN. og det gider jeg ikke.. :cry:

Ellers kan jeg kun tilslutte mig de andre som, ligesom mig selv, er ret imponeret over din fysik. Du er sku nået langt :wink:

Så også billederne af dine stylter. :shock: og de følger jo pænt med resten af kroppen. =D>

HAV skrev:Flot tung træning i dag Taurus og imponerende lateral raises.. Kan du godt holde dem "strict" med den vægt ?

Hej HAV.

Nej, de er ikke helt strakte.
Jeg har lært er "Strict training is restricting your gains".
Så de er bøjet en vel små 20°-25° ca. og så holder jeg den vinkel gennem repsene.
Jeg skal love for, at så begyndte jeg først at få bagskulder.

KingKong skrev:Hejsa T

Den skulderpress er næsten alt for uhyggelig.... Gud hvor ville jeg gerne køre denne øvelse bare for at ligge og puste dig i nakken. hmm, men så får jeg bare knas med nakken. IGEN. og det gider jeg ikke.. :cry:

Ellers kan jeg kun tilslutte mig de andre som, ligesom mig selv, er ret imponeret over din fysik. Du er sku nået langt :wink:

Så også billederne af dine stylter. :shock: og de følger jo pænt med resten af kroppen. =D>

Tak kære ven.
Nej hold dig venligst fra skulderpres, - i et par øvelser vil jeg have lov at dominere . . .
Lidt sørgeligt at du har de problemer med nakken, men du er heldigvis god til at finde alternativer - det ses også tydeligt at du bliver jo ikke ligefrem mindre . . .

Rigtig dejlig mandag!

Tak for din hilsen "ovre på den anden side".

Håber at I havde et rigtigt godt arrangement.

Og ja, det gode vejr lokker mange pedaltrampere ud men til gengæld er der nok lidt rigeligt varmt indendørs i motionscentrerne som jeg husker det.

Hav en dejlig tirsdag
Gregers

Godmorgen Gregers.

Jo, - mig slipper du ikke for - så MOL bliver besøgt med jævne mellemrum . . .

Det var en rigtig dejlig tur. Der kommer et lille referat med lidt billeder en af de nærmeste dage, det har jeg iøvrigt også lovet Miguel.
Men skønt at mødes med ligesindede.

Det er jeg rigtig glad for at læse. Jeg havde også håbet at der kom noget men ville ikke plage.

Hav en god onsdag!

" - Astro træf Vejby Strand - "


Jeg kørte hjemmefra kl. 16 og ankom ca. 17.30 til destinationen.
Der var allerede mødt flere op, så det blev lige til en runde med præsentation.



[img]http://www.flight.dk/astro/upload/Jens_Bjørklund/Astrotræf_Vejby_Strand/IMG_1608.JPG[/img]

Ca 10 var mødt op og det blev til en del snak ved udstyret.
Bl.a. en snak om dette udstyr til små 100.000,- kr. :




Ca. 19.30 bød Kent (værten) på pølser og pølsebrød over grillen, med alt hvad dertil hører, og selvfølgelig skulle jeg da afvige med at tygge en proteinbar og drikke en Yoghurt Light.



Himlen så faktisk rimelig ud dog med lidt stratus i godt 3-4000 fod, men vi håbede på at de ville brænde af når mørket faldt på.
Kl. 20.30 begyndte et tykt skydække at trække ind over os fra NØ og da kl. nåede ca. 22 var himlen totalt skyet til!

Ved 21 tiden var der så kaffe, the m.m.

[img]http://www.flight.dk/astro/upload/Jens_Bjørklund/Astrotræf_Vejby_Strand/IMG_1613.JPG[/img]

Skyerne var meget tunge, så det resulterede i, at jeg blev lidt til grin, da jeg flyttede min 10" ind under terrassen, mens de andre lod deres teleskoper blive stående.
Tiden gik med en del snak og erfaringsudveksling, samt at jeg måtte studere nogle billeder en af dem havde taget af en UFO-observation.

