Teknik bag bent over barbell row

Lige et hurtigt spørgsmål angående barbell row - er åbenbart lidt rookie. Når jeg kører øvelsen foretrækker jeg at stå med spredte ben for at opretholde balancen, og det formoder jeg ikke har en effekt på de generelle bevægelsesmønstre i rygmusklerne? Det eneste, jeg umiddelbart kan komme på, er at lænden ikke arbejder lige så stabiliserende, men er det ikke også det?

Har du set den her videoguide:
http://www.news.bodylab.dk/styrketraeni ... ser/39/20-

Det er lige, hvad jeg har, og det er netop også den video samt kommentaren "benene i hoftebredde", der har fået mig til at tvivle. Men er der nogle, der kan sige mig, hvilket effekt det rent faktisk har at stå med benene i hoftebredde kontra meget spredte ben?

Personlig kan jeg ikke mærke BOR arbejde synderligt meget, i forhold til f.eks. T-Bar row. Hermed sagt, så bliver fokuset rykket højere op på upperback på mig. Dog har jeg haft BOR som primær trækøvelse i mit nuværende SDH program, så nu laver jeg øvelsen 5 gange om ugen, så pludselig er der noget at mærke.
Hvad angår teknik, så synes jeg der findes mange forskellige teknikker af BOR, når man f.eks. kigger på youtube. Hvor meget man vinkler ryggen, hvor meget man krummer i lænden, hvorvidt man skal trække til det øverste af maven/nederste af brystet eller navlen.

Teknik bag bent over barbell row

Brugere online