Hej

Jeg er, efter rigtig god fremgang, efterhånden stagneret i B2B1. Samtidig vil jeg gerne have et højere split samt andre øvelser for variation. Er blevet anbefalet dette: http://www.cutandjacked.com/Workout-Routine-Tavi-Castro

Jeg undrer mig dog over, om workload er høj nok til triceps og især biceps? Virker underligt kun at træne biceps 1 gang om ugen, når jeg er vant til et 2-split. Er der en mere erfaren, der kan gennemskue hvorfor? Desuden er der kun 1 dag med triceps, men den indgår selvfølgelig også på den chest-dag med bænk. Er det tilstrækkeligt og ikke mindst godt nok planlagt? Da jeg kan se, at det er fordelt på tirsdag og torsdag (enough rest?), hvorefter triceps vel er i aflastning resten af ugen?

Kunne godt tænke mig vurderinger/kommentarer til dette program af ovenstående årsager.

Manden er jo næsten på alt, som er muligt Så selvfølgelig hjælper det, han kører