Som gammelt medlem af SUFOI's alarmkæde, måtte jeg analysere lidt på denne observation og billederne.
Ingen tvivl om at Finn havde set et UFO.
Hverken komet, meteor, fly, Iridium Flare, plasmaobjekt eller deslige kunne være forklaringen.
SPÆNDENDE!!! - En fantastisk oplevelse som stadig præger ham.

Nå, - omkring kl. 01.30 klarede det op og SÅ kom der liv i os!


Det røde lys bruges for at holde et vist mørkesyn. Rødt lys får nemlig pupillerne til at trække sig mindst sammen og er derfor ideelt som belysning.



Observationerne foregik så til ca. kl. 03.30 og nu lysnede det mere og mere, samtidig med at slørskyer trak ind over.

Lige et Widefield af Karlsvognen mens himlen var fin . . .



Alle var enige om at tiden var moden til at gå i seng.

Ved 9 tiden spiste vi så morgenmad, men en vis entusiast begyndt at se på stjerner i fuldt dagslys kl. halv ti om formiddagen . . .

[img]http://www.flight.dk/astro/upload/Jens_Bjørklund/Astrotræf_Vejby_Strand/IMG_1616.JPG[/img]

Det blev så til et kig på Vega!
Herefter blev vi modige og prøvede på en svagere stjerne, nemlig Deneb i Svanen.
Det lykkedes også, så herme var vejen banet til Sadr.
Også den gik igennem med blå himmel som baggrund . . .

Omkring kl. 13 søndag, forlod jeg så selskabet og tog turen mod syd i fremragende vejr.

Et godt træf, men desværre skulle vi lige netop denne ene nat plages af skyer og præcis på det mest kritiske tidspunkt.

Max-OT Cardio


Dato: 29/5/2008
Tidspunkt: 14.15

Tidsforbrug: 16min.
Plan: 1 af 1
Distance: 10.67
Kcal.: 491
Niveau A: L15/16min.
Niveau B: L--/--min.


Cardio sammen med hustruen.

Den var noget hård, men level 15 er også to levels over hvad jeg har brugt af modstand normalt.
Puha den rev i lungerne til sidst.


Taurus

Hej min ven

Tak for dit gode resumé, det var ærgerligt med skyerne :cry:
Da jeg sejlede med undervandsbåd brugte vi også rødt lys, så det virker 100 %, jeg forstår bare ikke ham der sidder og kigger på pc samtidigt, han ødelægger da sit nattesyn?

Jeg ser at du er beyndt på Max OT cardio =D>, jeg fornemmer at du også er ved at gøre dig strandklar men pas nu på at der ikke er nogle skønjomfruer der savler på dig

Rigtig god weekend Jens

De bedste hilsner

Michael

Godt at se du også holder cardioen ved lige Taurus. Hvilken cardio benytter du ? Syntes ikke det fremgår af din sidste træning-opdatering ? (gætter på noget kondimaskine i centeret)

Miguel99 skrev:Hej min ven

Tak for dit gode resumé, det var ærgerligt med skyerne :cry:
Da jeg sejlede med undervandsbåd brugte vi også rødt lys, så det virker 100 %, jeg forstår bare ikke ham der sidder og kigger på pc samtidigt, han ødelægger da sit nattesyn?

Jeg ser at du er beyndt på Max OT cardio =D>, jeg fornemmer at du også er ved at gøre dig strandklar men pas nu på at der ikke er nogle skønjomfruer der savler på dig

Rigtig god weekend Jens

De bedste hilsner

Michael

Det bliver nok ikke effektueret i den grad det burde.
Det skal køre ved siden af vægttræningen og dér kniber det med at finde tiden.
Jeg tror det bliver sådan noget "ind imellem noget" . . . desværre.

Gid det var så vel med de skønjomfruer . . .
Alle sammen her i området er mellem 90 og skindød. Her i kvarteret er det mestendels plejeboliger - og andre parceller er beboet af samme generation som jeg Michael.
Så jeg 'nøjes' med hustruen. Det klarer jeg mig faktisk også rigtig fint med.

