"Tax" til nervesystemet

Hej Folkens

Denne mand http://www.youtube.com/watch?v=QZX45sIaz3k laver squat lockout og det kalder han inde i sin video for "this is an exercises to tax the CNS". For det første hvad mener ham med "Tax" kunne forestille mig det betød noget i retningen af at stimulere CNS.

For det andet kender i nogle lingende øvelser, som har samme virkning som denne, bare for andre dele af kroppen? Han løfter jo dårligt vægten mere end 10-15 cm, til gængæld er det skide tungt.

Theis

Det er formentlig vægttilvending, hvor du vender CNS til tungere vægte.

Okay, så han vil vænne CNS til tunge vægte og på den måde kunne løfte mere i dette tilfælde i squat. Jeg tænkte på om box dødløft og boarder bænk pres har lingende effekt på CNS, som viste øvelse? Altså en tilpasning af CNS til at håndtere en så tung vægt, som det normalt ikke vil kunne løfte.

Theiskn skrev:Okay, så han vil vænne CNS til tunge vægte og på den måde kunne løfte mere i dette tilfælde i squat. Jeg tænkte på om box dødløft og boarder bænk pres har lingende effekt på CNS, som viste øvelse? Altså en tilpasning af CNS til at håndtere en så tung vægt, som det normalt ikke vil kunne løfte.

Du kan jo løfte med større vægte når vandringen af vægten falder, og hvis du samtidigt arbejde fra et evt. stickpoint i dit løft er partiel-løft jo en god måde at overkomme stagnering eller bare øge styrken hurtigere.. Du ville nok også være mere tryg ved tungere vægte i fuld vandring øvelser hvis du har trænet med tungere vægte end dit fuld vandrings 1RM, så man mentalt er forberedt (som man ser det ved Walkout sets tæt på stævner)

Vel ikke nødvendigvis sige han gør sit nervesystem mere klar på højere vægte, da det går relativt langsomt, men jeg tror det var det der var meningen med hans video. Men, det er dog en god måde at gøre sig klar på større vægte, også selvom det kun er en 1/8 rom.

"Tax" til nervesystemet

Brugere online