Tommy som sidder med den bærbare arbejder med astrofoto, så han behøver ikke nattesyn. For ham er essensen, at kunne styre sit teleskop's guiding med PC'en.
Der foregår intet visuelt gennem teleskopet.
Dette er så blevet mere trenden efterhånden.
Pudsigt nok, så kan de heller ikke finde rundt på himlen, eller udpege konstellationer eller bestemte stjerner. For dem er Goto og alignment hjertet i deres arbejde.
Jeg er så den gammeldags type og kan himlen som min egen bukselomme.


Rigtig god mandag . . .!

HAV skrev:Godt at se du også holder cardioen ved lige Taurus. Hvilken cardio benytter du ? Syntes ikke det fremgår af din sidste træning-opdatering ? (gætter på noget kondimaskine i centeret)

Hej HAV.

Jeg ville meget gerne have kørt cardio mindst to gange ugentligt i centret, men det bliver så ofte cykelture i det fri istedet.

Konditionstræningen foregår på en computerstyret motionscykel, men nu har vi kun een tilbage
De to andre er gået i stykker - og DET er noget skidt.

Rigtig god mandag!

Fullbody

Dato: 3/6/2008
Tidspunkt: 14.50
Tidsforbrug: +55 min.


Squat:
3x5 @ 110kg.

Lårcurl:
2x8 @ 55kg.

Lægpres, Smith:
3x8 @ 120kg.

Bænkpres:
3x5 @ 100kg.

Pulldown, triangelgreb:
3x5 @ 85kg.

Skulderpres, maskine:
3x5 @ 80kg.

Bicepcurl, lige stang:
3x5 @ 55kg.

Pushdown:
3x5 @ 55kg.


Mental fokus:


Bemærkning:
Så kom jeg igang igen efter 1½ uges dekonditionering - og selvfølgelig på en af dette års varmeste dage.

En stille opstart med nemme vægte, men alligevel svedte jeg så det haglede af mig.
Har planlagt næste pas sammen med Team Workzone på fredag, der er nemlig boller! Et held at jeg så kan tage min træning mindre seriøst da jeg bare skal op i niveau igen.

Det var dejligt at få rørt vægtene og stængerne igen, det har virkelig været savnet. Så går alt vel, vil denne nye cyklus vare til medio august ca.
Holder helbredet, satser jeg på lidt flere PR.
Uden at nævne navne, så arbejder jeg da på at nå op og puste en vis person i dette forum, i nakken med vægtene, dette er dog ikke mit ultimative mål. Nej, jeg satser på at slå mine egne rekorder, men betragter det andet som en tilgift . . . en barriere der en gang i fremtiden forsøges passeret.

Så har sønnens træner og ass. træner inviteret os forældre til træning imorgen eftermiddag i en halv time, men ikke med dem som trænere, næh, - det er knægtene der skal træne os!
Det slutter så af med at forældrene skal stille i kampdragt og spille mod . . . . ja gæt hvem! . . . . - selvfølgelig; knægtene!
Vi skal spille 2x20 minutter og nu ser jeg fordelen ved at være Miguel99.

Det holder jeg ikke til, men sjovt bliver det i alt fald - for både forældre og børn.
Det hele munder så ud i, at vi alle griller sammen, og spiller Banko senere på aftenen.
Så har jeg tilbudt at tage min Newton med og DET glæder alle sig rigtig meget til!

Så jeg slæber al udstyret med og stiller teleskopet op på sportspladsen senere på aftenen og så har jeg planlagt en seance med bl.a.

- Saturn (planeten med ringene)
- Collinder 399 (The Coathanger)
- M57 (planetarisk tåge i Lyren)
- M13 (kuglehob i Herkules)
- T Lyrae (Kulstjerne i Lyren . . . det er som at se direkte på en rød diodepære!)
- Melpomene (asteroide i mellem Mars og Jupiter)
- . . . og måske at par galakser.

Herefter vil jeg med min kraftige laser pege rundt på himlen og fortælle lidt om de mest kendte stjernebilleder og flere klare stjerner.

Håber vejret holder som der er nu, det ville være rigtig rart.


Rigtig god onsdag til jer alle.



Taurus

Taurus skrev:...Så har jeg tilbudt at tage min Newton med og DET glæder alle sig rigtig meget til!

Så jeg slæber al udstyret med og stiller teleskopet op på sportspladsen senere på aftenen og så har jeg planlagt en seance med bl.a.
Herefter vil jeg med min kraftige laser pege rundt på himlen og fortælle lidt om de mest kendte stjernebilleder og flere klare stjerner.

Håber vejret holder som der er nu, det ville være rigtig rart.


Rigtig god onsdag til jer alle.
Taurus[/b]

Spændende læsning her i din log.
Billeder af din gode form og beskrivelse af dine tunge træningspas krydret med astronomiske oplevelser.
Hvad er det for en laser, der kan pege på stjernehimlen ?
Det lyder også spændende
Henning

Lyder super spændende med den UFO-observation hehe

Og ellers noget af et træf... mødes i tit? Der er et observatorie her i Aalborg med rimelig faste åbningstider, kan være man skal prøve det!

Så har sønnens træner og ass. træner inviteret os forældre til træning imorgen eftermiddag i en halv time, men ikke med dem som trænere, næh, - det er knægtene der skal træne os!
Det slutter så af med at forældrene skal stille i kampdragt og spille mod . . . . ja gæt hvem! . . . . - selvfølgelig; knægtene!
Vi skal spille 2x20 minutter og nu ser jeg fordelen ved at være Miguel99.

Hej min ven

Håber at du overlevede sønnens træning Det værste ved denne varme er at banerne bliver rimelige hårde at spille på og det kan være lidt hårdt for ben og ryg, men en let squat tager det den værste ømhed.
Håber at i fik lammetævet knægtene

God fredag når det sker

De bedste hilsner

Michael

henning skrev:Spændende læsning her i din log.
Billeder af din gode form og beskrivelse af dine tunge træningspas krydret med astronomiske oplevelser.
Hvad er det for en laser, der kan pege på stjernehimlen ?
Det lyder også spændende
Henning

Det er en håndholdt laserpen på 20mW.
Den skyder en laserstråle på 2km., så man kan bruge den som pegepind på himlen i undervisningssammenhænge.
Faktisk et ret farligt apparat idet den kan skade synet øjeblikkeligt hvis man strejfer øjet. Den er derfor forbudt i flere af vore nabolande, men herhjemme kan alle købe . . . også børn!
Den fåes i kraftigere udgaver, endda helt op til 125mW !!!! Dette svarer til en stråle på 15km.

Flere var dybt fascineret af den igår aftes på stadionanlægget, da man tydeligt kunne se strålen ramme træer der stod mere end 300 meter væk.

DET ER ABSOLUT IKKE LEGETØJ !!!!!!!!!

8800 skrev:Lyder super spændende med den UFO-observation hehe

Og ellers noget af et træf... mødes i tit? Der er et observatorie her i Aalborg med rimelig faste åbningstider, kan være man skal prøve det!

Med observationen mener indtil videre, at der kan være tale om en varmluftballon. Det er så nyt for mig at se dem i den farve.

Nej desværre mødes vi ikke så tit, men til gengæld er der nogle som kører ud på landet på en eller anden plads og skriver så på forum, hvis andre har lyst, er de så velkomne. Så jævnligt mødes et par gutter på denem måde, selvom de bor måske 100km fra hinanden.
Så dukker der pludselig en invitation op som denne der for nylig er overstået, hvor man inviterer. Og alle som har lyst, tilmelder sig.

Der er så arrangeret et landsdækkende Star Party her fra 5-7 september i Jylland og MAF som står som arrangører, gør MEGET ud af det. Det strækker sig så fra torsdag eftermiddag/aften og til søndag middag.
Det er anden gang det løber af stablen.

Med observatoriet i Aalborg skal du altså benytte dig af. Det er helt unikt hvis du kunne får lov at se gennem deres teleskop.
Urania Observatoriet (jeg tror det er det du refererer til) bestyres af NAFA:

http://www.nafa.dk/urania_uk.shtml

Det skulle angiveligt være en 10" refraktor.

Miguel99 skrev:Hej min ven

Håber at du overlevede sønnens træning Det værste ved denne varme er at banerne bliver rimelige hårde at spille på og det kan være lidt hårdt for ben og ryg, men en let squat tager det den værste ømhed.
Håber at i fik lammetævet knægtene

God fredag når det sker

De bedste hilsner

Michael

Hej Michael.

Jeg overlevede kampen (uden opvarmning) og du har fuldstændig ret, banen VAR hård!
Det resulterede da også i en lille overbealstningsskade i venstre fod, så jeg humper lidt i øjeblikket. (man sparer jo ikke sig selv ... )
Kampen endte uafgjort 5-5, så vi måtte ud i forlænget spilletid med en komplet idiot af en dommer siger jeg bare!
Det endte så med en slutstilling på 7-7, med to af vore spiller der røg ud i 5 minutters karantæne (gult kort) og så en udvisning (rødt kort).
Jøsses en elendig dommer - han spillede virkelig på sin magtautoritet . . .
(Det var så en af knægtenes far som fik den ære, men er dommeruddannet. Men vi morede os alle kosteligt over hans flotte stokkonservative facon at udøve magt på )

I straffespark aner jeg ikke hvad det endte op i, men dommeren tilkendte knægtene et mål mere end os (ingen af os havde styr på det, fordi det foregik med snak og bajere).
Så vi tabte åbenbart kampen . . .

Nej hvor børnene hyggede sig i kampen - de gik helt op i det med liv og sjæl. De var bare SÅ tændte . . .
Vi var så heldige, at vi havde Mathias. Han er storebror til een af spillerne på sønnens hold og spiller til daglig i Brøndby. Han er 14 år og har lige tegnet kontrakt med FC Midtjylland - så han var en KÆMPE tilgift på vores hold.
Hold da k . . . hvor han spiller godt ! - Og havde vi ikke haft ham, så havde vi tabt med 3-4 mål . . .


I ønskes alle tre en rigtig dejlig fredag og tak for jeres indlæg.

Bryst + Ryg

Dato: 6/6/2008
Tidspunkt: 8.55
Tidsforbrug: +70 min.


Bænkpres:
5x1 @ 130kg.
3x5 @ 110kg.

Dips:
2x6/6 @ 40kg.

Pulldown, triangelgreb:
2x6/5 @ 105kg.

Pulley row, spadegreb:
2x6/5 @ 115kg.

Straight arm DB-pullover:
2x8 @ 27kg.


Mental fokus:


Bemærkning:
Skøn omgang sammen med DC og Ibs! De er så dejligt motiverende at træne sammen med, så lidt ærgerligt at det ikke kan ske noget oftere.
Jeg kan tydeligt mærke hvor meget jeg savner dem alle i "Team Workzone" når jeg så endelig for fornøjelsen af deres selskab.
Hustruen var også med på sidelinien, men måtte på arbejde efter træningen.

Ellers en super omgang hvor alt bare føltes nemt og jeg ikke følte mig udmattet efter træningen.
For mig er det meget vigtigt at jeg får holdt en 'dekon' på minimum 1 uge - gerne 1½. Det giver efterfølgende et overskud så jeg kan køre progressivt de næste 6-8 uger med træningen.
Bruno, som jeg savner temmelig meget i dette forum, gav mig en målsætning med at kunne bænke 150kg. inden 2009. Det kunne være godt hvis den målsætning blev indfriet.

Der var både fysisk og mentalt overskud i øvelserne og Linda havde jo boller med, så kan det blive mere perfekt. DC og Ibs var prikken over i'et . . . super dag!

God weekend til jer alle



Taurus

Hej "Taurus"
Tak for en dejlig dag - god snak og god træning, gid vi må få flere af dem :D


Og og og !!!!!!

Jeg er dybt imponeret over dine Dip's med
40 kg mellem benene =D>

- lad os håbe at vores ny indkøbte "Dipbælter" kan holde



Rigtig god weekend
DC

Virkelig god læsning. Det virker som en genial idé med jeres fædre vs. sønner kamp. Kan levende forestille mig at alle fik MAX ud af det.

Og dine DIPS ser uhyggelige ud. Hvor langt kører du ned ?

Og jeg vil gerne heppe med på sidelinien, med dit projekt: BÆNK 150kg. Det lyder som et overkommeligt projekt for dig.

Faldt lige over et youtube klip du skal se.


Rigtig god weekend

DADDY COOL skrev:Hej "Taurus"
Tak for en dejlig dag - god snak og god træning, gid vi må få flere af dem :D


Og og og !!!!!!

Jeg er dybt imponeret over dine Dip's med
40 kg mellem benene =D>

- lad os håbe at vores ny indkøbte "Dipbælter" kan holde

Rigtig god weekend
DC

Hej min mentale sparringspartner.

Tak for din rosende bemærkning!
Bælterne skal nok holde, ellers tager vi bare begge bælter i brug på een gang, så må det da gå . . .

Vi får flere dejlige timer sammen - stol trygt på det!
Nu er du ene hane i hønsegården, så jeg skal nok komme til undsætning når det bliver muligt.

Om alt andet, så bor vi jo (Ibs, du og jeg) jo faktisk ikke længere end en ejendomsmæglers spytkast fra hinanden. Så ingen behøver at sige, at centeret altid skal være det centrale omdrejningspunkt i vor møder med hinanden.

Fortsat rigtig god weekend DC.


KH
Jens

God træning i går Taurus og er du gal et tungt bænkpress og dips =D>

Kører du altid "kun" 2 sæt i de efterfølgende hjælpeøvelser ?

KingKong skrev:Virkelig god læsning. Det virker som en genial idé med jeres fædre vs. sønner kamp. Kan levende forestille mig at alle fik MAX ud af det.

Og dine DIPS ser uhyggelige ud. Hvor langt kører du ned ?

Og jeg vil gerne heppe med på sidelinien, med dit projekt: BÆNK 150kg. Det lyder som et overkommeligt projekt for dig. :wink:

Faldt lige over et youtube klip du skal se.
. . .

Rigtig god weekend

Hej min ven. :)

Fodbolddagen . . . eller rettere aftenen, var en helt fortryllende aften for os alle.
Det er virkelig socialt!
Selv når vi tager afsted til turneringskampe, så er vi mange forældre der bakker op om børnene - og der er faste leverancer af kage, kaffe, øl og vand.
Næsten som en hel pic-nic tur! :)
Alt er bare så harmonisk.

Jeg skal faktisk op på 44 el. 45kg. i dips nu. Vægten var for let i første sæt og jeg stoppede ved de 6 reps.
Jeg kører så langt i bund som jeg kan i mit bevægelsesområde, så det er for mig med fuld ROM.
Jeg undgår helst halve udførsler.

Jeg håber virkelig at jeg kan nå de 150kg. i bænk som 1RM inden 31/12. Det er jo betinget af den dumme skulder der indimellem skal drille og dermed skubbe mine målsætninger. :evil:

DET VAR SUPER!!!!
Fedt at du linkede op til interviewet med Jeff! =D>
Et MEGET spændende interview, der med al sin tydelighed afspejler menneskets evne til at forfalde til smålighed!!!!

Man tolerer sjældent andre menneskers succes, hvis man ikke selv opnår samme idealer der er så efterstræbt.
Den klassiske lære om forsvarsmekanismer!
En simpel menneskelig tankegang der foregår gennem rationalisering og frustration.
"Jeg træner og vil se ud ligesom Jeff Willet, men jeg har ikke de samme gener. Ergo så må han være på krudt!"
Man KAN bare ikke acceptere, at visse mennesker har bedre forudsætninger end andre og ønsker dermed ikke at dele denne glæde, hvor en person bader sig i lyset af succes.
Så skal man påføre ham en form for smerte - og dér hvor man så "mener" den rammer hårdest, er ved at klandre ham for at være ihærdig AS-bruger.
En forsumpet middelalderlig tankevirksomhed hos den enkelte.
Det kalder jeg at forfalde til smålighed!
Sjovt nok er det sjældent personer af samme kaliber der begynder en sådan hetz. Det er ofte personer som ikke har samme statur, der lider under dette mindreværd. Det er værd at tænke over.
Vi kan bruge dig som udgangspunkt. Du er selv en stor kleppert, så du ved af erfaring, at Jeff's fysik er opnåelig ad naturlig vej, derfor ville du aldrig falde for fristelsen, at beskylde ham for at tage AS.
Nu er du så også for intellignet til overhovedet at komme på denne forfladigede tankegang.
Men for eksemplets skyld, fortæller dette en historie der er værd at tage med på ed . . . har jeg ikke ret?

Jeff rammer utrolig præcist i sin argumentation i dette interview. Det fortæller mig, at manden oveni sin enorme muskelmasse, også er intelligent!

Havde Jeff været på AS, så havde han fyldt den stol væsentligt mere ud!

Casey Butt har lavet dybdegående analyser for en enhver vægttræners maksimale potientiale.
Hans metode er kontrolleret gennem mål baseret på bodybuildere fra The Golden Age - før man kendte til AS.

Som han så skriver, er der selvfølgelig ingen regler uden undtagelser, men med hans 'værktøj' ved hånden, kan man udlede ens maksimale potientiale, under forudsætning af at kost, træning og søvn er optimal.
Hans metode er bl.a. vægtet af knoglestruktur og baseret på en bestemt fedtprocent.
Klart står, at har man en fedtprocent på 25, så kan man sagtens gå rundt med et par overarme på 52cm.
Men det har han taget højde for i sin metodik.

Påfaldende er, at han rammer ufatteligt præcist i sine estimater på Grimek, Park, Pearl (før han tog Nilevar), Reeves m.fl.

Ingen skal fortælle mig, at det er muligt for de fleste normale personer, at opnå en overarm på 56-58cm. med en fedtprocent på 6 uden at ty til "hjælpemidler".

Det interview skal du nok regne blive set af mig, mere end tre gange jeg nu har set det.
Det var et super indlæg Michael.

Jeg er meget glad for at du følger op på disse og at du gider at linke dem op til mig.

Tak for dit indlæg og også rigtig god weekend til dig.

HAV skrev:God træning i går Taurus og er du gal et tungt bænkpress og dips =D>

Kører du altid "kun" 2 sæt i de efterfølgende hjælpeøvelser ?

Hej 'HAV'

Hvor er du sød . . .
Tak for din rosende bemærkning, men det fortæler tydeligt, at Hepburn giver styrke . . . og masse!
Jeg har altid haft problemer med min bænk, den har aldrig rigtigt ville med belastningen, men efter mit skift til dette system med forudgående singels og efterfølgende setsystem, så har det rykket den rigtige vej.

Ja, kun to sæt.
Efter den tunge omgang i basisøvelserne, mener jeg ikke mere er nødvendigt.
Jeg har det rigtig fint med den form for træning og jeg kan bevare det mentale fokus 100% gennem hele træningen. Det betyder meget for mig, da jeg så opnår gode resultater fordi hjernen så at sige "er med i træningen".
Det er så lidt min egen "husmandsfilosofi".

Fortsat god weekend . . . følger dig tæt i din træning.

Hej Taurus

Det er godt nok noget tid siden jeg sidst fik tjekket din log, må jeg tilstå. Men nu faldt jeg lige over billederne af formen.

Imponerende, det må jeg sq sige. =D> -hjulene ser også ud til at følge rigtig godt med!